Vienkāršas vistas un rīsu maltītes, ko varat pagatavot tūlītējā katliņā
Cepti rīsi nekad neizdodas, un tā ir vienkārša nedēļas vakara maltīte, ko pagatavot, ja pievienojat vistas gaļu un iemetat visu savā Instant Pot. Šīs vakariņas ne tikai pagatavojas ātrāk IP, bet jūs varat izmantot praktiski jebkura veida rīsus, olbaltumvielas un dārzeņus, kas jums patīk. Šim ēdienam iesakām izmantot mazos gabaliņos sagrieztas vistas krūtiņas bez kauliem, bez ādas. Tas palīdz vistas gaļai pagatavot ātrāk, un tas nozīmē, ka jums pat nevajadzēs to izņemt pirms rīsu pievienošanas.
Sāciet ar vistas gatavošanu, izmantojot funkciju "sautē". Kad vistas gaļa sāk brūnēt, iemetiet tajā dažas aromātiskās vielas, piemēram, ķiplokus un lociņus. Pēc tam turpiniet un ielejiet buljonu, kā arī nevārītus rīsus un jebkurus dārzeņus, kas jums patīk, piemēram, sēnes, saldēti zirņi, un brokoļu ziedi. Pirms jūs to zināt, jums ir viegla, labi sabalansēta maltīte uz tava šķīvja.
SAISTĪTI: Šie ir 3 veselīgākie rīsu veidi, ko varat ēst
Ja jūs meklējat pievienojiet vairāk šķiedrvielu un olbaltumvielas
pie savas diētas bez papildu darba, izmantojiet savu Instant Pot, lai pagatavotu maltīti ar vistu, rīsiem un pupiņu bundža. Tāpat kā iepriekš minētajā ēdienā, vispirms pagatavojiet vistu. Tomēr šoreiz jūs izņemsiet vistu un noliksiet to malā, pirms pievienosit buljonu, rīsus, pupiņas un dārzeņus — padomājiet par kukurūzu un kubiņos sagrieztiem tomātiem. Tagad ir arī laiks pievienot dažas no savām iecienītākajām garšvielām, piemēram, čili pulveri un ķiploku pulveri, un atkal iemest vārītu vistu.Ticiet vai nē, šī garšīgā maltīte ir gatava mazāk nekā 30 minūtēs. Kad esat to izšķīdis, pievienojiet nedaudz sasmalcinātu sieru un sasmalcinātu koriandru, lai iegūtu vēl vairāk garšas.
Lai gan šis ēdiens tehniski prasa, lai vista un rīsi ir jāgatavo atsevišķi (jo karijs ir paredzēts pasniegšanai beidzies rīsi), mēs būtu neprātīgi, nepieminot šo garšīgo maltīti. Šeit ir pieliekamais, piemēram, sīpoli, ķiploki, ķimenes un kokosriekstu piens apvienojiet spēkus ar vistas ciskas, kuras ir viegli sasmalcināt, pateicoties tikai dažām minūtēm, lai iegūtu garšīgu kariju, kas ir gatavs ēst apmēram pusstundas laikā. Lai pagatavotu šo maltīti, varat vienlaikus pagatavot rīsus uz plīts virsmas vai pagaidiet, līdz jums būs papildu trauki līdzņemšanai, kas piepildīti ar rīsiem. tiešām viegli. Pro padoms: Tirgotājs Džo pārdod saldētu rīsu paciņas kas ir gatavi pēc trim minūtēm mikroviļņu krāsnī.
SAISTĪTI: 12 tirgotāja Džo iepirkšanās kļūdas, no kurām jums vajadzētu izvairīties par katru cenu
Šis arroz con pollo-esque ēdiens ir izgatavots ar ādu uz vistas ciskas un garengraudu rīsi, kas ir īpaši pūkains, ja tiek pagatavots Instant Pot. Tas iegūst savu garšu no dažādiem dārzeņiem un garšvielām, kuras varat iemest tieši ierīcē, piemēram, paprika, kubiņos sagrieztus tomātus un maltas ķimenes.
Kā parasti, sāciet ar vistas gatavošanu, izmantojot funkciju "sautē". Kad vistas ciskas ir brūnas, noņemiet tās un nolieciet malā. Pēc tam pirms garšvielu pievienošanas apcepiet dažus sīvākus dārzeņus — papriku un sīpolus — ar ķiploku. Kad dārzeņi ir nedaudz apcepušies, pievienojiet tomātus un vistas buljonu, pēc tam īsi pievienojiet nevārītus rīsus. Kad rīsi ir ievietoti jūsu Instant Pot, uzlieciet tos ar vistu. Kamēr klāsiet galdu un pagatavosiet salātus pie sāniem, jūsu vakariņas būs gatavas!