Kā iegūt draugus 20 un 30 gados

Draudzēties nekad nav bijis tik vienkārši - arī agrāk dzīve notika. Draudzēties kā pieaugušajam? Tas ir īpaši grūti. Visu bērnību un koledžā jums ir savas iebūvētās draugu grupas, kas it kā no nekurienes parādās galvenokārt ērtības dēļ. Tad jūs absolvējat. Varbūt jūs pārvietojaties pilsētās, sākat nopietni satikties ar kādu, sākat drudžaini jaunu karjeru vai esat bērniņš. Neatkarīgi no tā, kļūst patiesi grūti saglabāt attiecības, kas kādreiz bija tik bagātinošas, un iegūt jaunus draugus kā pieaugušam. Jāatceras tikai tas, ka tas galvenokārt ir universāls jautājums.

Lai piedāvātu cerību un padomu tiem no mums, kuriem šajā dzīves posmā nācās cīnīties, es runāju ar Šasta Nelsone, vadošais eksperts, jūs uzminējāt, draudzība. Lielāko savas profesionālās karjeras daļu viņa ir veltījusi tam, lai palīdzētu cilvēkiem saprast, kāpēc draudzība ir tik svarīga un kā jūs varat strādāt, lai atrastu jaunas, saglabājot tās, kas jums ir.

SAISTĪTI:Kā uzaudzināt vecākās draudzības

Arvien grūtāk ir uzturēt draudzību, jo mēs kļūstam vecāki, rosīgāki un satrauktāki.

“Kamēr skola nodrošināja neplānotu konsekventu laiku kopā, kas draudzībai ir vajadzīgs, kad mēs ieejam 20. un 30. gadi, mūsu kopīgais laiks ir jāplāno, un tas konkurē ar darbiem, romāniem un bērniem, ”Nelsons saka. "Turklāt, tā kā mēs redzam, ka mūsu kolektīvā uztraukums palielinās, mūsu sabiedriskajā dzīvē ir acīmredzama pārpilnība."

Kaut arī trauksmei var būt atšķirīga ietekme uz dažādiem cilvēkiem, Nelsons to raksturo kā vienu no iemesliem, kāpēc jaunu draugu iegūšana var justies daudz sarežģītāk, nekā tas bija savulaik. “Vairāk jaunu pieaugušo ziņo par vientulības sajūtu, bailēm no noraidījuma un sociālajām nedrošībām, kas mūs var kārdināt atsaukt un uztvert lietas personīgāk,” saka Nelsons. "Tas diemžēl ir nedaudz spirālveida: jo vientulīgāki mēs jūtamies, jo lielāka iespējamība, ka rīkosimies no šīs vientulības un parādīsimies bez siltuma, cerības un pārliecības, kas mūs pievelk."

Ja jums ir darīšana ar lielu dzīves pāreju, var būt īpaši grūti atrast laiku, lai pievērstos draugiem, bet tas tā ir varētu būt pats jūsu dzīves aspekts, kas palīdz jums saglabāt savu pozitivitāti un turpināt būt labākajai versijai sevi. Un, lai arī katrā dzīves posmā ir svarīgi draudzēties, neaizmirstiet atvēlēt laiku cilvēkiem, kuri jūs pazīst un mīl.

“Mums nav vajadzīgs, lai katrs draugs dzīvotu vienā pilsētā vai būtu vienā dzīves posmā ar mums, lai būtu jēgpilns un palīdzētu mums justies vairāk pamanītiem un atbalstītiem,” saka Nelsons. “Esiet apzināts, nosakot pāris draudzības, kuras jūs uzņematies atbildību par iniciāciju un uzturēt kontaktus ar izmaiņām, pat ja laiks kopā izskatās savādāk un tiek uzņemts jauns rituāli. ”

SAISTĪTI:Kā pēc iespējas labāk izjaukt draugu vai nozīmīgu citu

Nav neiespējami iegūt jaunus draugus kā pieaugušam.

Un, kamēr jūs sazināties ar saviem vecajiem draugiem, Nelsons uzstāj, ka cilvēkiem nekad nevajadzētu pārtraukt iegūt jaunus draugus. Tas, protams, ir grūtā daļa, un tas lielā mērā ir saistīts ar grūtībām izveidot un uzturēt konsekvenci.

“Visu attiecību trīs prasības ir pozitivitāte (baudīt vienam otru un justies labi), ievainojamība (dalīšanās un izjūta savā starpā) un konsekvence (kopā pavadīts laiks), ”saka Nelsons. "Bet mums ir nepieciešams izdomāt, kā izveidot savienojumu un mijiedarboties, lai izdarītu abus pārējos."

Kaut arī konsekvence var būt vissmagākā sastāvdaļa, tā ir visnepieciešamākā. Nelsons iesaka cilvēkiem vai nu pievienoties sociālajām grupām, vai arī apskatīt jūsu regulārās vajāšanas, piemēram, darbu. Ja jūs jau esat pilnībā izmantojis šīs iespējas, pārliecinieties, ka esat uzņēmis “atbildību par pietiekami daudz iniciēšanu ar tiem pašiem cilvēkiem, lai veicinātu šo konsekvenci”.

Paplašiniet loku, izmantojot zēnus / draudzenes, partnerus vai laulātos.

Un, ja jūs meklējat pārus, ar kuriem kopā doties izbraukumos, gadījuma rakstura dubultā datumā, Nelsons iesaka sākt ar jau pazīstamiem cilvēkiem. “Vienkāršākais veids, kā atrast pāris draugus, parasti ir tas, ka draugi sāk uzaicināt savus nozīmīgos citus pievienoties draudzībai, kuru jau uzsākuši divi cilvēki,” saka Nelsons. Grūtākais šeit ir ievērot reālas cerības - jūsu [partneriem] nav nekavējoties jābūt labākajiem draugiem!

"Mēs jūtamies vairāk atbalstīti dzīvē, kad cilvēki, kas mums rūp - mūsu [partneris] un draugi - pazīst viens otru un var veselīgi mijiedarboties," saka Nelsons. Tāpēc dodieties uz priekšu un ņemiet vērā cilvēku, kurus jūs mīlat, un viņu tuvinieku garīgo uzskaiti.

Nepārtrauciet sevi tur laist.

“Es zinu, ka ir tik grūti nemocīties vai izdegt, bet domāju par draugu iegūšanu, piemēram, vingrošanu: vienkārši tāpēc, ka iepriekš esat guvis ievainojumus, nepadara par sliktu atrast veidus, kā pārvietot mūsu ķermeni, ”saka Nelsons. "Mēs esam vadi, lai justos saistīti ar citiem, tāpēc mums ir jāturpina praktizēt."

Padomājiet par visiem, kurus jūs satiekat pa ceļam kā cits savas personīgās kopienas loceklis. Un atcerieties, ka jūs ne tikai meklējat draugus. "

Neatkarīgi no tā, cik biedējoši vai sāpīgi ir turēties pie piesaistes, alternatīvas atsaukt vai pārliecināt sevi mums ir labi, ja ne intimitāte var likt mums domāt, ka esam droši, bet mēs noteikti neesam laimīgāki, veselīgāki vai stiprāki, ”saka Nelsons. "Mēs patiesībā esam visdrošākie tad, ja mūsu dzīvē ir cilvēku tīkls, nevis tad, ja mums ir siena ap sirdi."

SAISTĪTI:Autore Ann Patchett gaida savu īpašo draudzību 50 gadu laikā