Kāpēc brīvdienas smaržo tik labi (saskaņā ar zinātnes datiem)

Pārtraukt brīdi no svētku kņadas, lai iedziļinātos. Izrādās, ka smaržas, kuras jūs lietojat, varētu radīt brīnumus jūsu ķermenim un smadzenēm.

Priede var samazināt stresu.

Šī svaigi sagrieztā eglīte jūsu mājā var dot vairāk nekā svētku uzmundrinājums. Priedes smarža varētu palīdzēt mazināt stresu, kas šajā gada laikā ir saistīts ar roku. Pētnieki Japānā Kioto universitāte atklāja, ka dalībnieki, kuri veica divus 15 minūšu pastaigas pa priežu mežu, ziņoja par labāku noskaņu un zemāku depresijas un naidīguma sajūtu. Šajā gada laikā aromāts ir tikpat viegli atrodams kā svaigi nozāģēts koks vai aromātiska svētku svece. Vēl labāk, tā kā pētījuma dalībnieki smaržu savienoja ar vingrošanu, pastaigājieties pa a Ziemassvētku eglīšu ferma.

Piparmētra var palielināt smadzeņu spēku un nomierināt kuņģi.

Minty candy niedru smarža var palīdzēt jūsu vēderam un smadzenēm. Smaržīga piparmētra var dot jums enerģijas pārsprāgšana un var pat uzlabot jūsu koncentrēšanās. Plus, piparmētra varētu arī palīdzēt jums pretoties visiem svētku kārumiem šajā sezonā. Vienkāršs lietu uzņemšana var mazināt alkas un mazināt apetīti, Ņujorkas Laiksziņojumi. Vienā pētījumā dalībnieki, kuri smaržoja piparmētru reizi otrajā stundā, nedēļā patērēja 1800 mazāk kaloriju nekā parasti. Tāpēc iegremdējiet augļu garšas un pieturieties pie klasikas, pērkot savas konfekšu spiedes šogad.

Šokolāde var uzlabot atmiņu.

Vai meklējat iemeslu pagatavot vēl vienu šī šokolādes deserta partiju šajā svētku sezonā? Kamēr mēs jau zināja ka patērē šokolādi varētu saglabāt ar vecumu saistīts atmiņas zudums līcī, pētījumi arī liecina, ka tikai elpošana ar smaržu var dot jūsu prātam labu. Tie, kas saņem patīkamu saldo saturu, var ievērojami palielināt atmiņu, kā saka izpēte no Jēlas universitātes. (Ja jums joprojām ir nepieciešami daži papildu iemesli, lai ļautos, ēšana var arī šokolāde novērstu sirds slimības un samazināt iekaisumu.)

Kanēlis varētu piesaistīt jūsu uzmanību.

Šokolāde un piparmētra nav vienīgās smaržas, kas var palīdzēt padarīt jūsu prātu asāku. Pētnieki plkst Wheeling jezuītu universitāte savienots kanēlis ar uzlabotiem rādītājiem uzdevumos, kas saistīti ar uzmanības procesiem. Tāpēc nedaudz apkaisa karsto kakao šogad un izbaudi aromātu.

Vaniļa iedvesmo laimi un relaksāciju.

Cepiet šos svētku cepumus (ar papildu pilienu vaniļas ekstrakta!). Saskaņā ar pētījumiem vaniļas aromāts tajos siltajos, svaigi cepeškrāsnī ceptajos sīkfailos var palīdzēt justies laimīgākiem un mierīgākiem publicēts žurnālā Ķīmiskās sajūtasNe tikai rakstā tika parādīta uzlabota noskaņa, bet arī pētījuma dalībnieki ziņoja par zemāku negatīvo izjūtu līmeni, piemēram, depresiju un stresu.