Veselīgākie konservi, saskaņā ar RD
Vai vēlaties uzkrāt savus plauktus ātrai, barojošai maltītei? Neskatieties tālāk par šiem ātri bojājošajiem favorītiem.
2021. gada 9. augusts
Pagājušais gads mums atgādināja par to, cik svarīgi ir krāj savu pieliekamo ar veselīgu, glabājamu konservi barojošas maltītes sastādīšanai bez ceļojuma uz pārtikas veikalu - jūs zināt, iekšā ārkārtas gadījums (vai globāla pandēmija). Bet ne visas ātri bojājošās pieliekamā preces jums ir tehniski veselīgas (mēs skatāmies uz jums, iepakoti cepumi, cukuroti graudaugi un zupas ar nātriju). Runājot par veselīgiem konservētiem priekšmetiem, jūs vēlaties apskatīt pārtikas produktu etiķetes lai izvairītos no pārāk pārstrādātiem pārtikas produktiem un izlaistu preces pārmērīgi pievienots cukurs un sāls. Kopumā, jo mazāk sastāvdaļu ir uzskaitītas, jo labāk jums ir šī prece.
Tas varētu jūs pārsteigt, taču konservi bieži vien var būt tikpat barojoši kā to svaigie kolēģi produktu sadaļā. "Konservu pirkšana parasti nodrošina vienādu vērtību uztura ziņā, salīdzinot ar svaigiem izstrādājumiem," saka
Leslijs Bobo, RDN, reģistrēta dietologa uztura speciāliste, kas atrodas Losandželosā. "Lielākā daļa no šiem priekšmetiem ir konservēti tūlīt pēc novākšanas, un tie nezaudē barības vielas konservēšanas procesā."Konservi var būt arī pieejamāki un bieži vien pieejamāki tiem, kam nav piekļuves svaigiem produktiem visu gadu, piebilst Bobo. Konserviem ir arī ilgāks glabāšanas laiks, kas var veicināt radošumu un elastību virtuvē. Lasiet tālāk, lai iegūtu ekspertu ieteikumus par veselīgākajiem konservu veidiem, kas jums jāuzkrāj (un pārbaudiet profesionāli pavāru iecienītākie konservi un saldēti ēdieni lai jūs vēl vairāk iedvesmotu).