9 labākie veselīgie ziedkāposti produkti tirgū

Ziedkāposti ir visur pārtikas preču veikalu ejās, restorānu izvēlnēs, pat mājas virtuvēs. Starp Vesels30 un keto diēta, Brassica ar zemu ogļhidrātu daudzumu pēdējos gados ir atradis daudz fanu. Patiešām, ziedkāpostu produktu tirdzniecība dubultojies no 2017. līdz 2018. gadam, paredzams, ka izaugsme turpināsies arī šogad.

Mūsdienās ziedkāposti aizstāj daudzus tradicionāli ēdienus, kas bagāti ar ogļhidrātiem, sākot no maizes un rīsiem līdz picas garozai un kartupeļu pagatavošanai. Pārtikas ražotāji ir arvien radošāki un konkurētspējīgāki, meklējot jaunus, garšīgus veidus, kā bālo brālēnu izmantot brokoļu pagatavošanai. Izmantojot produktus, kas ir tikpat labi kā oriģināli, ja pat ne labākus, nav grūti saprast, kāpēc.

Mēs šodien garšojam lielveikalos izmēģināt dažādus ziedkāpostu produktus, lai atrastu tos, kuriem ir vērts vietas jūsu ledusskapī, saldētavā vai pieliekamajā. Katrs no tiem vakariņas padara ātrākas un veselīgākas, un, ja jūs gatavojaties gatavot savus ziedkāpostu ēdienus, daži no tiem var pat palīdzēt ietaupīt laiku un sagatavot darbu.

Zaļie milzu veģetārie ziedkāposti

Alternatīva kartupeļiem ar zemu ogļhidrātu saturu kartupeļiem un kartupeļiem Zaļie milzu veģetārie toņi Katrā tot porcijā saspiediet vienā ziedkāpostu porcijā. Pēc ātras cepšanas cepeškrāsnī traukiem izveidojas kraukšķīga, pārslveida garoza ar maigu iekšpusi, kas ir izcili kartupeļiem līdzīga. Izmantojiet tos kartupeļu bundžu vietā jebkur, kur jūs varētu izmantot kartupeļu versiju, no sāniem līdz sviestmaizēm līdz bļodiņas pamatnei kartupeļu tot kastrolis.

SAISTĪTI:6 radoši ziedkāpostu izmantošanas veidi

Aleksija Baltā Čedaras darinātā ziedkāposti ar melnajiem pipariem

Ziedkāposti ir kulinārijas tukšs audekls. Dabiski tam ir ļoti maz aromāta, tāpēc to var viegli pielāgot citām sastāvdaļām, piemēram, spilgtajam, pūtīgajam Čedaras sieram un pikantiem melnajiem pipariem. Šis Aleksija Baltā Čedaras darinātā ziedkāposti ir neticami sierīgs, tieši piemērots krēmkrāsai un viegli pagatavojams - jūs tvaicēsiet mikroviļņu krāsnī, līdz katrs graudiņš būs zobains ar tieši labo daļu drupatas. Kas zina, jūs drīz visus savus rīsus varat aizstāt ar šo iespēju tvaika maisā.

Ziedkāposti Ziedkāposti Picas garoza

Padariet savu fantastisko picu ar mazāk ogļhidrātiem, uzturot vienkāršu Ziedkāpostu picas garozas uz rokas. Šīs ziedkāpostu garoziņas labi sasmalcina karstā cepeškrāsnī ar dažām sastāvdaļām vai ar tām. Tie ir arī draudzīgi saldētavām, tāpēc, ja jums nav nepieciešams vai nevēlaties ēst abus vienā ēdienreizē, otru garozu varat saglabāt svaigu vēl vienu dienu.

Tirgotāja Džo ziedkāpostu pankūkas

Iedomājieties savus iecienītos haši brūnos kartupeļu pīrādziņus - kraukšķīgs ārpuse, maigs un mīksts interjers. Tad iedomājieties, ka tie ir pagatavoti ar ziedkāpostiem, un joprojām izdodas iegūt šo kraukšķīgi apcepto garoza ar krēmīgu pildījumu. Tas ir Tirgotāja Džo ziedkāpostu pankūkas. Šīs pankūkas lieliski sader ar tradicionālajiem kartupeļu pankūku partneriem - kečupu, ābolu mērci, skābo krējumu un maurlokiem. Tie ir lieliski arī kā mākslīgo olu Benedikta alus brokastu laikā.

Augu spēka ziedkāpostu sviestmaizes plānas

Sveicieties atkal sviestmaizēs. Trauku, kas patērē visvairāk ogļhidrātu, ir jāatlaiž, tiklīdz viņi sāk skaitīt gramus. Šie Augu spēka ziedkāpostu sviestmaizes plānas, kam ir trīs garšas, ir tikai viens neto ogļhidrāts. Apvieno to ar savu iecienīto sviestmaižu gaļu, veggies un sātīgu mērci brīnišķīgi vieglām pusdienām vai vakariņām.

Putnu acu Steamfresh veģetārie ziedkāpostu oriģināli

Jūs noteikti varētu pagatavot pats savu - virpināt veselu ziedkāpostu galvu virtuves kombainā - vai arī jūs varat turēt dažus maisus vienkārša Sautēta ziedkāposti lai būtu kāds, ko vien var iedomāties - zemu ogļhidrātu pamatne līdz burrito bļodiņai, sajaukta kokteiļos, pat cepta ziedkāpostu rīsi. Ja plānojat izgatavot pats ziedkāpostu drupatas, varat ietaupīt dažas darbības, sākot arī ar šo iepriekš cenu.

SAISTĪTI:Nevienam neticas, ka mana krēmveida ziedkāpostu zupa ir bez piena - lūk, kā es to pagatavoju

Ziedkāpostu sausiņi no zemes uz augšu

Uzkodu ražotāji kādu laiku ir atraduši gudrus veidus, kā sautēt dārzeņus savā ēdienā. Šie Ziedkāpostu krekeri tiek gatavoti ar pilngraudu rīsiem un ziedkāpostu miltiem, kas padara uzkodas īpaši kraukšķīgas un neticami sierīgas. Tie ir pieejami arī jūrās sāls un Nacho, kas ļoti šausmīgi garšo kā slavenā trīsstūra mikroshēma, ko esam paēduši laiku pa laikam vai divas.

Pilsētas saknes Taizemes karija ziedkāpostu rīsi

Gatavs ziedkāposti rīsu komplekti no Urban Roots ir neticami aromātisks veids, kā ātri pagatavot vieglas vakariņas vai pagatavot ēdienus ar zemu ogļhidrātu daudzumu. Mums patīk taizemes karija aromāts ar izturīgajām garšvielām un mierinošo kokosriekstu mērci, taču viņiem ir arī ziedkāpostu rīsu komplekti ar garšām, piemēram čili-cilantro, brokoļos cepti rīsi, un Marokas garšvielām.

Tirgotājs Džo ziedkāposti Gnocchi

Pastāvīgas alternatīvas makaronu izstrādājumu, kas nav milti, radītāji meklē veidus, kā iespiest vairāk veģetāru tur, kur kādreiz bija milti, ola un ūdens, bet kartupeļu biezenes vietā šie spilventiņi Ziedkāposti Gnocchi gabali ir apmēram 75 procenti ziedkāpostu. Kad panna ir ievilkta nedaudz sviesta vai eļļas vai ātri vārīta ūdenī, katrs gabals kļūst mīksts un salds. Viss, kas jums nepieciešams, lai nedaudz mērces vai apkaisītu sieru, lai pagatavotu fantastiskas vakariņas. Jūs varat arī izveidot savu, sekojot šī super vienkāršā recepte.