Atstājiet Burnout aiz muguras, aptveriet tagadnes burvību

Bērnībā man patika burvju šovi. Atvērtā mute elsoja, kad burvis izcēla olu no manas auss. Kā viņa zināja, ka esmu izvēlējusies siržu karalieni?

Maģija bija īsta (vai vismaz es biju vairāk nekā gatavs apturēt neticību). Es biju ievilkts, apburts, pieķerts (bet kaut kā atbrīvots?) burvestībā. Laiks pazuda. Tāpat arī bažas par matemātiku, vienaudžu noraidīšanu vai pieķeršanos manai mammai, kas naktī manā istabā skatās Skinamax. es bija maģija, tās aizraujošās atvēršanās darbības vārds, kā burvju apmetņa uzplaukums.

Tagad? Man ir 52. Tētis diviem lieliskiem bērniem. Aizņemts piepilsētas praktizējošais klīniskais psihologs. COVID ir atstājis savas graujošās rētas manā dzīvē (tāpat kā jūsējā) — jāmaksā hipotēka. Bērnam ir vajadzīgas breketes. Koledžas ietaupījumi, par kuriem jāraizējas. Ziņu cikls? Aizmirstiet to — burvības pretstatu.

Es nopirku visu Harija Potera grāmatu kolekciju, lai mēs ar bērniem tās varētu lasīt kopā — lasīt par zinātkāro, drosmīgo bērnu burvestību — un kas noticis? Grāmatas ir palikušas nelasītas, vismaz pie manis. Pārāk aizņemts, nopietns.

Ironiskā kārtā esmu pārāk aizrāvies ar savu pieaugušajiem paredzēto daiļliteratūru, lai atcerētos apburtā stāvokļa dziedinošo, spēcinošo un atbrīvojošo potenciālu. Es un varbūt arī tu esi nokavējis nopietnu 100 m.g. (burvju grama) poof no tā.

Kas ir Spellbound?

Spellbound ir "saista burvestība vai kā ar to; apburts, apburts, sajūsmināts." Jūs to vislabāk zināt nevis kā vārdu, jēdzienu, bet gan kā viscerālu pieredzes apskāvienu. Es nesen rakstīju par to, kā bērnībā Ohaio laukos ķēru zibens blaktis — tas noteikti ir apburts.

Citi piemēri?

• Es stāvēju uz skatuves piektajā klasē, dziedot un dejojot kā galvenais mūsu skolas lugā (neskatoties uz vispārējo sociālā trauksme manā ikdienas dzīvē).
• Mana sieva man teica, ka viņa mani mīl pirmo reizi (iečukstēja franču valodā man ausī), un man bija jāiet Google.
• Manu bērnu piedzimšana.
• Ūdenskritums pa ielu no mana biroja.
• "Protams" brīdis, kad pagalmā iekāpju suņu kakās, kad mans dienaskārtībā fiksētais prāts izmisīgi sekoja nedēļas nogales uzdevumiem.

Neviens nebija ierobežots prāta izdomājums. Tie bija spilgtas, pilnvērtīgas, neapstrādātas pieredzes mirkļi. Tie bija maģiski atgādinājumi par vairāk tajā brīdī nekā es. Kaut kas daudz lielāks, bagāts un aizraujošs. Kaut kas man bija vajadzīgs, bet pārāk ilgi aizmirsts, īpaši pēdējos gados.

Varbūt jūs jūtat mani šajā jautājumā. Varbūt jums ir saraksts ar burvestībām, ar kurām esat sastapies dažādos brīžos?

Spellbound ir svaiga, pilna Mindfulness versija

Uzmanība- maksājot uzmanību līdz pašreizējam brīdim, apzināti, bez sprieduma — tas jums, visticamāk, nav svešs, tomēr cik ļoti tas ir kļuvis par "jēdzienu?" Stāsts, kura morālei tajā "vajadzēja" ielikt? Tā ir augoša, vairāku miljardu dolāru nozare. Amazon meklēšanā tiek parādīts tik daudz grāmatu, ka tajā ir rakstīts "vairāk nekā 10 000 rezultātu" (tostarp dažas manas, kas pārblīvē algoritmu). Pats apzinātības stāvoklis, tā praktizēšana patiesi nekad nav novecojis, tomēr jēdzieni ir izdomāti un sadalīti skaņu bitos un mēmes.

Tik bieži (īpaši Rietumos) "uzmanība" šķiet veids, kā kaut kur nokļūt, kaut ko sasniegt, kļūt labākam, mierīgākam, nomāktam un radikāli pieņemt mūsu nelāgo attieksmi. Daži no tiem ir lieliski un noderīgi. Pilnīgā, neapstrādātā, apburtā, aizraujošā sastapšanās ar pašreizējo brīdi arvien vairāk ir mazāka par to.

Ja mēs izmantojam "to", lai kļūtu par kaut ko "citu", nevis "kas ir", mēs varam sēdēt pilnā lotosa pozā ar mūsu acis ir aizvērtas, bet mēs neesam vērīgi, un mēs noteikti neesam apburti ar spilgto brīdis.

Mūsu bērni rotaļājoties, iespējams, ir "labāki" uzmanībā, kad viņi viesistabā veido no kartona fortus (kāds ir bijis mans dēls pēdējā laikā), nekā mēs esam ar austiņām un vadām vērīgu "tērzēšanu" vienā no simtiem pašlaik pieejamo apzinātības programmu. Mans dēls buram uz grīdas ar līmlenti, arvien neasnošākām šķērēm un visiem kartona sūtījumiem uz mūsu māju, ko Amazon var nodrošināt.

Zen meistars Suzuki Roshi to sauca par "iesācēja prātu".

Mums jāatceras, kā veikt šādas burvestības. Ir svaigums, pilnīga pašreizējā brīža sastapšanās, pat ja tas ir neērti (domājiet par suņu kakām). Paradoksāli, bet mēs varam darīt visu iespējamo, lai nomocītu, radītu, atjaunotu, izveidotu savienojumus un daudz ko citu. svarīgi ikdienas dzīves darbības vārdi, ja mēs atmetam stāstus un iekrītam katrā mirklī pieejamās dzirksteles pareizrakstība.

Burvestība? Atlaidiet, iegūstiet visu

Kā, jūs jautāsiet? Es runāšu īsi (jo amatiem tas ir vajadzīgs) un tāpēc, ka nav "soļu". Tā vairāk ir plūsma, atbrīvošanās, atcerēšanās.

1. Atļauja. Izmetiet savu ego, domāšanu un kontroles apsēsto prātu un sakiet: "Ei, paldies par visu nepārtraukti raudāt un prognozēt, un vai man ir brīdis, lai pilnīgāk pamanītu šo brīdi?" to. Vieglāk par vieglu.

2. Atlaidiet. Jūsu prāts var ļaut jums apstāties, jo, iespējams, tas domā, ka jūs šeit būsiet "produktīvs". Nosvītrojiet sev rūpējamo uzdevumu. Labi, paldies par to un noskaidrojiet, vai jūs varētu vēl vairāk ļauties tam, kas notiek šeit un tagad. Tavas sajūtas, visi no viņiem. Jūsu prāta saturs (vārdi un garīgi attēli, visi no viņiem). Es tos paņemu un nolieku kā produktus pārtikas veikalā. Un tu esi ļoti izvēlīgs. Tas nav personiski, nav spriests. Vienkārši nepielūdzami paziņojums-y. Jūs esat tikai par šīs situācijas formām, smaržām un bagātības sajūtu (patīkamu vai nepatīkamu).

3. Mērcēt līdz piesātinājumam. Turpini. Nav pagājis ilgs laiks. Dažas sekundes, varbūt minūti vai vairāk. Jums "nav laika"; tev laiksmazāk. Jūs esat pārpildīts ar šīs spilgtās pieredzes tagadējo garšu, tāpat kā tas ir. Tā spilgtā pūciņa iesūcas tā, ka — ja jūs joprojām atļaujat un atlaidat — nav neviena burvja, neviena "tu" tikai uz brīdi. Šeit ir tikai šī brīža burvība. Neapstrādāta izvēršanās iespēja, enerģija visos virzienos un no tiem. Krāsu smarža, vārdu sajūta un deja emocija.

Dodiet atļauju jums un burvim apvienoties, pazust — bez mistiskiem apvainojumiem. Nekādu triku. Nav guru, kam ticēt. Tas viss ir īsts, un tas ir galvenais. Jūs esat apburts ar visu, kas ir īsts, viss, kas ir tagad. Uzlabošanas darbu nogurdināšana darīs pati par sevi.

Lūk, šovakar es lasīju pirmo Hariju Poteru.