Vegānu brokastu idejas ar augstu olbaltumvielu saturu
Vai tu esi eksperimentē ar vegānismu vai vienkārši mēģināt ēst mazāk gaļas un dzīvnieku izcelsmes produktu, atrast vegānu brokastu recepti, kas patiešām garšo un saglabā sāta sajūtu, līdz nākamā maltīte var būt ļoti grūta. Galu galā, lai gan mums noteikti nav nekādu šaubu par dienas pirmo ēdienreizi, fakts, ka tajā bieži dominē tādas sastāvdaļas kā olas, bekonu un jogurts, nozīmē, ka tas ir tālu no vegāniem draudzīgas.
Turklāt, ja savā uzturā izlaižat gaļu, olas un piena produktus, jums ir jāpārliecinās, ka joprojām patērē pietiekami daudz olbaltumvielu. Galvenā uzturviela ir būtiska cilvēka vispārējās veselības sastāvdaļa, un tā ir atbildīga par antivielu, enzīmu, asiņu, saistaudu, hormonu un citu ražošanu. Proteīns arī ir svarīgi muskuļu atjaunošanai un augšanai, tāpēc ir svarīgi īsi pirms vai pēc treniņa ieturēt olbaltumvielām bagātu maltīti.
Lai gan var būt sarežģīti atrast vegānu brokastu recepti, kas neradītu jūsu ķermenim jautājumu, kur ir proteīns, tas nenozīmē, ka tas nav neiespējami. Patiesībā mums izdevās apkopot gandrīz duci uz augu bāzes gatavotu brokastu receptes, kas garšo garšīgi, satur daudz olbaltumvielu un ir viegli pagatavojamas.
No brokastu burrito līdz smūtijus un viss pa vidu, mēs apkopojām 11 vegānu brokastu receptes, kuras jūs vēlaties ēst atkal un atkal. Ritiniet uz leju, lai uzzinātu vairāk!