Pārejoša hipofrontalitātes mala

Pārejoša hipofrontalitāte. Tagad, ja tas nav frāze par kokteiļu ballīti, es jums jautāju: kas ir?

Kas ir “īslaicīga hipofrontalitāte”?

Ļaujiet man ilustrēt ar piemēru: Meg, kā es viņu dēvēšu, kritiskā dzīves brīdī sāka skriet. Viņai laulība viņa sabruka, un viņai bija daudz pienākumu, ieskaitot mazu bērnu, mājas suni, lielu māju un prasīgu darbu. Viņai skriešana ļāva novērst uzmanību no sloga un izaicinājumiem. Pāris mēnešu laikā viņas ķermenis pārveidojās. Viņa jutās emocionāli labāka un fiziski spēcīgāka.

Varētu gaidīt šīs izmaiņas - lai arī Meg, nezinādama par šīm pozitīvajām sekām, vēl arvien bija jauna. Viņu patiesi pārsteidza tas, ka viņa atklāja, ka, skrienot, viņa domā citādi. Viņa spēja sakārtot risinājumus lielajām problēmām, ar kurām viņa saskārās. Viņa izstrādāja radošus risinājumus. Viņa uzskatīja, ka garīgi organizē uzdevumus holistiskākā veidā, dažreiz skrienot un dažreiz neilgi pēc tam. Viņa bija saliekta.

Kas notika? Pārejoša hipofrontalitāte.

Izsaiņosim vārda valodu. Pārejošs nozīmē īslaicīgu, tāpēc notiekošais ilgst tikai īsu brīdi. “Hipo” ir prefikss, kas nozīmē “mazāk”, piemēram, hipotermijā (ir pārāk auksts)

Un frontality attiecas uz mūsu smadzeņu frontālajām daivām (prefrontālo garozu), daudzu mūsu secīgās, kārtīgās, sistemātiskās domāšanas un lēmumu pieņemšana.

Pārejoša hipofrontalitāte nozīmē, ka kādu laiku noteiktos apstākļos mūsu smadzeņu fokusētās domāšanas daļa atpūšas. Tas ļauj citām detaļām un funkcijām kļūt dominējošākām.

Dr Arne Dietrich, Amerikas Beirūtas universitātes profesors, nāca klajā ar terminu īslaicīga hipofrontalitāte. Viņš ir plaši rakstījis par šo tēmu, un viņš pat sniedza TedX Talk par to. Dītrihs ierosina, ka fiziskās aktivitātes “piespiež” smadzenes pārdalīt smadzeņu resursus (process, kas pazīstams kā lejupslīde). Ja jūs nodarbojaties ar konkurences sportu, jums jāpieņem dažādi sarežģīti lēmumi. Tie būs saistīti ar prefrontālo garozu. Bet, ja jūs dodaties tālsatiksmē skaistā parkā, jūsu prāts ļauj atbrīvoties no šīs prefrontālās saderināšanās; jūs varat izjust izmaiņas apziņā.

Lūk, kā to izklāsta Dītrihs: Ilgstoša augstāku kognitīvo centru atraušanās prefrontālajā garozā piedāvā neironu mehānisms, kas sniedz ieskatu izmaiņas apziņā, ko sauc par skrējēja augsto līmeni. Dažas no šī stāvokļa fenomenoloģiski unikālajām iezīmēm, piemēram, mūžības pieredze, dzīvojot šeit un tagad ir samazināta izpratne par apkārtni, mierīgums (ir mazāk analītisks) un peldošs (samazināts strādā atmiņa un uzmanības spēja), atbilst frontālās hipofunkcijas stāvoklim. Pat tādas pretīgas jūtas kā vienotība ar sevi vai dabu varētu būt izskaidrojamas, ņemot vērā, ka prefrontal cortex ir pati struktūra, kas mums nodrošina iespēju atdalīties, diferencēt un analizēt vide.

Vai tas nozīmē, ka katru reizi skrienot, jūs izjutīsit šo mainīto apziņu? Nu nē, bet varbūt tas izskaidro Meg pieredzi. Kad esat izmantojis šo pieredzi, varat to apmeklēt un varbūt pat atsaukties.

Kā atlīdzība par tālāko lasīšanu šeit ir liela atklāsme: es aprakstīju savu pieredzi, kuru maskēju kā “Meg”. Un patiesībā, mēģinājums izprast šo domāšanas procesu savādāk, holistiskāk un radošāk bija tas, kas mani iesāka sporta ceļā psiholoģija!

Piedāvājam īslaicīgas hipofrontalitātes:

• Šo pieredzi vai tās aspektus varat izkopt. Cilvēki ir mēģinājuši (un nav spējuši) paaugstināt vadotnes vai panākt, lai notiktu “plūsma”. Protams, pašas pūles pieveic mērķi. No otras puses, jūs varat radīt apstākļus, kas palielinās varbūtību piedzīvot šo mainīto apziņas stāvokli. Un tur ir daži izpēte ieteikt, ka vismaz staigāšana var uzlabot radošo domāšanu.
• Dažos veidos tas ir kā sapņu stāvoklis vai kā domas un idejas, kas jums var ienākt prātā, kamēr jūs ejat dušā. Faktiski, apzinoties šāda veida pieredzi, iespējams, pamanīsit vai pamanīsit to situācijās, kad jums tas nav nepieciešams. hiperfrontes slīpēšana prom.
• Vismaz kādu laiku varat apzināti atsaukties uz šo stāvokli. Patīk gaišs sapnis, jūs varētu uzsākt skrējienu (vai varbūt kādu citu enerģisku, atkārtojošu darbību, piemēram, peldēšanu vai riteņbraukšanu) un uzdot sev svarīgu jautājumu vai jautājumu. Tad nolieciet to malā un vienkārši pamaniet, vai parādās iekšēja reakcija. Lai gan man ir aizdomas, ka Dītrihs piemeklēs šo skaidrojumu, mans mistiskākais es to domāju par jūsu “sudraba oderi”. balss ”, tā daļa no jums, kura spēj pilnībā izprast sevi un“ zina ”, kas tieši jums ir vissvarīgākais būtne.
• Bet esiet brīdināti: Patiešām, tāpat kā sapņi, arī īslaicīga hipofrontalitāte ir īslaicīga: ja vien jūs mainīsities aktīva un apzināta domāšana un atcerēšanās, domājams, ka peld pie jums ienākošās domas un idejas prom. Ja vēlaties kaut ko no tā atgādināt vēlāk, pārvērtiet to vārdos, iespējams, atslēgas vārdos, ko diktē tālrunī vai pieraksta uz papīra. Daļa pieredzes bagātības var pazust tulkošanā, bet kodola tur joprojām būs.

Ko tu domā? Vai esat pieredzējis pārejošu hipofrontalitāti? Es labprāt dzirdētu no jums par šo tēmu gan komentārā šeit, gan caur tieša piezīme.