9 veidi, kā pievienot vairāk proteīna savam iecienītākajam makaronu ēdienam — un receptes, kā sākt darbu

Visi mīl makaronu nakts, it īpaši pēc aukstas dienas, kad viss, ko vēlaties darīt, ir iegremdēties bļodā, kas pilna ar ogļhidrātiem. Kamēr dažiem ir laiks un vieta bagāts cacio un pepe vai vienkāršs lingvīns ar tomātu mērci, nekautrējieties pievienot olbaltumvielas savam iecienītākajam spageti ēdienam. Neatkarīgi no tā, vai jūs apsolīja ēst mazliet veselīgāk 2022. gadā, paaugstinot savu olbaltumvielu uzņemšana nekad nav slikta ideja.

Iesācējiem vairāk olbaltumvielu ar makaroniem nozīmē, ka jums nebūs jāielādē tik daudz nūdeles, kurām, lai arī tās ir garšīgas, nav lielas uzturvērtības. Un neaizmirsīsim, ka olbaltumvielas ir atbildīgas par visu, sākot no antivielu, enzīmu, asiņu, saistaudu, hormonu un daudz ko citu, līdz muskuļu atjaunošanai un stiprināšanai.

Lai gan var šķist, ka mēs tikai padarām jūsu iecienītāko makaronu ēdienu sarežģītāku, uzticieties mums, kad mēs to sakām proteīnu paaugstinoši hakeri tiešām ir, tiešām viegli īstenot. Piemēram, vai zinājāt, ka, vienkārši mainot makaronu mērci, jūs varat nozīmīgā veidā palielināt olbaltumvielu saturu? Un, ja jums ir daži