Migrēna vs. Galvassāpes: bieži sastopamie cēloņi, simptomi, atšķirības un ārstēšana

Ja jums ir aizdomas, ka jūsu galvassāpes (vai vismaz dažas no tām) nonāk migrēnas teritorijā, ir svarīgi pievērst uzmanību konkrētajiem simptomiem, ar kuriem jūs saskaras.

Sāksim ar galvassāpēm - diemžēl bieži sastopamu kaiti. Vienkārši sakot, galvassāpes ir "nepatīkamas sajūtas" jebkurā galvas daļā vai kakla augšdaļa, saskaņā ar Vernons Viljamss, MD, padomes sertificēts neirologs un Sporta neiroloģijas un sāpju medicīnas centra direktors Cedars-Sinai Kerlan-Jobe institūtā Losandželosā. Tur ir daudz dažāda veida galvassāpes, ieskaitot tos, ko izraisa spriedze, sinusa infekcija un citas slimības.

"Tas var parādīties kā trulas sāpes, pulsējoša sajūta vai asas sāpes, un sāpju intensitāte mainās atkarībā no tā, kas tās izraisa," saka Dr Viljamss. "Lai gan lielākajai daļai cilvēku galvassāpes asociējas ar sāpēm smadzenēs, patiesās izjustās sāpes rodas no audiem, kas ieskauj smadzenes. Galvassāpes var būt īsas, ilgst mazāk nekā stundu, vai arī kavēties vairākas dienas. "

"Migrēna" ir cita veida galvassāpes - vai patiesi, sarežģīts stāvoklis, kad sāpīgas galvassāpes ir tikai viens no daudzajiem iespējamajiem simptomiem. "Migrēnas ir bieži atspējojami primārie galvassāpju traucējumi, kas sastopami līdz 12 procentiem no visiem iedzīvotājiem: 17 procenti no visām sievietēm un 6 procenti no visiem vīriešiem," saka Andrea Manhart, DO, UCHealth neirologs.

Vēl viens faktors, kas palīdz noteikt, vai kaut kas ir migrēna vs. vai ir kādi citi simptomi, kas pārsniedz to, ko jūs parasti saistāt ar "parastajām" galvassāpēm. Pēc Dr. Viljamsa teiktā, tas ir raksturīgi šādu simptomu kombinācijai, ja tas, ko jūs piedzīvojat, patiesībā ir migrēna:

• Sāpošas vai pulsējošas sāpes, kas ir vidēji smagas vai smagas un šķiet, it kā tās aprij visu galvu vai pārietu no vienas galvas puses uz otru.
• Paaugstināta jutība pret skaņām, smakām un / vai gaismu.
• Redzes problēmas, tostarp izplūdums, spilgti vai mirgojoši punkti, viļņotas vai robainas līnijas.
• Vēdera problēmas, tostarp apetītes zudums, slikta dūša, vemšana un / vai nesakārtots kuņģis.

Gan doktors Viljamss, gan Manharts uzsver, ka migrēna var ārkārtīgi traucēt jūsu tipiskās ikdienas aktivitātes un nopietni ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Pirms mēs iedziļināmies tajā, ko zinām par migrēnas cēloņiem vs. galvassāpes, mums jānorāda, ka galvassāpes automātiski nenozīmē, ka esat slims vai jums ir neatklāts, pamatslimība. Daži dzīvesveida un vides faktori bieži var izraisīt standarta galvassāpes, norāda Klīvlendas klīnika un Mayo klīnika, ieskaitot:

• Alkohola lietošana (īpaši sarkanvīns) un kofeīns
• Ēdot noteiktus pārtikas produktus vai sastāvdaļas
• Izmaiņas miegā vai miega trūkums
• Slikta stāja
• Izlaistas maltītes
• Stress
• Iedarbība pret alergēniem
• Lietotu smēķēšana
• Spēcīga sadzīves ķīmijas vai smaržu smaka

Un ticiet vai nē, pat tavs augstais, stingrais zirgaste varētu būt arī vaininieks.

Ciktāl tas attiecas uz migrēnu, joprojām ir daudz neatbildētu jautājumu. "Parasti migrēnas ģimenē ir bijusi anamnēze, jo tās var būt iedzimtas," skaidro Manharts, bet arī atzīmē, ka konkrētais traucējumu cēlonis joprojām nav zināms. Pagaidām visplašāk pieņemtā teorija ir tāda, ka migrēna notiek, kad trigeminovaskulārā sistēma (kas ietver nervus un asinsvadus) tiek aktivizēts.

Un, lai gan katrs cilvēks ir atšķirīgs, ir arī tādi specifiski apstākļi, kas var izraisīt migrēnu kādam, kurš dzīvo ar šo stāvokli. Daudzi no šiem nosacījumiem pārklājas ar citiem dzīvesveida un vides faktoriem, kas var izraisīt nemigrēnas galvassāpes: jūsu menstruālais cikls, šokolāde, siers, sarkanvīns, stress, miega trūkums, maltīšu trūkums un barometriskā spiediena izmaiņas, saka Dr Manharts.

Turklāt Dr. Viljamss saka, ka ir arī vērts atzīmēt, ka aptuveni trīs no četriem cilvēkiem, kuriem ir migrēna, ir sievietes. "Vairāk sieviešu cieš no migrēnas un galvassāpēm hormonālu cēloņu dēļ, kas saistīti ar menstruālo ciklu, grūtniecību vai kontracepcijas tabletēm," viņš skaidro. "Estrogēns, sieviešu hormons, kontrolē arī smadzenēs esošās ķīmiskās vielas, kas ietekmē sāpju sajūtas. Kad šis hormona līmenis svārstās stresa vai hormonālo ciklu dēļ, tas var izraisīt sāpīgas galvassāpes vai migrēnu. "

Palidzet tev tikt galā ar neregulārām galvassāpēm, Dr. Viljamss iesaka veikt šādas vienkāršas dzīvesveida izmaiņas:

• Dzeramais daudz ūdens palikt hidratēts
• Izvairīšanās no ēdienreižu izlaišanas
• Mērķis iegūt apmēram tādu pašu skaitu stundas gulēt katru nakti (ideālā gadījumā no septiņiem līdz deviņiem)
• Nepārsniedziet kofeīnu vai alkoholu (tie jūs dehidrē)
• Veikt regulārus pārtraukumus no ekrāna laiks
• Iesaistīties mērenas fiziskās aktivitātes katru dienu
• Prakse pārvarēšanas mehānismi kad stresa līmenis kļūst augsts

Papildus iepriekšminēto dzīvesveida izmaiņu veikšanai, Manharts saka, ka cilvēki ar migrēnu var arī aktīvi izvairīties no to izraisītājiem, kā arī ierobežot viņi lieto bezrecepšu nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, Tylenol un Excedrin, vienu vai divas reizes nedēļā, sākoties migrēna. "Lietojot vairāk nekā dažas reizes nedēļā, [NPL] var izraisīt atsitienu ikdienas galvassāpes, ko sauc par" pretsāpju līdzekļu pārmērīgu lietošanu "," viņa paskaidro. Ir arī iekšķīgi lietojamas zāles un injekcijas, kas palīdz novērst un apturēt migrēnu, lai gan tās ir jānosaka ārstam.

SAISTĪTĀS:5 uzmanības elpošanas vingrinājumi, kurus varat veikt jebkurā vietā un laikā

Ja jūs saskaras ar biežām, hroniskām galvassāpēm, ir svarīgi norunāt tikšanos ar ārsts: konkrēti tas, kurš specializējas galvassāpju un migrēnas diagnosticēšanā un ārstēšanā, Dr. Viljamss saka. "Dažiem slimniekiem ir zāles, kuras var izrakstīt, lai palīdzētu novērst uzbrukumus pirms to sākuma," viņš piebilst. Bet pirms jebkura veida zāļu lietošanas ārsts gatavojas apspriest (un, iespējams, arī jāveic) papildu dzīvesveida pielāgojumus palīdzēt identificēt konkrētus izraisītājusneatkarīgi no tā, vai tas ir uztura, vides, uzvedības vai kaut kas cits.

Lielu daļu laika tas ir saistīts ar sava ķermeņa pazīšanu un izpratni. "Labākais veids, kā novērst galvassāpes un migrēnu, ir iemācīties uzbrukumu izraisītājus un darīt visu iespējamo, lai no tiem izvairītos," saka Dr Viljamss. "Dažreiz galvassāpes un migrēna var būt novājinošas, taču, zinot, kā atšķirt abus, un izprotot cēloņus, var būt vieglāk atrast atvieglojumu."