Pateicības spēles, lai visa ģimene varētu pārvietoties

Ja jūsu Pateicības diena ir tāda pati kā vairumam amerikāņu, tā ir diena, kas saistīta ar pārtiku, futbolu un ģimeni. Diemžēl tas var nozīmēt stundas, kas pavadītas, sēdot pie mūsu pīšļiem, uzkožoties un skatoties televizoru, pirms sēdēt vēl dažus, lai paēstu milzīgu maltīti. Šogad kāpēc gan neuzsākt jaunu tradīciju - aktivizēties kopā ar tuviniekiem, radīt atmiņas, spēlējot kopā dažas Pateicības spēles?
Mēs tērzējām ar fitnesa ekspertiem, lai iegūtu radošus ieteikumus, kā šajā Pateicības dienā būt aktīvākiem ar jebkura vecuma bērniem, kuri nejūtas vingrinājums. Augšējais padoms? “Piešķiriet bērniem un pusaudžiem licenci, lai kļūtu nekārtīgi un rīkotos kā bērni!” Saka Entonijs Volts, CPT, Amerikas vingrošanas padomes profesionālās izglītības direktors. “Un, ja jūs ar viņiem kļūstat dumjš, viņi būs patīkami pārsteigti. Tas ir tas, kas saista ģimeni, veidojot atmiņas un pārdzīvojumus. ”

Viens brīdinājums vecākiem bērniem: “Kad jūs esat pusaudža vecumā, bērni kļūst apzinīgāki par citu uztveri,” saka Wall. Pārliecinieties, vai aktivitātes un Pateicības spēles ir jautras un nav pārāk konkurētspējīgas. Spēļu iestatīšanas vieta var mainīt arī vecāko komandu: "Jūs varat darīt lietas mājās ar bērniem, ko viņi nekad nesapņotu darīt draugu priekšā."

Nogādājiet šo piemājas dārzu pateicības spēlēm brīvā dabā

Sarīko “boulinga” ballīti. Ja jums ir jaunāki bērni, ļaujiet viņiem uzzīmēt tītaru attēlus, lai tie varētu satīt un pielīmēt tukšajās 2 litru sodas pudelēs - pudeļu ārpusi viņi var arī izrotāt ar mazgājamiem marķieriem. Pēc tam pagriezieties ar bumbiņu rites virzienā uz savu boulinga “tapu” pa zāļaino aleju vai augšup pie braucamās daļas (prom no ielas).
Uzstādiet Pateicības rīves medības.Tas īpaši labi darbojas pamatskolas vecuma bērniem: paslēpiet mazus Pateicības vai rudens tematikas piekariņus ap savu pagalmu vai vietējo novietojiet parku (piemēram, rotaļlietu svētceļniekus un tītarus) un katram piestipriniet fitnesa izaicinājumu, iesaka Len Saunders, vingrošanas fiziologs un autors no Bērnu turēšana. Rotaļlietu svētceļniekam varētu būt pievienota piezīme, kas saka, piemēram, “Dari piecus lecošos domkratus”. Pēc tam piešķiriet mazu (nepārtikas) balvu bērniem, kuri savāca visvairāk priekšmetu. Ja jums nav pieejams neviens neliels piekariņš, vienkārši izdrukājiet Pateicības dienas attēlus no datora
Saimnieks ūdens lozēšana. Lieciet divu komandu komandām atrasties dažu pēdu attālumā viena no otras - vienam cilvēkam ir pilna glāze ūdens, bet otram - tukšs kauss. Pirmais komandas loceklis izmet ūdeni pāri, kamēr otrs mēģina to notvert savā kausā. Lieciet viņiem pāris reizes iet uz priekšu un atpakaļ, veicot katru soli atpakaļ. Neatkarīgi no tā, kura komanda kausā visvairāk ūdens, beigās uzvar. Pārāk auksts tur, kur tu dzīvo, lai riskētu izšļakstīties? Padariet Pateicības dienas spēles tēmu, iemetot zefīru vai konfekšu ķirbi, lai nozvejotu tasi. Vai arī izmēģiniet cieti vārītu olu lozēšanu: uzkrāsojiet dekorus uz olām un pēc tam dodieties ārā un izveidojiet viens otram zemas mētāšanās gadījumus, iesaka Saunders. Komandas redzēs, cik tālu viena no otras var iet pirms olšūna saplīst.

Vai dodieties uz rotaļu laukumu pēc Turcijas dienas svētkiem

Izmēģiniet “boulinga ķirbju slidkalniņu”. Dodieties šo boulinga aktivitāti uz rotaļu laukumu, iesaka Saunders. Šoreiz kā tapas izmantojiet tukšas soda pudeles un novietojiet tās uz zemes priekšmetstikliņa priekšā. Lieciet katram bērnam nēsāt nelielu ķirbi augšup pa slidkalniņu (vajadzības gadījumā palīdzot), lai tas nolaistu lejā un notriektu pēc iespējas vairāk “tapu” apakšā. Tad viņi var slīdēt lejā pēc! Pudeļu uzstādīšana ir piemērota mazu bērnu roku-acu koordinācijai, un viņi saņem vingrinājumus, kāpjot augšup un lejup pa slidkalniņu, saka Saunders.
Izgrieziet klasiskās spēles. Plānojiet tradicionālās aktivitātes, kuras varat veikt kā grupa, piemēram, birku, futbolu vai basketbolu, un pēc tam spēlējiet pēc dažādiem noteikumiem. Piemēram, kad bērns saņem grozu, ikvienam ir jāceļ pieci un jāuzmundrina abas komandas. Vai arī vecākam ir jādara kaut kas muļķīgs, kad bērns vērtē, piemēram, ratu ratu vai deju, ierosina Wall. “Ielieciet sevi jautrībā,” viņš saka. “Bērniem patīk, ja viņu vecāki ir muļķīgi, kamēr jūs viņus neapskaužat.”

Sāciet spēli ar “tītara tagu”. Spēlētājam, kurš ir “tas”, jāskrien apkārt pagalmam kā tītarim, kurš ar spārniem plātīs rokas, un arī visiem pārējiem spēlētājiem ir jābēg kā tītariem (goblēšana nav obligāta!), Iesaka Saunders. Ja tas tā notiek, jūs esat sasalis savā vietā, pieceļoties kājās, atdalot kājas. Lai atbrīvotos, ģimenes loceklim, kurš nav noķerts, ir jāpārmeklē nozvejotas personas kājas.

Ja tas ir pārāk auksts, vediet to no Pateicības vakariņu galda uz viesistabu

Ja laika apstākļi nesadarbojas, veiciet dažas āra aktivitātes telpās, ja jums ir vietas. Ļaujiet bērniem rīkoties kā zirnekļiem un rāpojiet apkārt mēbelēm, iesaka Wall. Viņi var izveidot formu uz zemes un likt cilvēkiem uzminēt, kas viņiem ir paredzēts. Varat arī pārvietot aktivitātes uz garāžu, ja jums ir telpa, piemēram, ūdens mētāšanas spēle vai zefīrs. "Neatkarīgi no tā, vai aktivitātes notiek viesistabā, garāžā vai guļamistabā, padomājiet par to, cik ērti jums ir, ja viņi tur nokļūst nekārtīgi," saka Wall.

Uzturiet visu ģimeni aktīvu Pateicības svētku nedēļas nogalē

Pavadiet laiku kopā, veicot aktivitātes, piemēram, dodoties pārgājienā ar pikniku, braucot ar velosipēdu vai brīvprātīgi iesaistoties vietējā senioru iestādē vai zupas virtuvē. “Lieliski šajās aktivitātēs ir tas, ka vecāki var piedalīties, viņi ir pielāgojami lielākajai daļai bērnu spēju un veicina ģimenes laiku,” saka Saunders. Lielākā daļa bērnu vienkārši vēlas pavadīt laiku kopā ar vecākiem, viņš saka.
“Pateicības diena ir pateicības un savas ģimenes pateicības laiks,” saka Saunders. "Pavadiet laiku kopā, atbalstiet viens otru un kopīgi praktizējiet veselīgu dzīvesveidu."