Kas notiek jūsu ķermenī gaisa ceļojuma laikā

Kad jūsu lidojums pieskaras citai pilsētai, štatam vai valstij, var šķist, ka ceļojums tikai sākas, bet jūsu ķermenim piedzīvojums sākās, kad jūs iekāpjat lidojumā (ja vien lidojuma atcelšana iemeta atslēgu savos ceļojuma plānos). Lai arī tas ir efektīvs un ātrs veids, kā nokļūt no punkta A līdz punktam B, lidojot draudzīgi ar debesīm, jūsu sistēma tiek pārsniegta.

Sākot ar augstuma un spiediena maiņu un paaugstinātu noteiktu kaites risku, ir daudz aizraujošu (un nedaudz prātā saistošu) lietu, kas notiek ar jūsu ķermeni starp pacelšanos un nosēšanos. Šeit ārsti atklāj, kas notiek, ja jūs esat jūdzes augstu debesīs, kā arī risinājumus, lai novērstu jebkādas nevēlamas blakusparādības.

SAISTĪTI: 6 vienkāršas kustības, lai apkarotu stingrību lidmašīnā - pat ja esat iestrēdzis vidējā sēdeklī

Jūs kļūsit dehidrēts

Pastāv iemesls, ka daudzi lidojuma pavadoņi staigā apkārt lidojumam, piedāvājot pasažieriem ūdeni: Dehidratācija nav tikai izplatīta parādība, bet, lidojot, tā ir diezgan garantēta. Īsā, trīs stundu ilgā lidojumā jūs zaudēsiet 1,5 litrus ūdens, saka Ralfs Ē. Holsvorts, DO, valdes sertificēts ārsts un klīnisko un zinātnisko pētījumu direktors

Essentia ūdens. Jūs jutīsities slāpīgāks, taču, iespējams, pamanīsit arī ciešanas, kas rodas jūsu ādai. Viņš iesaka mitrināt pirms lidojuma, tā laikā un pēc tā, lai jūs nolaižāties, nejūtoties sastindzis. Jūs varat arī izmantot mitrinātāju ceļojuma laikā un pēc tā, lai nodrošinātu, ka jūsu poras saņem nepieciešamo TLC, kas tām nepieciešama.

Jūsu ausis piedzīvo stresu

Papildu galvassāpju radīšana vai miegainība, ārkārtējs pacēlums var būt arī smags ausīm, saka Janette Nesheiwat, MD, ģimenes un neatliekamās palīdzības centra ārsts. Tas ir vēl intensīvāk, ja jūs iekāpjat lidojumā ar saaukstēšanās vai deguna blakusdobumu infekciju, jo, pēc viņas teiktā, palielinoties spiedienam, veidojas gļotas un sastrēgumi.

Tādēļ nav ieteicams veikt garu lidojumu, kad esat slims - ne tikai pakļaujot riskus citiem pasažieriem, bet Dr. Nesheiwat saka, ka ilgstoši lidojot var rasties stipras ausu sāpes, dzirdes izmaiņas vai (sliktākajā gadījumā) dzirde zaudējums. Ja esat vesels, bet joprojām jutīgs pret šiem simptomiem, košļājamā gumija var būt efektīvs veids, kā padarīt ausis popu, kas mazina spiedienu.

Jūs varat justies skumji

Izmantojot jūsu atskaņošanas saraksta straumēšanu, no pinta lieluma loga spīd saule un jūsu iecienītākā ceļojuma drēbes Kad to izmantojat, jums vajadzētu būt satrauktam par savu atpūtu... bet vai jūs jūtaties mazliet skumji? Jūs pat varat justies mazliet nostalģiski, ja nespējat apvīt galvu ap avotu. Varētu vienkārši būt, ka jūs atrodaties lidojumā, saskaņā ar Ārons Aleksandrs, kustību treneris, manuālais terapeits un autors.

Lidmašīnas sēdekļi ir izveidoti, lai jūsu mugurkauls nonāktu skumjās garneles stāvoklī, viņš saka, pēc stājas parādīts kā samazināts testosterona līmenis, ļaujot jūsu ķermenim vieglāk piekļūt depresīvām atmiņām nekā normāli. Lai uzmundrinātu sevi, Aleksandrs iesaka izlīdzināt savu ķermeni, uzliekot vai nu biezu džemperi, jaku, spilvenu vai nelielu ūdeni pudele aiz jūsu krūškurvja mugurkaula - zona aiz sirds -, lai mugurkaulu varētu novirzīt vertikālākā stāvoklī, kamēr atrodaties gaiss.

Jums ir potenciāls tikt pakļautam starojumam

Hm, nāc atkal? Pirms ķeraties klāt un domājat par to, cik daudz lidojumu esat veikuši pēdējā gada laikā, elpojiet viegli: tas nav tik baisi, kā izklausās. Medicīnas eksperts Džila Karnahana, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP un padomnieks Tru Niagen, saka, ka pirmā lieta, ar kuru mūsu ķermenis saskaras pacelšanās laikā, ir atmosfēras starojuma palielināšanās. Šī ir ļoti dabiska lieta, vienkārši tāpēc, ka mēs esam prom no Zemes 30 000 pēdu vai lielākā augstumā.

"Radiācija rada DNS bojājumus šūnām un oksidatīvo stresu, līdzīgi kā CT skenēšana vai rentgena starojums," saka Dr Carnahan. Kas notiek ar mūsu ķermeņiem? Nav nekas ievērojams, it īpaši, ja jūs lidojat tikai reizi mēnesī vai pāris reizes gadā, lai gan doktors Karnahana saka, ka pilotu un stjuartu skaits ir palielinājies radiācijas riski pakļaušana iedarbībai, jo bieži viņi paceljas un nolaižas.

Jūs jutīsities uzreiz noguris un var nākties elpot

Ja jums ir draugs, kurš aizmieg, kad sasniedzat kreisēšanas augstumu, tam ir bioloģisks iemesls: salona spiediens. Kā skaidro doktors Holsvorts, skābekļa līmenis ir par 75 procentiem zemāks, atrodoties lidmašīnā, kurā parādīts veļas simptomu saraksts. Tie ietver miegainību, kā arī galvassāpju vai reiboņa traucējumus.

Ja jūs esat kāds, kas cieš no sirds slimībām vai plaušu problēmām, lidošana var arī palielināt hipoksijas risku, kas ir samazināts asiņu piesātinājuma līmenis asinīs, saka Dr. Karnahans. Viņa iesaka iesaiņot nelielu gaisa padeves gaisa attīrītāju, lai nodrošinātu dziļu elpošanu no diafragmas, lai to novērstu.

Jums ir paaugstināts trombu veidošanās risks

Jūs, iespējams, esat dzirdējis par asins recekļu veidošanās iespējamību, kad dodaties uz jaunu vietu, bet vai zināt, kāpēc tas notiek? Dr Holsvorts saka, ka tas lielākoties tāpēc, ka jūs sēdējat ilgāku laiku, pārdzīvojot zemākas atmosfēras spiediena izmaiņas. "Pazaudētais ūdens saturs asinsvados palielina venozo asiņu biezumu, kas, iespējams, apvienojas apakšējās ekstremitātēs, tādējādi palielinot asins recekļu veidošanās risku," viņš saka.

Dažreiz var būt asins recekļi iedzimts, tāpēc, ja jūsu vecāki ir cietuši no tiem, ir svarīgi ievērot savu risku. Dr Holsvorts saka, ka, pieceļoties no sava sēdekļa, kad drošības jostas gaisma nedeg, jūsu cirkulācija dabiski plūst. Varat arī ieguldīt kompresijas zeķēs, kas rada brīnumus, jo tie apņem jūsu teļus, palīdzot asinīm vieglāk pārvietoties.

Jūsu kājas var uzbriest

Vai esat kādreiz novērojuši, kā kāds lēnām izkāpj no lidmašīnas ar pietūkušām potītēm, kas šķiet neticami lielas? Aleksandrs saka, ka to parasti izraisa vairāku stundu sēdēšana, kas ļauj šķidrumam uzkrāties apakšējās ekstremitātēs. Nevar būt tik bīstams dzīvībai vai tikpat nopietns kā asins recekļu veidošanās, tomēr joprojām var būt nepatīkami, ja pēkšņi ir pārāk lielas kājas. "Jūs varat no tā izvairīties, dodoties ceļojumā ar kompresijas zeķu pāri, lai palīdzētu asinīm saspiest atpakaļ sirdi, lai to varētu recirkulēt, un novērš to uzkrāšanos kājās," viņš saka.

Visticamāk, jūs slimojat

Ir daži cilvēki, kuri neatkarīgi no tā, cik smagi viņi cenšas vai cik uzmanīgi viņi izturēsies, katru reizi lidojot, piedzīvos aukstumu. Lidošanā ir iesaistīti dažādi faktori, kas ietekmē jūsu imūnsistēmu, sākot no brīža, kad jūs ierodaties lidostā, saka Aleksandrs. Faktiski viņš saka, ka lidostas ir viena no visnodevīgākajām vietām nepazīstamu baktēriju uzņemšanai. Tā kā tik daudz cilvēku brauc ar velosipēdu lidostās un ārpus tām, jūs nekad nezināt, ar ko jūs varat saskarties, tāpēc ir svarīgi bieži mazgāt rokas un ņemt vērā pieskārienu.

Tas pats attiecas uz lidmašīnu sēdvietām, jo ​​tās bieži vien netiek rūpīgi iztīrītas starp lidojumiem. Apstājies gaiss un klepojošie, šķaudošie pasažieri padara saslimšanas iespēju daudz lielāku. Saskaņā ar Seema Sarin, MD, ārsts sertificēts ārstu ārsts, virsmām no paplātes galdiem līdz vannas istabām ir mikrobi.

“Aukstuma vīruss un baktērijas, piemēram, E coli, var dzīvot uz šīm virsmām līdz nedēļai. Vienīgais, kas neļauj jums saslimt, ir imūnsistēma, kas sāk grūtāk strādāt, lai rīkotos ar baktēriju pārslodzi, ”viņa saka. “Pat tad jums ir 100 reizes lielāka iespēja, ka lidojuma laikā iestājas aukstums.” Lai pasargātu sevi, noteikti palieliniet C vitamīna daudzumu. uzņemšanu (domājiet daudz citrusaugļu) pirms lidojuma, tā laikā un pēc tā, kā arī nēsājiet līdzi dabisko roku tīrīšanas līdzekli vai kādu tējas koka eļļu, Aleksandrs iesaka.

Jūsu garšas kārpiņas nonāks siena vadā

Iespējams, ka lidmašīnu pārtika kādreiz ir aprakstīta kā pārsteidzoša, taču, pirms sākat atstāt negatīvu Yelp pārskatu aviokompānijai, Dr. Sarin saka, ka kvalitāte, iespējams, nav vainīga. Tas faktiski var būt jūsu paša ķermenis, kas reaģē uz atrašanos lidmašīnā. Kad jūs sasniedzat kreisēšanas augstumu, atmosfēra lidmašīnas salonā var par 30 procentiem samazināt iespēju nobaudīt saldos un sāļos ēdienus, viņa saka. Tas atstāj ēdiena degustāciju, labi, mīlīgu.

“Gaisam nepārtraukti cirkulējot caur ventilācijas sistēmu, jūsu ožas izjūta daļēji var samazināties mitruma samazināšanās dēļ,” saka Dr Sarin. “Sarežģot visu pārējo, ja lidmašīnā rodas stress, tas var palīdzēt burtiski atstāt sliktu garšu mutē. Tas viss bieži rada pusdienošanas pieredzi, kas nav tik laba kā zvaigžņu. ”