Vārdi, no kuriem jādzīvo - vai jāmirst no

Pašreizējais jautājums par Zinātniskais amerikāņu prāts satur Johannesa Eichstaedt rakstu par to, kā zinātnieki izmanto sociālos medijus, lai no tālienes novērtētu garīgo un fizisko veselību. Šī tendence sākās 2010. gadā, kad Eichstaedt kopā ar Google līdzdibinātāju Leriju Peidžu un pozitīvo psihologu Martins Seligmans, izmantoja meklētājprogrammu vaicājumus, lai uzraudzītu gripas izplatību ASV. Veicinot Google gripas tendenču panākumus, grupa domāja, vai viņi varētu izmantot līdzīgas stratēģijas, lai attēlotu psiholoģisko veselību Amerikā.

Atbilde izrādās jā. Pagājušajā gadā Eichstaedt un viņa kolēģi publicēja vairāk nekā 100 miljonu tvītu novērtēšanas rezultātus no aptuveni 1300 novadiem visā ASV. Pētnieki izmantoja katra novada tweets kolektīvo valodu, lai izveidotu tajā dzīvojošo cilvēku psiholoģisko profilu. Viņi arī savāca datus no katra apgabala par mirstību no sirds slimībām.

Eichstaedt ziņo: “Mēs atklājām, ka negatīvo tvītu pārsvars - it īpaši to, kas izsaka dusmas vai naidīgums, un tie, kas lieto lāsta vārdus - noteiktā vietā ticami prognozējami nāves gadījumi no sirds slimībām tur. ” Augstāki nāves gadījumi bija saistīti ar tādu vārdu lietošanu, kas saistīti ar negatīvām tēmām - tādiem vārdiem kā naids, nicinājums, noguris,

greizsirdīgs, traks, izsmelts un grrr. Zemāki nāves gadījumi bija saistīti ar vairāk cilvēku lietošanu optimistiski vārdi - vārdi, piemēram, iespēja, cerība, fantastiska, nedēļas nogale, lieliska, iespējas, spēks, ticība un pārvarēšana.

Kopējā korelācija starp negatīvajiem tvītiem un augstajiem mirstības līmeņiem bija īpaši spēcīga ar aterosklerozi - galveno nāves cēloni, kas arī ir cieši saistīta ar psiholoģiskiem faktoriem. Ir arī interesanti atzīmēt, Eichstaedt saka, ka cilvēki, kas tweeting, nebija cilvēki mirst no sirds slimībām: vairums tweeters bija pārāk jauni, lai viņiem būtu sirds problēmas. Pat ja pētnieki domā, tweets var norādīt uz sociālās kohēzijas līmeni, norādot, ka kopienas locekļi vēlas sadarboties un palīdzēt cits citam. Citi pētījumi liecina, ka saliedētākās kopienās ir veselīgāki un laimīgāki locekļi.

Protams, ir vērts norādīt, ka valoda un dzīve savstarpēji papildina viens otru. Mēs izvēlamies lietot noteiktus vārdus, jo tie efektīvi raksturo to, kā mēs jūtamies un ko domājam par sevi un savu pasauli. Kad vārdi atstāj mūsu muti, tie kļūst par apkārtējās pasaules daļu - pasauli, kas liek mums justies neatkarīgi no tā, kā mēs jūtamies. Mūsu vārdi savukārt ietekmē arī to, kā jūtas citi cilvēki un kā viņi redz pasauli, un viņu vārdi ietekmē arī mūs.

Šīs mijiedarbības dēļ mums faktiski ir diezgan grūti mainīt runas un darbības modeļus. Bet to var izdarīt, un ieguvumi galu galā gūs ne tikai mums, bet visiem apkārtējiem. Patiesība ir tāda, ka dzīve vienmēr sniegs jums pietiekamus pierādījumus, lai notiesātu to par visu, ko jūs par to uzdodat. Ja jūs koncentrēsities uz to, kas pasaulē ir nepareizi, jūs atradīsit daudz lietu, kas nepatīk. No otras puses, ja jūs koncentrēsities uz to, kas ar pasauli ir kārtībā, jūs atradīsit daudz lietu, par kurām priecāties un par kurām esat pateicīgs.

Roberts A. Emmons, Kalifornijas Deivisa universitātes psiholoģijas profesors un Žurnāls Pozitīvā psiholoģija, ir vadošais zinātniskais eksperts par pateicība. Viņš to izsakās šādi: “Būt pateicīgam ir izvēle, valdošā attieksme, kas saglabājas un ir samērā imūna pret ieguvumiem un zaudējumiem, kas ieplūst mūsu dzīvē un iziet no tās. Kad notiek katastrofa, pateicība sniedz perspektīvu, no kuras mēs varam aplūkot dzīvi kopumā un mūs nepārspiest īslaicīgi apstākļi. Jā, šo perspektīvu ir grūti sasniegt - bet mans pētījums saka, ka tas ir pūļu vērts. ”

Un turklāt mūsu lēmumam nerunāt un rīkoties pozitīvi var būt negatīvas sekas - pat ja mēs par viņiem nekad nezinām. Pirms vairākiem gadiem Tad Draugs rakstīja rakstu žurnālam Ņujorkietis ar nosaukumu “Džemperi” par cilvēkiem, kuri apņemas pašnāvība no Zelta vārtu tilta Sanfrancisko. Rakstā aprakstīta intervija ar Jerome Motto, tagad pensionēto psihiatru, kurš bija iesaistīts divos neveiksmīgajos centienos uz tilta uzcelt pašnāvības barjeras. Moto bija divi pacienti, kuri izdarīja pašnāvību no tilta, un tā bija otrā nāve, kas viņu visvairāk skāra. Moto sacīja: “Pēc tam es devos uz šī puiša dzīvokli kopā ar ārsta palīgu. Puisis bija trīsdesmitajos gados, dzīvoja viens pats, diezgan plikā dzīvoklī. Viņš bija uzrakstījis piezīmi un atstājis to savā birojā. Tas teica: 'Es eju uz tiltu. Ja pa ceļam viens cilvēks man uzsmaida, es nelēšu. ””

Ikreiz, kad paskatās uz citu personu, atver muti vai uzraksta tvītu, uzdodiet sev šo jautājumu: vai es esmu padarot pasauli labāku - atbalstāmāku, priecīgāku, cerīgāku - man un visiem pārējiem?