Galāšana ar sliktu izturēšanos sporta zālē

Problēma: Jūs beidzot nokļūstat jogas nodarbībā, bet, tiklīdz tā sākas, kāds atnācējs ievieto savu paklājiņu collas no jūsu. Tagad jūs nevarat sveicināt sauli, nesmīdinot kaimiņa muguru.

Risinājums: Pretī, bet jaukā veidā. “Vienmēr sāciet savu pieeju ar domu, ka vairums cilvēku nav rupji mērķtiecīgi,” saka Liz Neporent, vingrošanas fizioloģe un līdzautore. Beztauku patiesība ($21, amazon.com). “Viņi vienkārši ir iesaiņoti savās mazajās pasaulēs.” Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu “Piedodiet, bet es esmu būs nepieciešama neliela papildu telpa šeit, ”iesaka Dee Poquette, personīgais treneris Danberijā, Konektikuta. Ja pieklājība neizdodas, pārejiet uz citu vietu vai nogādājiet šo lietu augstākā iestādē. Iespējams, sporta zāle vai studija varētu pārdot nodarbības.

Skaļi runātāji

Problēma: Jūs esat pilnībā iedziļinājies jaunākajā izdevumā

Īsti vienkārši, braucot ar velosipēdu uz jūsu astoņu jūdžu mērķi, kad sieviete, kas atrodas uz mašīnas, kas atrodas aiz jums, atbild uz savu mobilo tālruni un turpina pilnā apjomā apspriest viņas vakariņu plānus.

Risinājums: Saki kaut ko, bet saglabā savu skaņu patīkamu un neuzkrītošu. Jūs varat pateikt: “Piedodiet, bet jūsu saruna novērš uzmanību? You Vai jūs domājat runāt ārpus sporta zāles grīdas?” Ja nevēlaties tieši iesaistīties, palūdziet kādu darbinieku iejaukties. "Problēma," saka Džons Makartijs, bijušais Starptautiskā veselības, rakešu un sporta kluba izpilddirektors Asociācija “daudzos klubos netiek aizliegti mobilie tālruņi”. Ja jūsu tas nav, mēģiniet pārcelties uz citu sporta zāles daļu vai nēsāt austiņas.

Problēma: Kad jūs strādājat elipsveida neprātā, spēcīgs vis nepatīkamāko smaržu (vai, kas vēl ļaunāk, ķermeņa smarža) spodrina jūsu ceļu, un jūs jūtaties tā, it kā jūs gribētu nosmakt vai ģībt.

Risinājums: Ja iespējams, pārvietojieties prom. Bet, ja jūs esat iestrēdzis tuvās telpās, ir maz, ko varat izdarīt, lai diskrēti nodotu sūdzību pārvaldniekam. “Kad problēma ir personīga kopšana, mēs dodam priekšroku biedriem, kuri nāk pie mums,” saka Stīvens L. Schwartz, Midtown Athletic Clubs izpilddirektors Čikāgā. “Kādam ir neērti pateikt citai personai, ka viņš slikti smaržo.” Dažreiz problēma ir neziņa vai ķermeņa smakas gadījumā - neuzmanība. Poketa atgādina, kad viena klienta smaka ievilkās ilgi pēc tam, kad viņš bija atstājis istabu, traucējot citiem klientiem. “Izrādās, viņš trenētos un ieliktu drēbēs skapītī, pēc tam divas dienas vēlāk noliktu tās pašas drēbes,” viņa saka. “Tiklīdz kāds norādīja uz šo problēmu, tā tika iztaisnota. Jūs domājat, ka viņš varētu pateikt, bet viņš aizmirsa. ”

Slēdži

Problēma: Tuvojoties mašīnām, kuras skaidri apzīmēti ar 1 līdz 9 ķēdes treniņam, jūs redzat, ka kāds atrodas uz pleca, nospiežot ― paredzēto nākamo pieturu.
Risinājums: “Ir pieļaujams noteikts daudzums ieiešanas ķēdē ar noteikumu, ka persona nebloķē kādu, kurš iet kārtībā,” saka Neporents. "Ja kāds gatavojas jūs bloķēt, varat pateikt:" Es sekoju shēmai un gatavojos izmantot šo mašīnu. "" Ja viņa tik un tā jūs bloķē, turpiniet apkārt un vēlāk atgriezieties pie mašīnas, lai uzturētu jūsu plūsmu treniņš. Apļveida etiķete nedaudz atšķiras no vispārējās svara klases etiķetes ar to, ka jūs domājat ļaut citai personai izmantot jūsu mašīnu machine, tas ir, “strādāt”, kamēr jūs atpūšaties vai veicat sirdsdarbību starp komplektiem. Vai atbildei uz jūsu jautājumu “Vai drīkstu sadarboties ar jums?” Vajadzētu būt mazāk draudzīgai, vienkārši atgriezieties vai nogādājiet šo lietu pie pasniedzēja. Jūs necīnāties. “Šādām lietām ir veids, kā pārvērsties sporta zālēs,” saka Deniss Bārijs, Ņujorkas sporta zāles Edge līdzīpašnieks.

Problēma: Jūs vēlaties ātri tikt cauri saviem apļiem, bet cilvēks, kurš atrodas jūsu joslā, katru reizi mēģina iet garām vai virzās uz centru.

Risinājums: Ātrākam peldētājam lēnāk jāpiesit pie kājas ― signāla, kuru viņš gribētu nodot. Vispārējs noteikums ir tāds, ka tad, kad ir ļaužu pūlis, jūs koplietojat joslu ar citiem, kas peld apmēram ar tādu pašu ātrumu, paliekot joslas labajā pusē (sauktu arī par riņķošanu pretēji pulksteņrādītāja virzienam). Ja pieskaršanās peldētāja pēdai nedarbojas, pagaidiet joslas beigās un paskaidrojiet, ka, iespējams, vajadzēs iet garām. Lēni peldētāji parasti nonāk nepareizā joslā, jo viņi neko nezina vai pārvērtē ātrumu. Vai arī var būt, ka tad, kad viņi pirmo reizi iekļuva baseinā, viņi atradās pareizajā joslā, bet tas mainījās, kad ieradās vairāk cilvēku. "Ja peldētājs joprojām nedod ceļu, lūdziet iejaukties trešo personu, piemēram, glābēju," saka Phillip Whitten, grāmatas autors Pilnīga peldēšanas grāmata.

Sviedru cūkas

Problēma: Jūs novērtējat to, ka jūsu biedri smagi strādā, bet jūs nenovērtējat to, kādu sviedru viņi atstāj.

Risinājums: Palūdziet personai noslaucīt. Neporent iesaka vienkāršu “Piedodiet, bet vai jūs domājat noslaucīt no stenda preses, pirms pāriet uz krūškurvja presi?” Poquette rīkojas agresīvāk pieeja: “Es reizēm esmu paņēmusi loceklim izsmidzināšanas pudeli un dvieli un teicu:“ Tava mamma nav šeit, lai sakoptu tevi pēc ―, lūdzu, iztīri biedrs. ”Lielākoties viņi saņem mājienu.” Ja, no otras puses, problēma ir tā, ka kāds jūs izsmidzina ar sviedriem, saņemiet palīdzību vai pāriet pie cita vietas. “Kāds tik smagi strādājošs, laižot savu adrenalīnu, nevēlas tikt pārtraukts,” saka Brenda Abdilla, Denverā bāzētā Management Momentum, veselības kluba konsultāciju prezidente nozare. “Viss, kas vadītājam ir jādara, ir izveidot acu kontaktu, pasmaidīt un pasniegt viņam dvieli. Ja tu dari to, tā ir konfrontācija. ”

Problēma: Klubā ir rīta skriešanās stunda, un jūsu kolēģi pavada saldu laiku uz aprīkojuma.

Risinājums: “Vai jūs gandrīz esat ticis cauri?” Ir pamatots jautājums, ko uzdot kādam, kurš, šķiet, pārāk daudz pārsniedz. Ja persona atsakās dot ražu vai problēma ir hroniska (teiksim, mašīnu nekad nav pietiekami daudz), dodieties pie menedžera. “Vadība var ierosināt pierakstīšanās sistēmu un pārliecināties, ka kāds ir uz grīdas, lai ieviestu noteikumus. Vai arī viņi var iegādāties vairāk aprīkojuma, ”saka Abdilla. Ja neredzat uzlabojumus, “varat mainīt treniņu laiku vai klubus”.

Skapju istabas slīpumi

Problēma: Jūs strādājāt un jūtaties lieliski, tad ieejat ģērbtuvē un atradāt citu cilvēku drēbes, kas sadalītas pa soliņiem, un kosmētiku, kas apseko letes pie spoguļiem.

Risinājums: Labi pajautājiet, vai likumpārkāpēji var pārvietot savas mantas. Bet piestipriniet sevi: “Dažas sievietes ļoti teritoriāli izturas pret savu vietu ģērbtuvēs,” saka Abdilla. Ja jums nav noskaņojuma atgriezties, dodieties citur. Ja ieejat dušā uz papēžiem kādam, kurš stendā atstājis tukšu šampūna pudeli, palieciet mamma. Tā kā izaicināt cilvēkus par viņu personīgajiem ieradumiem ir sarežģīti, jums par to jābrīdina vadītājs.

Tērzēšanas kastes

Problēma: Jūs ieejat zonā, kad kāds, kuru diez vai pazīstat, mēģina nodibināt sarunu ar jums ― vai, iespējams, tuvumā ir skaļa saruna ―, un tas jūs novirza no augstās slodzes.

Risinājums: “Neveidojiet acu kontaktu” ar pārāk draudzīgiem biedriem, saka Spensers Tilmons, Bally’s Total Fitness galvenais treneris Sentpolā. Vai arī izskaidrojiet, ka esat kaut kur nonācis un nevēlaties, lai jūs pārtrauktu. Ja problēma ir kāda cita skaļa saruna šaha sporta zālē vai klasē, nogādājiet šo jautājumu pasniedzējam. “Jūs varat izmēģināt visu netīro izskatu, taču parasti cilvēki nav pietiekami gaiši, lai saprastu, ka esat to darot, ”saka Bernija Bernbroka, Ņujorkas sporta klubu instruktore Rietumkaldvelā, Ņūdžersijā Džērsija. “Es varu cilvēkiem pateikt, ka esiet kluss. Es gribu, lai cilvēki justu, ka viņiem ir draugi, bet ir jānovelk līnija. ”