Šīs 3 lietas radīs drošības sajūtu jūsu bērniem

Mīlošu mirkļu radīšana

Avots: Andrea Piacquadio / Pexels

Nav burvju nūjiņas, kas palīdzētu jums audzināt laimīgus un mierīgus bērnus - it īpaši globālās pandēmijas vidū. Bet kā būtu, ja es varētu garantēt, ka, iekļaujot šos trīs soļus savā dzīvē, jūsu bērni mazāk ņaudēs, viņiem būs mazāk dusmu lēkmes un pat labāk gulēsit?

Jūs varat izlasīt šos ieteikumus un pateikt: “Es zinu, ka man tas jādara, bet tas ir pārāk grūti izdarāms”, “Jūs nezināt mani bērni”, “Man nav laika” vai kādu no šīm frāzēm. Ir taisnība, ka jaunas prakses ieviešanai mūsu ikdienā ir mācīšanās līkne. Bet pēc darba ar vairāk nekā tūkstoš bērniem esmu uzzinājis, ka tas, kas mūsu bērniem visvairāk vajadzīgs, ir just fiziskās un emocionālās drošības sajūtu. Veltot laiku, lai pārliecinātos, ka mūsu bērni jūtas droši, mēs visi varam un mums vajadzētu darīt.

Trīs lietas, kas visiem bērniem ir nepieciešamas, lai viņi justos droši, ir rutīna, uzbūve un mīlošs pieskāriens.

Palīdziet saviem bērniem izveidot detalizētu ikdienas un nedēļas režīmu. Iekļaujiet laiku, kas paredzēts pamošanās, ēdienreizēm, mācību sesijām, fiziskām aktivitātēm un pat laiku jauna hobija apguvei. Es arī aicinu vecākus nodarbināt savus bērnus ar darbiem un atvēlēt laiku, lai tos izpildītu pēc grafika. Noteiktā kārtība ļaus jūsu bērniem katru dienu sagaidīt kaut ko gaidāmu un sniegs viņiem atbildības sajūtu un palīdzēs mācīties

Izlemiet noteiktu stundu skaitu, ko jūsu bērns var pavadīt ekrānos darba dienās un nedēļas nogalēs. Kaut arī rutīna ir svarīga, ekrāna traucējošie faktori to var viegli izjaukt. Padomājiet par to, cik daudz jūsu bērni izmanto savas ierīces un kam viņi tās izmanto. Bieži vien sociālie mediji un videospēles var būt milzīgas un aizraujošas. Ar mūsu bērniem trūkst paškontrole izmantojot viņu ierīces, mums kā vecākiem ir jāpalīdz uzraudzīt mūsu bērnu ekrāna laiks.

Es iesaku bērniem līdz 18 mēnešu vecumam nelietot ierīces un bērniem līdz 10 gadu vecumam nedrīkst būt vairāk par divām stundām ekrāna dienā. Pusaudžiem lielākā daļa pētījumu liecina par ne vairāk kā divām vai trim stundām dienā. Es zinu, ka tas izklausās grūti, bet sāciet ar mazo mērķus. Piemēram, sāciet ar to, ka naktīs neatļaujat ierīces guļamistabās un aizliegt videospēles guļamistabās. Vai televizora skatīšanās notiek ģimenes telpās, nevis datoros. Nākamais solis pēc ierīču aizlieguma guļamistabās naktī būtu elektronikas izslēgšana stundu pirms gulētiešanas.

Tagad ir lielisks laiks, lai izveidotu struktūru, kas palīdz jūsu bērnam vairāk gulēt. Viņi ne tikai jutīsies labāk, bet, iespējams, arī labāk pievērsīsies skolas darbam. Lielākajai daļai bērnu trūkst miega, kas palielina bērnu skaitu trauksme un depresija. Palīdziet panākt gulētiešanu - laiku, kurā bērni paredz gulēt, lai viņi pierastu guļot tajā laikā.

Visbeidzot, iekļaujiet mīlošu pieskārienu visos bērna ikdienas aspektos. Pēc visiem skolas darbiem, darbiem un aktivitātēm pienāk laiks svarīgākajam, ko jūs varat darīt - pieglausties, apskaut, samīļot, atdot masāžas vai darīt visu, kas jūs un jūsu bērnu iepriecina. Bērniem un pusaudžiem ir nepieciešams pieskāriens - tas viņiem liek justies droši, pārliecināti, mīlēti un droši.

Ar rutīnas, struktūras un mīloša pieskāriena palīdzību mēs varam noteikt robežas un gūt labumu ar labu ilgu apskāvienu.

Tiekšanās pēc miera pati par sevi var kļūt par galveno stresu, it īpaši, ja esat jau izmēģinājis standarta receptes. Bet ir ceļš caur šo mīkla.