5 Sunblock problēmu risinājumi

Neuztraucieties, bet melanomas, kas ir nāvējošākā ādas vēža forma, gadījumu skaits kopš 1980. gada katru gadu ir pieaudzis par 2,4 procentiem. Īsāk sakot, katru stundu no melanomas mirst viens cilvēks. Un tas ir šāds: nesen veikts pētījums, kas publicēts žurnālā Iekšējās medicīnas gadagrāmatas atklāja, ka dalībniekiem, kuri ikdienā nelietoja sauļošanās līdzekli, ādas novecošanās bija par 24 procentiem lielāka nekā tiem, kuri to lietoja.
Tas viss rada jautājumu: Kāpēc, ak, kāpēc, tikai 14 procenti sieviešu ikdienā valkā sauļošanās līdzekli, saskaņā ar Amerikas akadēmijas datiem (AAD), īpaši, ja SPF lietošana ir lielāka par 15, ādas vēža attīstības risku var samazināt par 50 procenti?
Īsti vienkārši lūdza Facebook lasītājiem norādīt savus iemeslus, pēc tam vērsās pie dermatologiem un pētniekiem, lai rastu pietiekami pārliecinošus risinājumus, lai pārvarētu šķēršļus.

Attaisnojums: sauļošanās ir toksiski

“Toksicitāte” bija viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc sievietes mūsu nezinātniskajā aptaujā teica, ka viņas nelieto sauļošanās līdzekli. Izrādās, ka noteiktas ķīmiskas vielas saules aizsarglīdzekļos ir problemātiskas, bet laboratorijas dzīvniekiem. Retinilpalmitāts, A vitamīna brālēns, kas atrodams daudzos saules aizsarglīdzekļos (un kas var lepoties ar novecošanos lietojot nakts krēmos), tika pierādīts, ka tas paātrina ādas vēža attīstību, kad to valkā pēc nesenās saules iedarbība. Oksibenzons, vēl viena izplatīta sauļošanās līdzekļa sastāvdaļa, bija saistīts ar hormonu traucējumiem un, iespējams, šūnu bojājumiem, kas var izraisīt ādas vēzi. Bet, runājot par cilvēkiem, “kopumā nav precīzu zinātnisku pierādījumu no klīniskajiem izmēģinājumiem un pētījumiem, kas pierādītu ka sauļošanās sastāvdaļas kaitē ķermenim, ”saka Frenks Vangs, Mičiganas Universitātes dermatoloģijas docents Lapene. "Turpretī pētījumos ir pierādīts, ka sauļošanās līdzekļi samazina ādas vēža risku un novecojušu izskatu."
Vai joprojām uztraucaties? Pēc tam pilnībā izvairieties no šīm sastāvdaļām, izmantojot ķīmisku vielu nesaturošu formu ar fizikāliem blokiem, piemēram, cinka oksīdu un titāna dioksīdu. Tie novirza UV starus, nevis absorbē tos, un ir pietiekami maigi jutīgai ādai. Izmēģiniet Alba Botanica ļoti mīkstinošu sporta minerālu SPF 45 (USD 11,50, albabotanica.com) vai MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 (30 USD, mdsolarsciences.com).

Attaisnojums: Es kļūšu par D vitamīna deficītu, ja es to lietošu

Notiek diskusijas par to, cik daudz D vitamīna ķermenim nepieciešams un kādam vajadzētu būt tā avotam. D vitamīns ir pazīstams arī kā “saules vitamīns”, jo viens no veidiem, kā mēs to iegūstam, ir ķermeņa reakcija uz UV stariem. Pirms vairākiem gadiem bija īslaicīgs brīdis, kad virsraksti ieteica, ka cilvēkiem vajag vairāk D vitamīna, nekā tika domāts, un ka mums tas jāsaņem tieši no saules. Un tāpēc saules pielūdzēji atrada perfektu attaisnojumu, lai mētātu sauļošanās līdzekli un turpinātu pielūgt.
Bet 2011. gadā plašs pētījums Nacionālo akadēmiju Medicīnas institūtā Vašingtonā, D.C., atmeta to visu. Pētījumā ziņots, ka veseli amerikāņi, pat tie, kas saņem nelielu saules iedarbību, saņem daudz D vitamīna no nejaušas saules iedarbības un uztura avotiem. Pašreizējais ieteicamais uztura patēriņš ir 600 SV (starptautiskās vienības) dienā no bagātinātājiem vai stiprinātiem ēdieniem, ieskaitot pienu. Rakstā arī tika norādīts, ka D vitamīns nav pietiekami labs, lai uzturētos. Papildus kaulu stiprināšanai tā aizsargājošie ieguvumi no sirds slimībām, vēža, diabēta un citām hroniskām slimībām joprojām nav pārliecinoši. Šā gada sākumā žurnālā publicēta 40 pētījumu par D vitamīnu analīze Lancet diabēts un endokrinoloģija, izdarīja līdzīgus secinājumus.
Jebkurā gadījumā saka Barbara A. Bostonas Universitātes Medicīnas skolas dermatoloģijas profesors Gilchrests apgalvo, ka “nav pierādījumu tam, ka, lietojot sauļošanās līdzekli vai kā citādi praktizējot drošu sauli, rodas D vitamīns deficīts. ”Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem tikai 10 līdz 15 minūtes saules iedarbības bez sauļošanās trīs reizes nedēļā lielākajai daļai nodrošina pietiekamu D vitamīna līmeni. sejas. Pēc noteikta laika, atkarībā no jūsu ādas tipa, UV bojājumi turpinās, bet domājams, ka vairs netiks ražots D vitamīns. Lielākā daļa maksimālās ražošanas notiek aptuveni 30 minūšu laikā, saka Gilchrest.

Attaisnojums: viņi jūtas lipīgi

Vairs ne. Pietiekami labi pagatavotie preparāti ir diezgan daudz gājuši pa baltu degunu. Smago eļļu vietā, kas agrāk bija vajadzīgas intensīva UV starojuma bloķēšanai, “tagad daži ķīmiski sauļošanās līdzekļi izmanto“ SPF pastiprinātājus ”- piemēram, aktuāla C vitamīna forma, kas palīdz novērst UV bojājumus - lai uzlabotu esošo aizsardzību, vienlaikus samazinot vajadzību pēc vecākiem, smagākiem sastāvdaļas ”, saka Džošua Zeihners, kosmētisko un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Mount Sinai slimnīcā Ņujorkā Pilsēta. Tā rezultātā formulas iedegas tik viegli, ka tās vairāk jūtas kā ķermeņa losjons nekā sauļošanās līdzeklis.
Fiziskie bloki, piemēram, cinka oksīds un titāna dioksīds, pateicoties jaunām receptēm, vairs nav bieza balta pasta. Piemēram, pētnieki ir atraduši veidus, kā pārveidot šīs sastāvdaļas mikroskopiskās un ultragaismās nanodaļiņās, tāpēc tās šķiet milzīgas. Sākotnējās bažas par to, ka šīs daļiņas varētu absorbēt ādā un kaitēt dzīvajiem audiem, tika uzliktas Atpūtieties ar pētījumiem, kas parāda, ka tie faktiski neiekļūst ārējā slānī, ko veido miruši šūnas. "Plus, visi iepriekšējie pierādījumi par nanodaļiņu kaitējumu nav pierādīti cilvēkiem," saka Roberts Dž. Frīdmens, Ņujorkas Universitātes Medicīnas skolas klīniskais dermatoloģijas profesors Ņujorkā. Izmēģiniet La Roche — Posay Anthelios 60 īpaši vieglo losjonu ar aerosolu ($ 36, laroche-posay.us), kas ir ķīmisks sauļošanās līdzeklis, vai SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com).

Attaisnojums: Viņi smaržo

Noteikti ne visi no mums vēlas smaržot pēc piña colada vai, kas vēl ļaunāk, piemēram, pēc kāda dīvaina ķimikāliju maisījuma, taču ir daudz iespēju, kurām nav neviena aromāta. “Fiziskajiem saules aizsarglīdzekļiem parasti nav nekādas smakas,” saka Frīdmens. Ja izvēlaties ķīmiskos saules aizsarglīdzekļus, meklējiet tos, kas marķēti kā “nesatur aromātus”, nevis “bez smaržvielām”, kur var izmantot alerģiju izraisošas maskējošās smaržas. Vai arī izvēlieties kādu no izstrādājumiem, kas izgatavoti uz minerālu bāzes un ir paredzēti zīdaiņiem; tie satur fiziskus blokatorus un ir viegli smaržīgi, ja vispār tos smaržo. Izmēģiniet Coola Classic Face SPF 30 bez smaržas sauļošanās līdzekli (USD 32, coolasuncare.com) par ķimikāliju izvēli vai godīgākā uzņēmuma sauļošanās līdzekli SPF 30 (USD 14, honest.com) fiziskai bloķēšanai.

Attaisnojums: tie ir dārgi

Er, mēģiniet vēlreiz. “Ir dārgi zīmoli, kas piedāvā izcilu aizsardzību, taču jūs varat saņemt tādu pašu aizsardzības līmeni no lētākiem aptieku zīmoliem,” saka Zeichners, kurš norāda, ka cenu atšķirība bieži rodas no skaistāka iepakojuma vai pievienotajām pretnovecošanās sastāvdaļām, piemēram, peptīdiem vai antioksidanti. "Patiesība ir tāda, ka aktīvās saules bloķējošās sastāvdaļas, iespējams, ir vienādas," saka Zeičners. Izmēģiniet ķīmisku sauļošanās līdzekli, piemēram, Sun Bum Shortie SPF 30 (12 USD, trustthebum.com) vai fiziska, piemēram, Jā, lai gurķiem dabisko sauļošanās līdzekli SPF 30 (USD 12, jātocarrots.com).

Sauļošanās smaržo

Lai nodrošinātu, ka pēc iespējas labāk izmantojat savu sauļošanās līdzekli ...
Izlaidiet debesu SPF. Šie skaitļi pēc būtības ir maldinoši, un nav pietiekamu datu, lai pierādītu, ka tie nodrošina labāku aizsardzību, saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi, kas ir ierosinājusi aizliegt tādu zāļu pārdošanu, kuru SPF ir lielāks 50. “SPF 50 bloķē 98 procentus UVB staru, bet SPF 30 bloķē 97 procentus,” atzīmē dermatoloģe Barbara Gilchreste. “Šīs nav nozīmīgas atšķirības, jo īpaši ņemot vērā to, ka neviens nelieto sauļošanās līdzekļus daudzumos, kas faktiski dod noteiktā aizsardzības pakāpe. ”(Vairāk par šīm summām zemāk.) Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) iesaka izvēlēties SPF. no 30.
Izvēlieties plaša spektra produktu. Tas nozīmē, ka tas aizsargā pret UVB un UVA stariem, kas abi var izraisīt vēzi. Arī uz etiķetes meklējiet “ūdens izturīgs”, ja mēdzat svīst vai peldaties. (Jā, jūs varat sadedzināt zem ūdens.)
Pārliecinieties, ka tas ir svaigs. Izmetiet produktus, kuru derīguma termiņš ir beidzies vai kuru krāsa vai konsistence ir mainījusies (pazīmes, ka tie ir kļuvuši slikti).
Uzklājiet un atkārtoti uzklājiet. AAD iesaka izmantot vismaz vienu unci sauļošanās līdzekļa (apmēram to, cik daudz glāzes aiztur) uz visām atklātajām vietām, ieskaitot ausu un kāju pirkstus un kakla aizmuguri. Pielietojiet to ik pēc divām stundām vai pēc tam, kad esat bijis ūdenī vai svīstot, atkarībā no tā, kurš notiek agrāk.

Vai jūs varat būt sauļošanās atkarīgais?

Vasarā jūs mērcējat starus, bieži sans sauļošanās līdzekļus. Iestājoties aukstajam laikam, jūs ceraties sauļošanās gultā. Ja tas esat jūs, jūs neesat viens. A JAMA dermatoloģija pārskata pētījums, kas publicēts šī gada sākumā, ziņoja, ka 55 procenti studentu, kuri apmeklēja koledžu laikā no 1986. līdz 2012. gadam, piemēram, kā arī 36 procenti pieaugušo iedzīvotāju, kas šajā laikā dzīvoja Rietumu valstīs, vismaz bija apmeklējuši sauļošanās salonu vienreiz. Un šie skaitļi liecina, ka ir vairāk ādas vēža gadījumu iekštelpu iedeguma dēļ, nekā ir plaušu vēža gadījumu dēļ smēķēšana, saka Eleni Linos, Sanfrancisko Kalifornijas universitātes dermatoloģijas profesore un studēt. Kāpēc tik daudz cilvēku riskē ar savu veselību?
Pētījumi liecina, ka mūžīgie iedegumi var būt tikpat piestiprināti pie UV stariem, no saules vai sauļošanās gultām, jo ​​narkotiku lietotāji ir heroīna atkarīgie. Pētnieki ziņo, ka biežajiem iedegumiem var rasties abstinences simptomi, piemēram, slikta dūša, kas saskan ar opiātu izņemšanu. Ja jums rodas grūtības spītēt saulei vai iedeguma gultnei un bronza pildīta pudelēs nesniegs tādu pašu steigu, mēģiniet vingrot, lai simulētu endorfīnu pastiprinājumu, ko jūs saņemat no UV stariem. Smagu narkomānu gadījumā var palīdzēt psihologa meklēšana atbilstošai terapijai.