Neatceļiet savus vakariņu plānus

click fraud protection
antoniodiaz / Shutterstock

Avots: antoniodiaz / Shutterstock

Kas nepieciešams, lai labi novecotu? Lielākā daļa cilvēku, kurus es lūdzu, saka kādu no šiem variantiem - veselīgu diēta, vitamīni, uzturoties formā un apmeklējot ārstu ikgadējām pārbaudēm. Vienmēr uzsvars tiek likts uz fizisko veselību, un tikai daži to piemin aktīvas sabiedriskās dzīves nozīme.

Bet saskaņā ar izpēte, pavadot lielāko daļu laika vienatnē un jūtoties vientuļam, palielinās risks nomirt par 30 procentiem. Tas ir taisnība pat tiem, kuri to saka dod priekšroku būt vienam. Citiem vārdiem sakot, spēlēja pat tādi vientuļnieki kā varonis Greta Garbo Grand Hotel, kuras slavenā līnija bija: “Es gribu būt viena. Es tikai gribu būt viens, "ir pakļauti riskam.

Sociālie sakari jums ir labi, neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē. Kā nesen raksts norāda: "Pat ja jums patiks būt pats, tas vienkārši varētu jūs nogalināt vai vismaz saīsināt jūsu dzīvi."

Līdzīgi pētījumi rāda, ka pat intraverti ir laimīgāki, atrodoties kopā ar citiem cilvēkiem, nekā tad, kad ir vieni.

Dan Buettner, grāmatas autore Zilo zonu risinājums, a dzīves mainīgā grāmata par to, kā dzīvot un ēst tāpat kā cilvēki, kuri uzplaukst 100 gadu vecumā, uzsver aktīvās aktivitātes nozīmi sociālā dzīve:

Viens no uzticamākajiem, universālākajiem līdzekļiem labākai veselībai un laime ir vienkārši vairāk socializēties. Faktiski, saskaņā ar Roberta Vuda Džonsona fondu, vientulība jums var būt tikpat slikta kā smēķēšana ieradums, noskūstot gadus no dzīves ilguma.

Jā, vientulība un fiziskā izolācija ir tajā pašā kategorijā kā smēķēšana 15 cigaretes dienā vai ir aptaukošanās. Patiesībā mūsu sociālā dzīve ir labāk prognozēt, cik ilgi mēs dzīvosim, nekā mūsu ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumi.

Tas nozīmē, ka labi izvēlies draugus. Kā mums atgādina Buettners:

daudzums sociālās mijiedarbības daļa ir tikai puse no receptes. Kvalitāte svarīgi arī. Cilvēku veidam, ar kuriem mēs pakavējamies, ir milzīgs un neizmērojams ieguvums ne tikai attiecībā uz to, cik laimīgi mēs esam, bet arī uz to, cik resni vai pat vientuļi mēs esam.

Apkārt sevi cilvēkiem, kuri pozitīvi ietekmē jūsu dzīvi. Buettners iesaka pievienoties sociālajam klubam vai brīvprātīgajam darbam, lai attīstītu savas intereses un veicinātu saikni ar citi: "Saskaņā ar vienu pētījumu, pievienošanās grupai, kas tiekas pat reizi mēnesī, rada tādu pašu laimi kā divkāršojot savu ienākumi. "

Briljans Ēriks Bārkers klaji izskaidro aktīvas sabiedriskās dzīves vērtību:

Attiecības ir vairāk vērts, nekā jūs domājat (apmēram papildu USD 131 232 gadā). Ja nejūtaties sociāli saistīti, jūs varat kļūt stulbam un nogalināt.

Grunts līnija: Ja vēlaties ilgmūžību un labu veselību, tas aizņem ciematu, vēlams, lai tas būtu piepildīts ar labiem cilvēkiem. Pats labākais - tas ir lielisks attaisnojums, lai vilktu savu vīru vai partneri uz citu vakariņu ballīti.

Apmeklējiet vietni, kurā ir zinātnes atbalstītas, praktiskas iespējas, kas piegādātas tieši iesūtnē www. PositivePrescription.com un reģistrēšanās Nedēļas deva

instagram viewer