Mīlestība un zaudējumi COVID laikā

Sērošana ir sāpīga un izolēta. Sērojot pandēmijas laikā, var justies pilnīgi nežēlīgi. Tipiski veidi, kā jūsu draugi un ģimene parādīsies jums normālākos laikos, var nebūt droši vai pieejami, padarot jūs izolētāku zaudējumos. Draugi un ģimene var justies apmaldījušies un neziņā, kā palīdzēt kādam, kurš skumst, it īpaši tagad.

Sērojošajiem ir nepieciešami sērotāji. Sērojošajiem ir vajadzīgi pavadoņi. Mēs nebijām paredzēti tikai cilvēku zaudējumu milzīgā apjoma apstrādei. Šī ir viena no tādu rituālu kā šiva un bēres funkcijām - apvienoties kopā, atcerēties pazudušo un balstīties uz otru, lai tiktu galā. Bez šiem rituāliem, bez iepriekšēja COVID klātienes kontakta un mierinājuma, sērotāji ir vēl neaizsargātāki un viņiem ir nepieciešams pastāvīgs atbalsts.

Pēc savas un to cilvēku pieredzes, kuriem esmu bijis liecinieks, labi domājoši cilvēki laikos ir mēģinājuši atbalstīt skumjas. Jāatzīst, ka es biju arī viens no šiem cilvēkiem, pirms piedzīvoju pats savu zaudējumu. Es gribēju padarīt to labāku, lai cilvēki sērotu, noņemtu viņu sāpes.

Tieši šeit bija iestatīta kļūme. Jūs nevarat padarīt kāda bēdu labāku. Jūs nevarat noņemt viņu sāpes. Bet jūs varat pievienoties viņiem tajā. Jūs varat staigāt ar viņiem tajā - tiešā vai pārnestā nozīmē. Tādu komentāru izteikšana kā “viss notiek kāda iemesla dēļ” vai “vismaz viņš / viņa vairs necieš” nenovērš cilvēka sāpes. Tas viņiem tikai parāda, ka jūs nevarat paciest viņu jūtas un nevarat izturēties, lai redzētu vai dzirdētu viņu sāpes.

Skumjas, tāpat kā mīlestība, ir bezgalīgas. Tam nav laika skalas. Tam nav beigu datuma. Mēs nekad nesteidzinātu un nemazinātu mīlestību.

Tāpat mēs nevaram paātrināt vai samazināt skumjas. Skumjas laika gaitā attīstās un mainās. Gaidot, ka tā izzudīs, vai mudinot kādu “virzīties tālāk”, tiek noliegta skumju būtība. Tas ir tāpat kā lūgt putnu necivināties, puķei neziedēt vai mākonim nelīst.

Pat šajā izaicinošajā laikā mēs varam parādīties citiem, kuri cieš zaudējumus. Brēnas Braunas vārdiem sakot: "Savienojums ir iemesls, kāpēc mēs esam šeit; tieši tas piešķir mūsu dzīves mērķim un jēgu. "Nepanesamas skumjas brīžos mūs mīl mīlestība. Manos zaudējumu laikos man ir tik paveicies un pateicīgs aprūpēt. Šis ir mans mēģinājums to samaksāt uz priekšu.

Lai atbalstītu kādu, kurš skumst:

• Klausieties. Tiešām klausieties.
• Reģistrēšanās ar īsziņām, zvaniem vai kartītēm, taču neuzspiediet uz atbildi.
• Sūtiet ēdienu.
• Nosūtiet aprūpes paketi ar priekšmetiem, kas jums šķiet mierinoši un / vai novērš uzmanību, kad jums ir skumji.
• Dalieties ar dzejoli, dziesmu vai mākslas darbu, kas jums patīk vai šķiet nomierinošs.
• Ja pazīstat mirušo, dalieties atmiņās par viņu.
• Izveidojiet mirušās personas foto vai video montāžu.
• Ievietojiet kalendārā svarīgus datumus, lai jūs varētu būt klāt jubilejām - piemēram, dzimšanas dienām, viņu nāves gadadienai utt. Ziniet, ka cilvēkiem bieži gadās dienās un nedēļās, kas seko jubilejai, tikpat vai pat daudz grūti kā pašā dienā.
• Stādiet ziedus vai koku, pieminot pazudušo.
• Ziedojiet labdarības organizācijai, pieminot pazudušo.
• Palīdziet personai plānot virtuālu piemiņas vietu kopā ar draugiem, ģimeni vai kolēģiem.
• Atcerieties, ka skumjas un pozitīvas jūtas var pastāvēt līdzās. Nebaidieties dalīties humors, optimistiski stāsti vai labsajūtas materiāls, bet arī nekaitē, ja laiks, kas skumst, vienkārši nav piemērots, lai sērojošā persona varētu smaidīt ar jums.

Avots: Anna Ērla, izmantota ar atļauju

Skumjas nav problēma, kas jānovērš. Bet, ja jūs esat darītājs un labotājs, noteikti ir veidi, kā jūs varat būt noderīgi personai, kas ir nodarbinātas ar skumjām un, iespējams, nav motivētas vai spējīgas darīt lietas, kuras parasti varētu darīt:

• Piedāvājiet veikt pagalma darbus vai apstādīt dārzu.
• Piedāvājiet nosūtīt kādu uzkopt māju vai dariet to pats.
• Nosūtiet saldētas maltītes, kuras ir viegli uzsildīt.
• Piedāvājiet iepirkties.
• Apstājieties pie kapa vietas vai memoriāla.
• Piedāvājums mājdzīvnieku sēdēšanai vai suņu pastaigai.

Šis ir īss ideju saraksts tiem no jums, kuri, tāpat kā es, centās zināt, ko teikt un darīt, kad kāds tuvs cilvēks skumst. Es labprāt dzirdētu no lasītājiem, ko jūs esat darījis kādam, kurš skumst, vai to, kā cilvēki jums ir parādījuši atbalstu jūsu pašu skumjās.

Tiekšanās pēc miera pati par sevi var kļūt par galveno stresu, it īpaši, ja esat jau izmēģinājis standarta receptes. Bet ir ceļš caur šo mīkla.