"Neesi Grinčs!"

Ir grūti iemīlēt Grinču, bet klusībā man viņš vienmēr ir šķitis burvīgs. Vienādās daļās skābs un savtīgs, viņš ir kā labs vecmodīgs, kas pasniegts uz akmeņiem. Noskaņots, pārdrošs un rūgti salds; viņš ir viss, par ko es jutos neiespējami. Cik atbrīvojoši ir nerūpēties un darīt visu, ko vēlaties!

Atgādiniet, ka Grinčs dzīvo viens savā kalnā un ar divus izmērus par mazu sirdi viņš izdomā plānu, kā uz visiem laikiem izbeigt trokšņainās Ziemassvētku svinības Kuvilā. Kopā ar savu suni Maksu viņš iebrauc pilsētā kā Ziemassvētku vecītis, nozog visas dāvanas, ēdienu mielastam un pat pašu Ziemassvētku eglīti.

Tiem no mums, kas cīnās ar OCD, Grinch ir viss, ko mēs visvairāk bailes. Kāpēc mēs šajā gadalaikā neesam jautrāki? Kā mēs varam sabojāt svētkus citiem ar savu egoismu? Kāpēc mums ir jādomā, ja mums vajadzētu vienkārši atpūsties? Vai mēs arī esam Grinči?

Šīs un citas bažas mūs vajā šajā laimīgākajā gadalaikā un liek mums justies vēl sliktāk, jo tas ir pretrunā tam, kā mēs vienmēr vēlētos sevi redzēt: labu, gādīgu un gaišu. Mēs labprātāk būtu eņģeļi un nevainīgi Whos, nevis Grinči, kuri ir "mīlīgi kā kaktuss un burvīgi kā zutis".

Personas ar OCD patiesībā ir fantastiskas Grinčam. Jaunākie pētījumi liecina, ka tiem, kam ir OKT, ir milzīgas sirdis — ne tieši par diviem izmēriem pārāk lielas, bet, protams, tās ir aprīkotas ar pārmērīgu empātiju un bažām par to, ka viņi sāpina vai sagādā vilšanos tiem, kurus viņi mīl. Atšķirībā no Grinčiem viņi ir lieliski pielāgoti citiem, tik ļoti, ka ir grūti atzīt savas kontrastējošās jūtas un domas. Diezgan viegli ir spriest vai aizmirst par šiem sevis aspektiem, un tad, protams, uztraukties pa spirālēm. "Neesiet Grinčs, neesi Grinčs," varētu palaist iekšējo monologu OCD slimniekiem brīvdienās.

Taču jums vajadzētu justies daudz labāk, uzzinot, ka Teodors Geisels — vecais labais doktors Seuss — ir veidojis Grinču pēc sevis. Stresa Turot sievas veselības problēmas un satraukts par pieaugošo Ziemassvētku komercializāciju, viņš 26. decembrī paskatījās spogulī un ieraudzīja Grinču kā dienu skaidru. Un es esmu gandrīz pārliecināts, ka tieši šī vieta Grinčam ļāva viņam savienoties ar daļu no sevis, kas viņam bija jāatpazīst un, iespējams, pat jāmīl.

Ja šajās brīvdienās jums ir OKT, kāpēc gan neļaut savam iekšējam Grinčam vienkārši būt tur? Kurš teica, ka šajā brīvdienu sezonā jābūt dzīvespriecīgam un laimīgam? Kurš saka, ka dažreiz nevar justies antisociāls, neieinteresēts vai atklāti ļauns. Tas nepadara tevi par Grinču, tas padara tevi par cilvēku.

Mūsdienās par OCD ārstēšanu ir divas pamatskolas. Zelta standarts un populārākais balstās uz iedarbības un reakcijas novēršanu. Tas nozīmē, ka jāatbrīvo vieta savām bailēm un trauksme nemēģinot to atņemt. Tāpēc, ja jūs uztraucaties un šaubāties par to, ka esat Grinčs, ļaujiet tam kādu laiku būt un mēģiniet nemeklēt no kāda pārliecību, ka vienmēr esat priecīgs Whoville iedzīvotājs. Izklaidējieties, ka dažreiz jūs vienkārši varētu būt Grinčs.

Dziediet to kopā ar mani ar savu labāko Borisa Karlofa balsi: "Jūs esat briesmonis, Grinča kungs. Tava sirds ir tukša bedre. Jūsu smadzenes ir pilnas ar zirnekļiem, jūsu dvēselē ir ķiploki. Es jums neaiztiktu ar trīsdesmit deviņas ar pusi pēdas stabu!" Tikai, ļaujiet sev iedomāties, ka starp jums un Grinču nav attāluma, un jums ar to viss ir kārtībā.

Otrā domu skola par OKT ir iekšējās ģimenes sistēmas. Šī pieeja uzsver, ka jādraudzējas ar visu sevi kā vērtīgu un mīļu. Pārsteidzoši, tas nozīmē sniegt papildu mīlestību pret jūsu iekšējās ģimenes pusēm, kuras jums šķiet visnelabvēlīgākās un satraucošākās — padomājiet par to kaitinošo onkuli vai tanti, kas ierodas ciemos brīvdienās. Pievērsiet īpašu uzmanību un mīlestību šai sevis pusei un iesaistiet zinātkāri par to, kas tai nepieciešams. Vai ir nepieciešams maz laika, lai būtu viņam pašam? Vai tai ir vajadzīga brīvība no jebkādām cerībām, lai būtu laimīgs, labs vai enerģisks? Vai kāda cita jūsu daļa, kurai patīk to atstāt malā, jūtas pārprasta?

Atļaujiet tai kādu balsi un vēlreiz, ja nepieciešams, dziediet kopā ar Borisu Karlofu: "Tev ir viss jūras slimā krokodila maigais saldums! Ņemot vērā izvēli starp jums abiem, es ņemtu jūras slimo krokodilu.

Un tagad, ar šo termītu smīnu smaidā, esiet vienreiz par Grinču. Tas var padarīt jūsu brīvdienas daudz gaišākas!