Tas ir cik daudz kafijas izraisa migrēnas, saka jauns pētījums

Kafija ir pildīta ar ieguvumiem veselībai, no plkst enerģijas līmeņa paaugstināšana un jūsu vielmaiņas ātrums uz samazinot depresijas risku un 2. tipa cukura diabēts.

Bet saskaņā ar pētījumu, kas publicēts šī gada sākumā žurnālā Amerikas Medicīnas Vēstnesis, ir noteikts ierobežojums tam, cik kofeīna mums vajadzētu patērēt katru dienu, īpaši tiem, kuriem ir nosliece uz migrēnu.

Saskaņā ar pētījuma atklājumiem, dzerot trīs vai vairāk dzērienus ar kofeīnu dienā, tas bija saistīts ar daudz augstāku varbūtība piedzīvot migrēnu tajā vai nākamajā dienā dalībniekiem ar periodisku migrēnu galvassāpes. Tikai viena vai divu dzērienu ar kofeīnu dienā patērēšana nebija saistīta ar migrēnām.

"Neskatoties uz augsto migrēnas izplatību un bieži vien novājinošajiem simptomiem, efektīva migrēnas profilakse daudziem pacientiem joprojām ir neiespējama," saka galvenā izmeklētāja Suzanne M. Bertisch, MD, MPH, no Miega un diennakts traucējumu nodaļas Brigham and Women’s Hospital, Beth Israel Diakonijas medicīnas centrā un Hārvardas Medicīnas skolā. “

Šis pētījums bija jauna iespēja izpētīt ikdienas dzērienu ar kofeīnu īstermiņa ietekmi uz migrēnas galvassāpju risku. Interesanti, ka, neraugoties uz dažiem pacientiem ar epizodisku migrēnu, kuri domā, ka viņiem ir jāizvairās no kofeīna, mēs atklājām, ka viena vai divu porciju dzeršana dienā nebija saistīta ar lielāku galvassāpju risku. ”

Pētījums tika veikts 98 pieaugušajiem, kuriem bija diagnosticēta epizodiska migrēna, kas nozīmē, ka viņiem parasti ir migrēnas galvassāpes no divām līdz 15 reizēm mēnesī. Dalībnieki sešas nedēļas veica aptaujas divreiz dienā, lai ziņotu par savu kofeīna patēriņu (ieskaitot kafiju, tēju, soda un enerģijas dzērienus) un neatkarīgi no tā, vai viņiem ir bijušas migrēnas galvassāpes pirms vai pēc. Pēc tam pētnieki salīdzināja katra dalībnieka migrēnas biežumu dienās, kad viņi lietoja kofeīnu, ar ziņojumiem par migrēnām dienās, kad viņi nelietoja kofeīnu un atklāja, ka viņiem daudz biežāk sāpēja galva dienā, kad viņi dzēra trīs vai vairāk dzērienus ar kofeīnu, salīdzinot ar dienām, kad viņi nelietoja kofeīns.

SAISTĪTI: Ja aukstā alus kafija ir jūsu izvēlētais dzēriens ar kofeīnu, lūk, kas jums jāzina

Starp migrēnas galvassāpēm un viena vai divu dzērienu ar kofeīnu patēriņu nebija saistības, izņemot tos, kuriem gandrīz nekad nav kofeīna. (Šajā gadījumā viena līdz divas porcijas kofeīna palielināja viņu iespēju tajā dienā piedzīvot migrēnu.) Autori pat ņēma vērā citas faktori, kas varētu izraisīt migrēnas, tai skaitā stress, fiziskās aktivitātes, alkohola lietošana, depresīvie simptomi un miega trūkums, un to secinājumi turējās augšup.

Pārsteidzoši, ka šis ir viens no pirmajiem stingrajiem pētījumiem, lai pārbaudītu korelāciju starp migrēnas galvassāpēm un kofeīna patēriņu.

“Kaut arī daži potenciālie izraisītāji, piemēram, miega trūkums, var tikai palielināt migrēnas risku, kofeīna loma ir īpaši sarežģīta, jo tas var izraisīt uzbrukumu, bet arī palīdz kontrolēt simptomus, ”saka Elizabete Mostofsky, ScD, Beth Israel Deaconess Medical izmeklētāja Centra Sirds un asinsvadu epidemioloģijas pētījumu nodaļa un Hārvarda Epidemioloģijas nodaļas locekle T.H. Čanas sabiedriskā skola Veselība. “Kofeīna ietekme ir atkarīga gan no devas, gan no biežuma, bet tāpēc, ka ir bijuši maz perspektīvu pētījumu par tiešu migrēnas galvassāpes pēc dzērieniem ar kofeīnu, ir maz pierādījumu, lai formulētu uztura ieteikumus cilvēkiem ar migrēnas. ”

Ja vēlaties samazināt kafijas patēriņu, šeit ir dažas veselīgas alternatīvas, kuras izmēģināt.

SAISTĪTI: Pilnīgas Nap uzņemšanas noslēpums ir pārsteidzoši pretrunīgs