Vissvarīgākā CBT sastāvdaļa

click fraud protection

Lielākā daļa klīnicistu runājot, domā par “domām” kognitīvā uzvedībaterapija (CBT). Tomēr, kā parādīts iepriekšējā rakstā, lai pilnībā izprastu CBT un palīdzētu mūsu pacientiem un klientiem, mums jāatzīst, ka Ticības-rezultāta / ticības-identitātes ceļš ir visa ietvara neatņemama sastāvdaļa. Jo mēs esam mūsu uzskati un jo vairāk ierobežosim mūsu ticības sistēmas, jo ierobežotāka būs mūsu dzīve.

Atgādinām, ka daži izšķiroši iemesli, kādēļ ticības un rezultātu ceļš vai ticībasIdentitāte Ceļš ir tik nozīmīgs, ir šādi:

  1. Ja mūsu vērtības mūs padara, labi, atcerēsimies, ka mūsu vērtības nāk no mūsu ticības sistēmām.
  2. Ja, tāpat kā Viljams Džeimss [1], Amerikas psiholoģijas tēvs teica: “Mūsu attieksme a grūts uzdevums ietekmēs tā veiksmīgo iznākumu, ”labi, atcerēsimies, ka mūsu attieksme izriet no mūsu pārliecības sistēmām.
  3. Un, kā teica Deivids Hjūms [2], “Katrs prāts apdomā citu skaistumu”, un mūsu daudzveidīgā uztvere nosaka nozīmes veidu, ko piešķiram katrai situācijai. Mūsu uztveri pati par sevi nosaka mūsu attieksme, ko nosaka mūsu pārliecība, kas tur atkal nozīmē mūsu ticību sistēmas galu galā nosaka, kā mēs uztveram sevi, citus, pasauli, savu pagātni, nākotni un mūsu pašreizējo dzīvi apstākļiem.

Tagad tas neapstājas:

  1. Mēs piešķiram notikumiem nozīmi caur mūsu uztveri, savukārt šis nozīmes veids nosaka mūsu uzmanību un uzmanība. Tas nozīmē, ka tas, uz ko mēs koncentrējamies un kam pievēršam uzmanību, galu galā ir balstīts uz mūsu ticības sistēmām.
  2. Līdz ar to mūsu uzmanības lokā rodas virkne saistītu domu, kas nosaka mūsu pašsajūtu, noskaņojumu un emociju gammu. Tur atkal mēs varam skaidri redzēt, ka tas, kā mēs jūtamies, ir saistīts ar domu veidiem, uz kuriem mēs koncentrējamies. Tas, uz ko mēs koncentrējamies, savukārt ir saistīts ar piešķirto nozīmes veidu. Savukārt nozīmes veids, ko piešķiram, izriet no tā, kā mēs uztveram situāciju. Tas, kā mēs uztveram jebkuru situāciju, izriet no mūsu attieksmes, kas galu galā izriet no mūsu ticības sistēmām.
  3. Mūsu izjūtas, protams, nosaka mūsu rīcību un uzvedību, kas pēc tam kļūst par mūsu ieradumiem, kas noved pie mūsu rezultātiem, kas, savukārt, veicina vai stiprina mūsu identitāti. Tas viss savukārt stiprina mūsu ticības sistēmas, kas visu ceļu ir virzījušas uz sākumu.

Apakšējā līnija, kā teica britu filozofs Džeimss Alens [3]:

Cilvēka dzīves ārējie apstākļi vienmēr tiks atklāti, lai atspoguļotu viņu iekšējo pārliecību... Pasaule, kuru mēs redzam un kas šķiet tik ārprātīga, ir nedarbojošās ticības sistēmas rezultāts.

Citiem vārdiem sakot, CBT koncepciju par mūsu pacientu un klientu galveno uzskatu risināšanu nevar pārspīlēt.

Tomēr joprojām ir daži jautājumi:

  1. Kā mēs visefektīvāk un lietderīgāk palīdzam citiem pievērsties viņu galvenajiem uzskatiem?
  2. Cik efektīvi mēs to esam paveikuši?
  3. Varbūt mums kaut kas pietrūka?
  4. Vai varētu būt kaut kas cits, ko mēs varētu darīt, kas dotu daudz labākus rezultātus?

Mēs varam palīdzēt citiem, izmantojot vairākas CBT metodes un vingrinājumus. Tomēr, tāpat kā mums ir jebkurš problēmu risināšanas procesa modelis, labākais veids, kā patiesi atrisināt problēmu, ir lai risinātu tās virspusējo cēloni, drīzāk, lai nonāktu pie problēmu saknes un to risinātu. Slimības, slimības, sāpju vai ciešanu mehānisms parāda tā ietekmi uz mums Normāls projekts. Bet galvenais iemesls ir sadalīšanās starp Domu, Apziņu un Prātu, kas neļauj mums izmantot mūsu Dabisks plāns. Lai visefektīvāk palīdzētu citiem pievērsties viņu galvenajiem uzskatiem, ir jāiet un jārisina problēma tās pašā sākumā; tas ir doties uz Dabisks plāns.

Iepriekšējos rakstos mēs par to runājām Integrācija, dezintegrācija, integrācijas process un integrācijas triāde. Mēs arī esam rakstījuši par 3 pamati, ieskicējot katru no tiem, Prāta pamatu, Domu pamatu un Apziņas pamatu. Ja atceraties, mēs paskaidrojām, ka prāta pamats ir Izlūkošana Centrs un domas pamats ir Operanta faktors, aktivizējošais aģents vai Vadītājs. Mēs arī paskaidrojām, ka Apziņas pamats, tas, kas ļauj mums piedzīvot un apzināties, ka piedzīvojam, vienlaikus apzināšanās par to, ko mēs piedzīvojam, ir izšķirošais faktors, un tur ir nauda, ​​kur ir noslēpums un kur tas viss slēpjas. Apziņas pamats izlemj, tas palīdz mums izlemt un ļauj mums izlemt, kādi uzskati dominē, kas domas ir pārsvarā, kurām domām mēs izklaidējamies un kurām mēs galu galā koncentrējamies un pievēršam uzmanību vai nē.

Tad vissvarīgākā CBT sastāvdaļa ir Apziņas pamats. Tieši tas ļaus mums vislabāk palīdzēt pacientiem un klientiem ar viņu galvenajiem uzskatiem. Bet kas ir Apziņas pamats? Ko tas īsti nozīmē? Kāpēc tā ir vissvarīgākā CBT sastāvdaļa un kāpēc tas ir visa tā virzītājspēks, arī mūsu ticības sistēmu pamatā?

Turpmākajos ierakstos mēs izpētīsim šo vissvarīgāko sastāvdaļu. Kas tas ir? Kāpēc tā ir vissvarīgākā sastāvdaļa? Un kā tas darbojas? Mēs pievērsīsimies visiem šiem un vēl citiem jautājumiem. Tāpat kā Nobela prēmijas laureāts Francis Kriks, tas, kurš mums palīdzēja saprast mūsu dubultās spirāles struktūru DNS reiz teica [4]:

Apziņa ir cilvēka eksistences centrā.

Un, ja tā, un tā tas ir, mēs nespējam mazināt ciešanas, pienācīgi ārstēt vai veicināt veselību, bez pienācīga ieskata Apziņā.

instagram viewer