Sastāvs pret novecošanos, kas šobrīd ir viss

Katru mūsu piedāvāto produktu mūsu redakcija ir neatkarīgi izvēlējusies un pārskatījusi. Ja jūs veicat pirkumu, izmantojot iekļautās saites, mēs varam nopelnīt komisijas naudu.

Kolagēna skaistumkopšanas produkti, kolagēna dzērieni, kolagēna pulveris, kolagēna olbaltumvielu batoniņi, kolagēna šokolādes - kas tik un tā ir kolagēns un kāpēc mūsdienās jūtas, ka tas viss ir jūsu sejā? Protams, injicējamais veids pastāv jau ilgu laiku, bet tagad mēs to redzam buzzy anti-novecošanās sastāvdaļa aktuālā formā pie skaistumkopšanas letes un aptiekas, kā arī ēdamajā formā uz izvēlnēm visur. Kafijas veikalos to pat piedāvā lattes. Ko dod? Vai kolagēns patiešām atbilst hipejai?

Kolagēns ir svarīgs saistaudu savienojums (tas ir visbagātākais olbaltumvielu daudzums mūsu ķermenī!) Mūsu matos, āda, nagi un locītavas, kā arī papildu kolagēna iekļaušana uzturā, iespējams, palīdzēs padarīt šīs daļas vienmērīgas stiprāka. Liela daļa kolagēna produktu apgalvo, ka tie padarīs jūsu matus garākus, stiprinās nagus un sniegs veselīgu, mirdzošu ādu. Kurš to nevēlas? Lai gan daudzus no iepriekšminētajiem produktiem un apgalvojumiem FDA nav apstiprinājusi, daži pētījumi liecina, ka kolagēna pievienošana jūsu uzturā var palīdzēt uzlabot dažas no šīm lietām. (Protams, saprāta robežās.)

Tas ir īpaši svarīgi, novecojot, sākot no 20 līdz 30 gadiem, jo ​​dabiskā kolagēna ražošana sāk palēnināties. Tā rezultātā jūsu matu, ādas un nagu veselība sāk ciest, kas nozīmē grumbu veidošanos, celulītu, lēnāku muskuļu atjaunošanos, locītavu sāpes un daudz ko citu. (Stress un slimības, kā arī pārāk daudz laika, kas pavadīts saulē vai smēķējot, var arī palēnināt ķermeņa kolagēna ražošanu.)

SAISTĪTI: Pretnovecošanās superfood, kas garšīgi garšo makaronos

Šeit ir dažas lietas, kas jāzina, runājot par kolagēnu:

• Ja ēdat sabalansētu uzturu, kas satur dzīvnieku olbaltumvielas (piemēram, liellopu gaļu vai zivis), iespējams, jūs jau saņemat pareizo daudzumu kolagēna. Tas ir labākais ceļš, jo liela daļa kolagēna piedevu rezultātu vēl nav zinātniski pierādīta un tie var kļūt diezgan dārgi.
• Ja jūs neēdat dzīvnieku olbaltumvielas un jūsu uzturs galvenokārt balstās uz augiem, konsultējieties ar ārstu par to, vai jums to vajadzētu darīt apsveriet kolagēna piedevu pievienošanu diētai (tās var atrast dažādās formās, ieskaitot kapsulas un dzērieni).
• Uz maksimāli palieliniet anti-novecošanās rezultātus par kolagēna piedevām konsultējieties ar dietologu vai medicīnas speciālistu. Viņi jums piešķirs augstas kvalitātes kolagēna piedevu nosaukumus.
• Kaulu buljons ir arī dabiski bagāts ar kolagēnu un lielisks veids, kā palielināt kolagēna uzņemšanu. Padariet savu vai veikals tiem, kam ir interesantas garšas.
• Ja izvēlaties pulvera versiju, pagatavojiet to smūtijā vai grieķu jogurtā. Dažreiz tam var būt nedaudz netieša pēcgarša, tāpēc jūs varētu vēlēties to pievienot kaut kam, kam jau ir spēcīgs aromāts, lai to maskētu. Ir pat a kafijas krēms mokā un citas garšas, ko pievienot rīta kafijai.
• Lai palīdzētu uzlabot ķermeņa dabisko kolagēna ražošanu, ievērojiet dažus no šiem principiem klasiskā anti-novecošanās gudrība: Izvairieties no smēķēšanas, pārtrauciet alkohola lietošanu, lietojiet sauļošanās līdzekli un daudz gulējiet un vingrojiet.
• Ņemiet vērā, ka dermatologi un medicīnas speciālisti joprojām apšauba kolagēna piedevu efektivitāti attiecībā uz anti-novecošanos, jo trūkst oficiālu pētījumu, kas tika veikti līdz šim. Ja kolagēns tiek lietots iekšķīgi un jūsu ķermenis to sagremot, tas sadalās kuņģī un faktiski nesasniedz jūsu ādu.