Viss, kas jāzina par Moringa pulveri un Moringa ieguvumiem

Ja esat pāri matcha trakai un meklējat superfood rezerves daļu, satieciet moringa pulveri. Pilnīga ar antioksidantiem, barības vielām un vitamīniem, šī veselīgā zaļā lapa var viegli palīdzēt palielināt jūsu ikdienas uzturvielu daudzumu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kas jums būtu jāzina par sastāvdaļu, ieskaitot to, no kurienes nāk moringa un moringa priekšrocības, pirms sākat pievienot dažus kausiņus pulvera jūsu rīta smūtijs.

Kas ir Moringa?

Pazīstams kā “Brīnumu koks”, Moringa oleifera, augsti kultivējams koks, kura dzimtene ir Indija, ir izmantota kā ilgtspējīgs nepietiekama uztura resurss visā pasaulē bagātīgā barības vielu sastāva dēļ. Pulveris tiek iegūts, sasmalcinot novāktās un žāvētas moringa koka lapas. Lai arī pulveris nesen ir nonācis uzmanības centrā, tas daudzu Āzijas un Āfrikas daļu ārstniecisko īpašību un veselības ieguvumu dēļ ir ticis izmantots gadsimtiem ilgi.

SAISTĪTI: Kādam kurkumam ir sava krāsa, lai novadītu piesārņojumu, saka jauns pētījums

Moringa ir lieliska diēta uz augu bāzes

Moringam ir augsta uzturvērtība. Tās ēdamās lapas ir bagātas ar olbaltumvielas, dzelzs, kalcijs, deviņas neaizvietojamās aminoskābes un vitamīni A, B un C. Patiesībā, Moringa, domājams, nodrošina septiņas reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīnos, 10 reizes vairāk A vitamīna nekā burkānos, 17 reizes vairāk kalcija nekā piens, deviņas reizes vairāk olbaltumvielu nekā jogurts, 15 reizes vairāk kālija nekā banāni un 25 reizes vairāk dzelzs nekā spināti. Diezgan ciets.

Moringa satur īpašības, kas palīdz cīnīties pret vēzi

A 2015. gada pētījums parādīja, ka moringa lapu un mizas ekstraktiem bija ievērojamas pretvēža īpašības, kas, iespējams, varētu kavēt vēža šūnu augšanu. Pētījumi pierādīja, ka moringa ekstrakti darbojās kā pretvēža līdzeklis, kas palēnināja šūnu kustīgumu un koloniju veidošanos resnās zarnas un krūts vēža šūnās.

SAISTĪTI: 12 pārtikas reģistrēti dietologi nekad neēd

Moringa var palīdzēt mazināt hronisku iekaisumu

Moringa pulveris var būt jaunais veids holistisks risinājums iekaisuma procesa pazemināšanai organismā. Šī zaļā satur polifenolus un izotiocianātus kas nomāc iekaisuma enzīmus un olbaltumvielas organismā, kas var izraisīt tādas slimības kā vēzis vai reimatoīdais artrīts. Turklāt moringa’s pretiekaisuma īpašības ilgtermiņā var palīdzēt uzlabot gremošanu un aknu darbību.

Moringa nesatur kofeīnu

Atšķirībā no matcha, kas satur gandrīz pusi tasītes kafijas, kas ir kofeīna vērts, moringa nesatur kofeīnu. Kad jūs vienkārši meklējat sirsnīga super ēdiena uzturvielas, atskaitot satricinājumus, tas ir risinājums jums. Tādā veidā jūs varat baudīt šī veselīgā zaļuma lietošanas priekšrocības jebkurā diennakts laikā.

Kā vislabāk patērēt Moringa

Lai arī moringa tiek slavēta par tās izcilo ieguvumu veselībai, dažiem tā garša var šķist nedaudz rūgta. Labā ziņa ir tā, ka jūs viegli varat mīkstināt pārlieku rūgtās piezīmes, pievienojot moringa pulveri kokteiļi, sulas, tējas vai zupas.

Tātad, kurš uzvar Zaļo cīņā: Matcha vs. Moringa?

Lai arī moringa ir izrādījusies lielisks vitālo barības vielu avots, tā nesatur kofeīnu, tai ir izteikta garša un tai nav aminoskābes L-teanīna. uzlabot izziņas funkciju un produktivitāti, piemēram, matcha. Lai arī matcha satur arī daudz antioksidantu un maz kaloriju, moringa lepojas ar augstāku A un C vitamīnu līmeni. Tādējādi jums vēl nav jāatsakās no iecienītā matcha pulvera - it īpaši, ja varat divkāršot priekšrocības un apvienot abas. Debesu garšvielu tēja-labi Matcha zaļā tēja satur abus superfoods, tāpēc tā ir lieliska vieta, kur sākt.

SAISTĪTI: Katrs garšīgs, barojošs iemesls šodien sākt malkot Matcha tēju