6 unikāli pārtikas produkti, ko pievienot jūsu vasaras kokteiļiem
Šie garšīgie brokastu ēdieni, kas labāk piemēroti jums, dod jums visu iemeslu, lai izceltu blenderu.
Katru mūsu piedāvāto produktu mūsu redakcija ir neatkarīgi izvēlējusies un pārskatījusi. Ja jūs veicat pirkumu, izmantojot iekļautās saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Getty attēli
Tikai tad, kad domājām, ka vairs nevaram mīlēt kokteiļu pagatavošanu, mēs blokā satikām šos jaunos bērnus. Nekļūdieties man: es nekad nenogurstu no klasiskiem svaigiem augļiem un veggies, piemēram, zemenēm, saldētiem banāniem vai spināti manos brokastu kokteiļos, bet šie jaunie superfoods satur dažus spēcīgus ieguvumus veselībai un garšo tikpat labi Skaties. Ja jūs meklējat jaunas idejas par sastāvdaļām, kas lieliski sader ar augļiem, jogurtu, mandeļu pienu un daudz ko citu, jūs esat nonācis pareizajā vietā.
Baobabs
Baobaba augļi ir liels, ciets pāksts, kas piepildīts ar augļu mīkstumu un sēklām. Tai ir patīkama citrusaugļu garša ar bumbieru, olu krējuma un vaniļas piezīmēm. Baobabs, kas tiek uzskatīts par vienu no afrikāņu vissvarīgākajiem augļiem, gadsimtiem ilgi ir bijis tradicionālās diētas sastāvdaļa. Prebiotiskie superfruīdi satur daudz šķiedrvielu, kalcija, magnija, kālija, C vitamīna un pārpilnu antioksidantu.
Pirkt: $20, amazon.com
Lucuma
Lucuma ir eksotisks Dienvidamerikas superfruīds ar gardu garšu starp kļavu sīrupu un citrusaugļiem. Tas ir ciets šķiedrvielu un kālija avots, kā arī daudz citu barības vielu, piemēram, dzelzs, cinks, kalcijs un antioksidanti. Piešķirts par unikālo saldo garšu, tas tradicionāli tiek izmantots kā jauns aromāts desertiem un saldējumiem, bet labi darbojas arī augļu kokteiļos.
Pirkt: $14, amazon.com
Jakona sīrups
Šis ir gaišā dzintara krāsas sīrups ar maigu, saldu ziedu garšu. Jakons ir Peru un Bolīvijas Andu izcelsmes vietējā sakne, kas pazīstama arī kā Peru zemes ābols vai Sunroot. Tas garšo tikpat salds kā medus, bet tajā ir nulle gramu cukura, un tam ir ļoti zems glikēmiskais indekss. Kā prebiotikas Yacon palīdz atbalstīt kuņģa un zarnu trakta veselību un uzturēt labvēlīgo baktēriju optimālu augšanu un līdzsvaru.
Pirkt: $28, amazon.com
Makvī ogas
Maqui ogas jau sen cienīja Mapuche - Čīles centrālās un dienvidu pamatiedzīvotāji. Mapuche savu izturību, veselību un ilgmūžību attiecināja uz šo mazo purpursarkano ogu, kurai piemita salda, nogatavojušos augļu garša. Tas ir lielisks C vitamīna avots un antioksidantu klāsts.
Pirkt: $19, amazon.com
Spirulina
Šīs ir spirālveida zaļas mikroaļģes. Viens no barojošākajiem zināmajiem pārtikas produktiem satur daudz vitamīnu, minerālvielu un antioksidantus, ieskaitot riboflavīnu un dzelzi. Spirulinā kā veģetāro olbaltumvielu avotā ir visas neaizvietojamās aminoskābes, kā arī taukskābes, kas pazīstamas kā gamma linolēnskābe. Tā spilgtā zaļā krāsa rodas no hlorofila un antioksidanta fikocianīna koncentrācijas. Spirulīnai ir ļoti maiga garša, kas lieliski sader pārī ar kivi, bumbieriem vai banāniem.
Pirkt: $20, amazon.com
Diedzēta čija un dīgta linu
Dīgšanas process uzlabo chia un linu sēklu sagremojamību un ļauj labāk absorbēt to barības vielas. Abas sēklas satur apmēram 3 gramus omega-3 vienā porcijā, un tās ir lielisks kalcija un dzelzs avots. Viņi arī satur daudz šķiedrvielu.
Pirkt: $10, amazon.com