9 gulētiešanas pamati labākam miegam
Nekas nav sliktāks par mētāšanos un pagriešanos visas nakts garumā. Iekļaujiet šos priekšmetus miega rezervātā un pamostieties, kad esat atsvaidzināts un atjaunots.
Katru mūsu piedāvāto produktu mūsu redakcija ir neatkarīgi izvēlējusies un pārskatījusi. Ja jūs veicat pirkumu, izmantojot iekļautās saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.
Miega režīms prasa laiku, kas pavadīts mūsu mērķu sasniegšanai, un dažreiz tas ir otrais pat mūsu Instagram barotnē. Kad esam aizņemti, ceļojam, stresojam, cenšamies uzturēt veselīgu treniņu režīmu vai vienkārši izdegām, atpūta ir tā lieta, kas tiek pārrunāta ārpus vienādojuma. Šeit ir mūsu izmēģinātie un patiesie ieteikumi, sākot ar spilvenu platonisko ideālu un beidzot ar svērto segu, kas būs nepieciešama nakts laikā.
SAISTĪTI:6 patīkami izstiepjumi, kas jums jādara katru vakaru pirms gulētiešanas
amazon.com
1
Prosource Fit akupresūras paklājs un spilvenu komplekts
Šajā paklāja un spilvenu kombinācijā ir simtiem smailei līdzīgu mezglu, kas precīzi norāda spiedienu uz muguru, kaklu un galvu, lai novērstu sāpes un sāpes. Izmantojiet to pirms pārmeklēšanas gultā, lai mazinātu sāpīgumu.
Pirkt: $20; amazon.com.
dermstore.com
2
Tas darbojas dziļi miega spilvenu izsmidzināšanā
Vai jums ir grūti iegūt shuteye? Vienkārši izsmidziniet to ar spilvenu, un tas var palīdzēt atpūsties. Smidzinātājs ir izgatavots no ēteriskajām eļļām - lavandas, vetivert un savvaļas kumelītēm -, kas var palīdzēt ātrāk aizmigt.
Pirkt: $29; dermstore.com.
amazon.com
3
Manta miega maska
Tāpat kā aptumšojošās nokrāsas sejai, arī šai ērtai miega maskai ir atmiņas putu okulāri un regulējama siksna. Lieliski piemērots tiem, kam patīk skropstu pieaudzēšana, šis gaismas bloķētājs arī neizdarīs spiedienu uz acu zonu.
Pirkt: $30; amazon.com.
purple.com
4
Atdzesējošs purpura spilvens
Foršā spilvena puse ir katrs Pateicoties tam savādajam, tomēr apburošajam no temperatūras neitrālajam materiālam, kas ļauj pasīvai gaisa plūsmai, šī spilvena pusē. Jūs nedomājat, ka mīlīgs matricas ietvars ir pievilcīgs, kad runa ir par komfortu, bet to dara vienmēr.
Pirkt: $99; purple.com.
myblanquil.com
5
BlanQuil svērtā sega
Šī svērtā sega tagad ir jūsu pamata komforta līmenis. Noslāņojiet to virs jūsu mierinātāja vai izmantojiet tā vietā, lai izdarītu nākamā līmeņa autiņu uz dīvāna. Labākais? Blanquil ir mazgājams segas pārvalks, kas ir noņemams, tāpēc jums nekad nevajadzēs piesiet neticami smago (galu galā, tas ir punkts) segu, lai to varētu tīrīt.
Pirkt: $249; myblanquil.com.
bloomingdales.com
6
Bīdiet zīda acu masku
Bloķējiet gaismu (kas var izjaukt jūsu REM ciklu) ar šo zīdaino acu apvalku, kas arī ļaus jūsu ādai elpot visu nakti. Lielisks papildinājums nakts skaistumam.
Pirkt: $50, bloomingdales.com.
casper.com
7
Casper The Glow Light
Parasti jūsu standarta izlaiduma naktslampiņa nav saistāma ar miegu, bet tā ir vērsta uz galveno vides faktoru, kas atrodas starp jums un labas nakts atpūtu: gaismu. Šī niecīgā 5–3 collu gaisma izgaismojas vairāk nekā 45 minūtēs (t.i., ideāls laika sprīdis, lai lasītu dažas grāmatu sadaļas, kas atrodas šajā kaudzē uz jūsu naktsskapīša) vai jūsu pielāgotais laiks atbilstoši jūsu vēlamajam atpakaļskaitīšana.
Pirkt: $129; casper.com.
vietne madewell.com
8
Madewell x Parachute Merino ceļojumu komplekts
Divi no mūsu iecienītākajiem zīmoliem sadarbojās ar produktu, lai gulētu ceļojuma laikā tātad daudz vieglāk. Nodrošiniet šo ceļojumu komplektu sev līdzi lidmašīnās, vilcienos un automašīnās. Acu maska un sega ir izgatavota no maigākās merino vilnas.
Pirkt: $130; vietne madewell.com.
amazon.com
9
Sense miega sistēma
Nejūtos, ka būtu gulējis labi, bet nav ne jausmas, kāpēc? Sākot ar detalizētu jūsu miega cikla analīzi un beidzot ar gaismas un temperatūras sensoru, šī viedā sistēma izseko jūsu miega ieradumus un var sniegt ieteikumus, kā uzlabot atpūtu.
Pirkt: $50, amazon.com.