Šis ir tas, kas jums jāzina par jūsu dzirkstošā ūdens apsēstību

Ir kaut kas par to, ka, atverot aukstas, burbuļojošas bļoda dzirkstošā ūdens krānu, it īpaši karstā vasaras dienā, rodas tūlītēja atspirdzinājuma sajūta. Varbūt jūs nesen uzlēca uz moderno labsajūtu veicinošo bandwagon, vai varbūt jūs esat tāds kā es un līdzās jūsu vakariņām uzaudzis dzēriena kafijas dzēriens ar izsmidzinātu sulu. Katrā ziņā, ja jūs dzerat dzirkstošo ūdeni, jūs darāt kaut ko pareizi.

Naysayers varētu teikt, kas ir viss, kas ir tikai ūdens? Bet patiesi apsēstie zina, ka ar tik daudziem dažādiem zīmoliem un aromātiem dzirkstošā ūdens iespējas ir bezgalīgi pievilcīgas. Galu galā, kurš gan var noliegt šo dalību a ar kokosriekstu piegaršu dzēriens atsaucas uz jūsu pēdējās pludmales brīvdienu mājienu? Bet ārpus garšas izvēles ir vēl kas cits, kas jums būtu jāzina par savu ikdienas gāzēto dzērienu ieradumu?

Dzirkstošais ūdens parasti ir veselīga un gudra izvēle.

Labās ziņas ir tas, ka dzirkstošais ūdens ir lielisks dzēriens, ko baudīt katru dienu. Tā ir lieliska alternatīva sodai, jo tajā nav kaloriju un cukura, bet tā sniedz jums tādu pašu putojošu muti. Pat ja esat diētas dzērējs ar diētu, ieteicams apsvērt iespēju pāriet uz dzirkstošo ūdeni, jo sodas diēta ir saistīta ar daudziem

ietekme uz veselību ieskaitot insultu un demenci. Izvēloties zīmolus, piemēram Zvaigžņu Seltzer kas nesatur mākslīgo cukuru un pārtikas krāsvielas, ļauj skaidri saprast, vai jūsu burbuļojošais ieradums negatīvi ietekmē veselību. Vai arī, ja vēlaties izdomāt savu kafijas ieradumu, bet joprojām vēlaties sākt dienu ar atspirdzinošu dzērienu (un kofeīna daudzumu), pārbaudiet Fokss.

Ir dažādas aromatizētas iespējas, lai saglabātu lietas interesantas, ieskaitot tādus zīmolus kā Spindrift, kas ietver svaigi spiestus augļus, lai iegūtu nedaudz papildu. Varbūt jūsu dzirkstošais ūdens aizstāj savu vakara vīna glāzi, vai varbūt jūs izvēlaties piedalīties tāds drūms variants kā Bon & Viv— Neatkarīgi no tā, jums ir iespējas. Ja jūs satrauc dažādu zīmolu un dzirkstošā ūdens garšu milzīgais daudzums, mēs patiesībā mēģinājām 40 dažādi selteri un sarindoja tos (lai jums tas nebūtu jādara). Ja vēlaties DIY, mēģiniet pievienot citrona vai citu citrusaugļu izspiedumu vai pat dažas peldošas avenes virsū vizuāli pievilcīgam cienastam, kas izgaismos pat ikdienišķākās nedēļas dienas pēcpusdienas ..

Dzirkstošais ūdens ir super mitrinoša (pieturieties pie zīmoliem, kas nesatur nātriju), un gāzēšana var piepildīt jūs un atbrīvoties no izsalkuma starp ēdienreizēm vai kamēr jūs gatavojat vakariņas un sajūtat vēlmi nodrebēt. Tātad, vai ir kaut kas negatīvs, lai samazinātu šo saturu, piemēram, tas iziet no stila?

SAISTĪTI: 7 gudri, apmierinoši veidi, kā šo vasaru mitrināt ar pārtiku

Vai ir reizes, kad nevajadzētu dzert dzirkstošo ūdeni?

Ir daži pierādījumi ka dzeramais dzirkstošais ūdens varētu pasliktināt jūsu veselību zobu jutība. Viss gāzētais ūdens, pat bez aromatizētāja, satur ogļskābi (tieši tas padara to gāzētu). Pievienotais skābums var izraisīt emaljas eroziju, lai gan viedokļi par to, cik daudz jums vajadzēs dzert, ir atšķirīgi. Lai būtu drošs vai ja jums jau ir jūtīgi zobi, varat izmantot salmiņu, lai ūdens nepieskartos zobiem, un apsveriet suku pēc dzeršanas vai mazgāšanas ar parastu ūdeni.

Gāzētu dzērienu dzeršana fiziskās aktivitātes laikā, iespējams, nav labākā ideja, jo enerģiskas aktivitātes laikā tie var radīt diskomfortu un burbuļošanu. Treniņa laikā pieturieties pie tīra olu ūdens un pēc tam baudiet dzirkstošo ūdeni.

Ja jums ir kairinātu zarnu sindroms (IBS) vai jutīga GI sistēma, skābums un burbuļi dzirkstošajā ūdenī var pastiprināt iekaisumu. Lai arī tas neizraisīs IBS, tas var izraisīt uzliesmojumu, tāpēc vislabāk ir izvairīties no drošas puses.

Ja jūs praktizē periodisku badošanos, kas ir tad, kad jūs izvēlaties neēst noteiktus dienas periodus, tur ir daži pierādījumi tam, ka dzeramais aromātisks burbuļojošs ūdens laikā badošanās laikā jūs faktiski varētu padarīt jūs izsalcis. Tātad, ja jūs esat IF dalībnieks, vienkārši izvēlieties vienkāršu dzirkstošo ūdeni, un jūs atradīsities skaidrībā.

Rezultāts: lielākajai daļai cilvēku nav jāpārskata dzirkstošā ūdens patēriņš.

Šeit jāņem vērā tas, ka dzirkstošā ūdens dzeramā puse ir diezgan minimāla, ja vien jūs neiedalāties nevienā no iepriekšminētajām grupām. Tāpēc dodieties tālāk, kreka atveriet kārbu un grauzdējiet veselīgu un veselīgu vasaras hidratāciju!