Šīs vienas izmaiņas jūsu guļamistabā varētu mazināt alerģijas simptomus

Tiem, kas cieš no sezonālās alerģijas, pavasara sākums var nozīmēt arī šķavas, deguna gaitas un elpojošas acis. Un, lai gan sezonālie šņaukotāji ātri vaino ziedputekšņus un zāles (un pamatota iemesla dēļ), var būt vēl viens faktors, kas visu gadu ietekmē viņu alerģiju: putekļu ērcītes. Lai uzzinātu vairāk par iespējamo saikni starp visa gada alergēniem, piemēram, putekļu ērcītēm un jūras alerģijām, mēs sazinājāmies ar Žaklīna S. Eghri-Sabet, MD, FAAAAI, alerģijas un astmas speciālists, kas atrodas Geiterburgā, Mērilendā. Kā izrādās, nelielu izmaiņu izdarīšana guļamistabā var palīdzēt pārvaldīt šķavas un šņaukāties.

SAISTĪTI: Sezonas alerģijas ir visu laiku augstākā līmeņa - izbeidziet šīs viltības

Kas ir putekļu ērcītes alerģija?

Putekļu ērcītes ir mikroskopiskas putekļu ērcītes, kas dzīvo spilvendrānu, matraču un gultas iekšpusē un barojas ar ādas pārslām, kuras cilvēki izmet gulējot (yuck!). Kaut arī gandrīz katrā gultā ir putekļu ērcītes, daži cilvēki pret tām ir jutīgi, bet citi to neuztrauc. Putekļu ērcītes alerģijas simptomi izskatās diezgan līdzīgi sezonālās alerģijas simptomiem: šķaudīšana, iesnas, niezošas un ūdeņainas acis un sastrēgumi.

Saskaņā ar Dr. Eghrari-Sabet teikto, alerģijas pret putekļu ērcītēm visa gada garumā varētu izraisīt sezonālu alerģiju slimniekiem intensīvāku simptomu parādīšanos, kad sākas sezonālas alerģijas, piemēram, ziedputekšņi un ambrozijas. "Lietas tiek īrētas visos cilindros, tāpēc, kad sezonālās alerģijas rodas, jums būs pārspīlētāka reakcija," viņa skaidro. A jaunākais pētījums, ko veica Odactra, zāles, kuras FDA apstiprināja 2017. gadā, lai ārstētu putekļu ērcīšu alerģijas, atklāja, ka šīs zāles arī palīdzēja uzlabot simptomus pacientiem, kas saistīti ar sezonālām alerģijām (AKA siena drudzis). Tiem, kuri ir jutīgi pret abām putekļu ērcītēm un ziedputekšņi vai zāles, visa gada sprūda (t.i., putekļu ērcīšu) apstrāde varētu nedaudz atvieglot alerģijas sezonu.

Kā ārstēt putekļu ērču alerģijas: matraču un spilvenu pārvalki

"Nav labākas terapijas kā izvairīšanās," saka Dr Eghrari-Sabet. Runājot par putekļu ērcītēm, tas nozīmē ieguldīt matraču, kārbu atsperu un spilvenu putekļu ērcītes necaurlaidīgos apvalkos. Šie necaurlaidīgie rāvējslēdzēju apvalki rada barjeru, notverot putekļu ērcītes matracī vai spilvenā. Kaut arī šie vāki mēdz iegūt sliktu repu par to, ka tie ir stīvi un rada kraukšķīgu troksni katru reizi, kad pārvietojaties, ir vairākas iespējas Amazon, par kurām recenzenti zvēr, ieskaitot šo visaugstāk novērtēto Allersoft 100 procentu kokvilnas matrača aizsargu ($76, amazon.com). Tomēr neapstājieties ar matrača pārvalku - spilvenu pārvalki ir ļoti svarīgi, jo spilvenos atrodas arī putekļu ērcītes, un tas ir vistuvāk degunam, kad gulējat. Atkal labākā likme ir rāvējslēdzējs (11 ASV dolāri, amazon.com).

Gultas veļai, kas nav apvalkā, piemēram, sega vai palagi, mazgājot tos reizi nedēļā karstā ūdenī, var palīdzēt nogalināt tajās dzīvojošās putekļu ērcītes. Kamēr nomainot savus spilvenus ik pēc diviem gadiem ir laba komforta ideja, Dr. Eghrari-Sabet mums apliecina, ka nav tik svarīgi iegādāties jaunus spilvenus, ja jūs jau esat investējis augstas kvalitātes pārvalkos. Mācīties kā tīrīt spilvenus veļas mašīnā, izpildiet mūsu soli pa solim sniegtos norādījumus.

Pārbaudiet mitrumu

Putekļu ērcītes plaukst mitrā vidē, tāpēc, ka mitrinātājs, kuru iegādājāties, lai palīdzētu ziemai smakot, patiesībā varētu radīt laimīgas mājas putekļu ērcītēm. Saskaņā ar Amerikas plaušu asociācija, ideāls ir tas, lai jūsu mājās mitrums nepārsniegtu 50 procentus. Un, ja jūs dzīvojat mitrā vietā? A sausinātājs var palīdzēt.

Apsveriet citus guļamistabas tekstilizstrādājumus

Lai gan, ārstējot putekļu ērcīšu alerģiju, galvenā uzmanība jāpievērš jūsu gultai, arī guļamistabā paklājiem un aizkariem varētu būt nozīme. Ja jūs nodarbojaties ar jogu savā guļamistabā vai pavadāt laiku, sēžot uz paklāja grīdas, var palīdzēt regulāri nosūkt paklāju vai paklājus ar vakuumu, kam ir HEPA filtrs. Ja tas ir mazs laukuma paklājs, apsveriet iespēju to noņemt no istabas.

Nākamie soļi

Ir laba ideja apmeklēt alerģijas speciālistu, kurš var pārbaudīt jūs par konkrētām alerģijām, ieskaitot mājas putekļu ērcītes. Lai gan izvairīšanās no alergēniem, pirmkārt, ir jūsu pirmā un labākā aizsardzības līnija (sveiki, matraču pārvalki), ārsts var arī izrakstīt farmaceitisko palīdzību.