Stratēģiskā distancēšanās, paaugstināšana un Džadings

Jūs nevarat pārtraukt domāt par to, jūsu ceļi ir atsperīgi, piemēram, jūs gatavojaties mesties, kad jūs zināt, ka tas ir pēdējais, kas jums jādara. Ir pienācis laiks apstāties. Jūsu saderināšanās - ar personu vai citu personu atkarība - nepalīdz. Vai arī ir pienācis laiks pārtraukt atkarību, bet jūs nevarat apstāties.

Viņi tev liek vienkārši uzlikt pašdisciplīnu, un tu to dari. Dažreiz tas darbojas, bet dažreiz ar to nepietiek. Jūs sakāt “nē... nē... nē” un visbeidzot, “jā”, varbūt pat atalgot sevi par to, ka esat pāris reizes teicis “nē”. Ar šiem gadījuma rakstiem ir pietiekami, lai jūs nokļūtu atpakaļ tur, kur jums nevajadzētu atrasties. Vai varat vēl kaut ko darīt, lai pārvarētu kārdinājumu?

Gribas spēku ir viegli cildināt, bet grūti īstenot. Es uzskatu, ka mana ir mazliet veenija. Es nedomāju, ka tas mani uzturēs rindā. Es jau sen teicu, ka nevaru sevi mainīt, bet parasti varu mainīt savu vidi, tāpēc tas mani maina.

Lai mainītu savu vidi, man ir trīs galvenās iespējas, no kurām katra spēlē manu lētticību. Tas ir, es varu sevi stratēģiski apmānīt.

Šeit ir trīs stratēģiski lētticības paņēmieni, kurus esmu veiksmīgi izmantojis.

Stratēģiskā distancēšanās

Ir atkarības, kuru apmierināšanai mēs veiksim jūdzes. Mēs varam kļūt tik atkarīgi alkohols vai narkotikas, kuras mēs pārkāpsim visus noteikumus, lai tās iegūtu. Ir attiecības, kas rada tik lielu atkarību, ka mēs nevaram palīdzēt, bet atkārtoti iesaistīties un izsīkt, kaut arī tas nekad nepalīdz.

Ir arī vieglākas atkarības. Jūs esat atkarīgs no kārdinājuma klātbūtnes, taču, ja viņu nav, jūs nestaigāsiet jūdzi. Stratēģiskā distancēšanās ir tā, ka šīs atkarības netiek turētas apetītē. Acīmredzams piemērs: ja jūs, tāpat kā es, savās mājās, birojā vai automašīnā nolaižat nevēlamu pārtiku, neļaujiet nevēlamajai pārtikai pārkāpt šīs vietas. Pārtikas veikals ar pilnu vēderu un atnesiet mājās to, kas jums jāēd, nevis to, ko jūs vilks. Ja jūs atstājat pietiekami daudz vietas starp sevi un savas vēlmes objektu, varat palikt prom. Tas maina jūsu vidi, tāpēc tas maina arī jūs.

Stratēģiskā paaugstināšana

Manas vienas laikā šķiršanās, Es biju aizrāvusies ar bijušo un mēdzu viņu pretproduktīvi āpst. Es to pārvarēju ar laiku, daļēji paņemot basģitāru, kuru biju spēlējis vidusskolā. Man kaut kur vajadzēja ielikt savu mīlestību, tāpēc es to ieleju mūzikas instrumentā - uzticamā nedzīvā priekšmetā, kas, šķiet, neiebilda. Tā kā es jau ar instrumentu biju pakāpies augšup pa stāvo mācību līkni, bija diezgan izdevīgi atgriezties pie tā, pietiekami atalgojot, lai atturētu mani no bijušā mocīšanas.

Dažos bezbērnu pāros sievietes var rasties kārdinājums izmantot mātes instinktus savam nevēlamajam laulātajam. Arī dažreiz to var uzmundrināt ar lolojumdzīvnieku suni. Tas ir sava veida sublimācija, novirzot savu enerģiju no vienas lietas otrā.

Izmantojot stratēģisko paaugstināšanu, jūs pārvarat vienu kārdinājumu, atrodot spēcīgāku. Tas varētu būt jebkas. Tas varētu būt kaut kas, ko jūs uzskatāt par izšķērdīgu normālos laikos. Jūs, iespējams, nevēlaties skatīties televizoru kā slaists kartupelis, bet, ja tas palīdz jums tikt pāri bijušajam, varbūt dodieties uz to.

Vai vienkārši iziet, pat datumu. Daudz cilvēku vietnē iepazīšanās ainas ir tikai puse no bijušās. Jūs varat būt viens no viņiem. Ja jums ir slikts datums, jūs varētu steigties ar mājām, lai atkal sazinātos ar savu bijušo. Bet, ja jums ir labs datums, jūsu bijušais atkāpsies jūsu pagātnē. Jūs atzīsit, ka pasaule ir bagāta ar iespējām, ka ir dzīve pēc attiecību nāves.

Stratēģiskais Džadings

Tao Te Ching saka: "Ja jūs vēlaties kļūt taisni, ļaujieties sev šķībi." Es to domāju, ja jūs vēlaties pārtraukt kaut ko apsēst, nododieties tam pietiekami, lai iegūtu garlaicīgi ar to. Jums var nebūt garlaicīgi, kas ir bīstami. Daudz narkomānu nekad nav sasnieguši zemāko līmeni. Viņi krīt tieši caur to līdz kapam. Tomēr ir gadījumi, kad darbojas stratēģiskā jading. Nejaušībai ir slikta reputācija, taču tā var būt lielisks demotivators, ja vēlaties pārtraukt kaut ko vēlēties.

Stratēģiskā lētticība kopumā

Es ticu tam, ko es dēvēšu par “optimālu ilūziju”, jokoties ar sevi, kur tas palīdz vairāk nekā kaitē. Es nedomāju, ka uzticība reālismam ir reāla. Tāpēc man jautājums nav par to, vai es sevi kazlēnu, bet kur.

Sākt kādu stāvu mācību līkni ir grūti. Jūs ieguldāt pūles ar nelielu atdevi. Vairākus no viņiem esmu piecēlis ar pārāk lielu sajūtu par savu nozīmi. Es sāku spēlēt basu, maldoties, ka esmu kāds slikts mūziķis. Es sāku rakstīt emuārus, radot nepatiesu priekšstatu par to, ka man ir pārgalvīga auditorija, kas vēlas mani lasīt.

Viltojiet to, līdz jūs to izveidojat var būt izcila stratēģija. Tā var būt arī pretējais: saskaras ar to, kamēr to neizdosies - būt reālistiskam par to, kas jūs esat un kā jums klājas. Es cenšos abus izmantot pareizajā, nevis nepareizajā jomā.

Tiekšanās pēc miera pati par sevi var kļūt par galveno stresa faktoru, it īpaši, ja esat jau izmēģinājis standarta receptes. Bet ir ceļš caur šo mīkla.