Kas ir biotīna šampūns un vai tas tiešām darbojas?

Biotīns jau gadiem ilgi ir bijis populāra sastāvdaļa skaistumkopšanas pasaulē, īpaši, ja runa ir par matu, nagu un ādas uzlabošanu. Parasti to lieto kā iekšķīgi lietojamu papildinājumu ar paredzēto mērķi veicināt matu augšana un stiprina matus, bet biotīns matu kopšanā, saukts par "biotīna šampūniem", jau pēdējā laikā nonāk aptieku plauktos. Jautādamies par to, vai biotīna šampūni patiešām iedarbojas, mēs sazinājāmies ar pāris dermatologiem, lai uzzinātu viņu karstos risinājumus.

Lai saprastu, kas biotīns šampūns ir, mums vispirms ir jāaplūko biotīns, jo īpaši. Pazīstams arī kā B7 vitamīns, tam ir izšķiroša nozīme dažos vielmaiņas procesos mūsu organismā.

"[Runājot par matiem], keratīns ir galvenais matu strukturālais proteīns, un biotīnam ir svarīga loma keratīna veidošanā," atzīmē. Blērs Mērfijs-Rouzs, M.D., Ņujorkas Lāzera un ādas ķirurģijas centra sertificēts dermatologs. "Biotīna deficīts ir reti sastopams, bet, ja jums ir īsts biotīna deficīts, tad [orāla] biotīna papildināšana var palīdzēt uzlabot matu simptomus." 

Šajā ziņā biotīna lietošana kopā ar pārējiem vitamīniem var būt noderīga, ja (un tikai tad) mati kļūst plānāki. un ir diagnosticēts trūkums. Tas, iespējams, varētu atbalstīt matu augšanu un stiprināt jūsu pavedienus.

"Tomēr nav pierādījumu, ka biotīna piedevas vai jebkāda veida lokāls biotīns šajā jautājumā, uzlabo matu kvalitāti, augšanu un/vai izskatu tiem, kam ir normāls biotīna līmenis," saka Dr. Mērfijs-Rouzs.

Tā vietā, lai uzņemtu biotīnu ar gardu sveķu vai ikdienas vitamīnu, bet gan biotīnu šampūns tiek ievadīts ar vitamīnu un lokāli tiek uzklāts uz jūsu matiem un galvas ādas. No līdz šim savāktajiem datiem atbilde uz to, vai biotīna šampūns darbojas, ir... ierobežota.

"Lokāli lietojot, ir daži pierādījumi, ka biotīns var stiprināt esošās dzīslas un samazināt šķelšanos un lūzumu," saka. Hedlijs Kings, M.D., padomes sertificēts dermatologs, kas atrodas Ņujorkā. "Tomēr formulas jau ir izstrādātas plāniem, smalkiem matiem, tāpēc tie var veicināt pilnīgāku matu izskatu ar vai bez biotīna palīdzības."

Dr. Mērfijs-Rouzs piekrīt, piebilstot, ka līdz šim ir maz datu, kas liecina, ka biotīna šampūni — "vai jebkura cita lokāla biotīna forma šajā jautājumā" — var uzlabot matu kvalitāti, augšanu vai izskatu.

Ir arī vērts atzīmēt, ka šie šampūni tiek atstāti uz galvas ādas tikai īsu laiku un pēc tam noskaloti, tāpēc ādai, iespējams, nebūs pietiekami daudz laika, lai absorbētu sastāvdaļas un strādātu pie folikula līmenī. Tas nenozīmē, ka tos nav vērts lietot — tie var padarīt jūsu jau esošās dzīslas biezākas un veselīgākas (tikai negaidiet, ka tās ataugs).

Nav iemesla, kāpēc nevajadzētu lietot biotīna šampūnu vai kāpēc jūs nevarat to lietot katru dienu. Tomēr, ja jums nav īpaši taukainas galvas ādas, ņemiet vērā, ka eksperti to neiesaka ikdienas matu mazgāšana- neatkarīgi no šampūna veida. Pārāk bieža mazgāšana ar šampūnu izskalo dabiskās eļļas, pirms tās nokļūst, atstājot matus sausus un ievērojami lūstot.

Realitāte ir tāda, ka mums vienkārši nav pārliecinošu zinātnisku datu, kas atbalstītu biotīna šampūna lietošanu matu augšanai vai stiprinājuma uzlabošanai. Lai gan daudzsološi atklājumi kādā brīdī var tikt izstrādāti, mēs vienkārši vēl neesam tur.

Līdz tam mēs apgalvojam, ka jums ir daudz labāk izmantot matu apjomu piešķirošus produktus, kas īslaicīgi veicina pilnīgāku izskatu. matu izkrišana un perorālas vai lokālas ārstēšanas metodes, kurām ir stingrāki zinātniski panākumi ilgtermiņa nodrošināšanā rezultātus. Tie ietver:

Minoksidils ir galvenā Rogaine sastāvdaļa, un doktors Kings saka, ka tā ir visvairāk pārbaudītā bezrecepšu iespēja gan vīriešiem, gan sievietēm. "Tas ir kālija kanālu atvērējs, kas izraisa šūnu membrānu hiperpolarizāciju," viņa skaidro. "Teorētiski, paplašinot asinsvadus un atverot kālija kanālus, tas ļauj vairāk skābekļa, asiņu un barības vielu sasniegt folikulus."

Viņam un Viņas pārdod minoksidila šķīduma apstrādes pilienus gan 5% gan 3% koncentrācijā (attiecīgi). Bosley MD pārdod arī sieviešu matu augšanas līdzekli ar minoksidilu (40 USD; ulta.com) 5% koncentrācijā.

Sieviešu raksta matu izkrišana, ko dēvē arī par "androģenētisko alopēciju", ir saistīta ar mūsu hormoniem un matu folikulu jutību pret hormoniem. Šīs lietas ir ģenētiski noteiktas, tāpēc mēs tās maz kontrolējam. Tomēr ārsta recepte var palīdzēt koriģēt kursu. Dr King saka: "Hormonālie recepšu medikamenti, piemēram, daži perorālie kontracepcijas līdzekļi un spironolaktons, var ļoti efektīvi padarīt galvas matus biezākus.

Dažos gadījumos īslaicīgu matu izkrišanu (telogēna izsvīdumu) var izraisīt nepareizs uzturs, stress vai lielas pārmaiņas vai satricinājumi mūsu dzīvē vai ķermenī. Piemērs: Pandēmijas dēļ ir palielinājies īslaicīgs matu izkrišana, iespējams, stresa dēļ, kurā mēs visi esam bijuši pakļauti. Sievietēm, kuras ir nesen dzemdējušas, var rasties arī telogēna effluvium.

Lai gan diskusija ar ārstu vienmēr ir labākā pieeja pielāgota ārstēšanas plāna izveidei, var būt noderīga arī holistiska pieeja. Tas nozīmē, ka jāatrod veidi, kā pārgrupēties un atpūsties, ēst labi un lietot uztura bagātinātājus, kas baro jūsu ķermeni.

"Nutrafols un Viviscal ir divi matu uztura bagātinātāji, kas pētījumos ir uzrādījuši statistiski nozīmīgus rezultātus," saka Dr. King. "Nutrafols ietver sastāvdaļas, kurām piemīt pretiekaisuma, stresa adaptogēnas, antioksidanta un dihidrotestosteronu inhibējošas īpašības. Ideja ir tāda, ka šī kombinācija var novērst dažādus matu izkrišanas cēloņus."

Jūs, protams, varat turpināt lietot biotīna šampūnus, taču šiem produktiem patiešām nevajadzētu būt jūsu režīma varonim. Tā vietā koncentrējieties uz pilnīgāku matu izskatu, izmantojot apjomīgus produktus un izmantojiet pārbaudītas sastāvdaļas, kas veicina augšanu un izturību.

Ja esat noraizējies par notiekošo matu izkrišana vai matu izkrišana, tā ir arī laba ideja runāt ar savu ārstu. Kopā jūs varat izstrādāt spēles plānu problēmas risināšanai, kas ir biežāk sastopama, nekā daudzi saprot.