Kā būt plūsmā

Pagājušajā nedēļā ikgadējā atkāpšanās laikā uz Maui es daudz domāju par to, cik svarīgi ir dzīvot dzīves plūdumā. Vieglāk ir domāt par tādiem jēdzieniem kā plūsma tādās vietās kā Maui - vieta, kuru uzskatu par savu patvērumu un kur es dodos uzlādēt akumulatorus. Galu galā tā ir sava veida paradīze un aloha zeme.

Atdalīšanās no parastās ikdienas kārtības realitātes ir kļuvusi arvien grūtāka, it īpaši ņemot vērā mūsu šķietami nesalaužams savienojums ar mūsdienu tehnoloģijām, bet tajā pašā laikā atdalīšana ir tik būtiska mūsu garīgajam labklājība.

Cik es apņēmos atstāt savu mobilo tālruni viesnīcas atvilktnē, kad es biju ārpus mājas un atrados Havaju salās, es sapratu, ka tā kā mana kamera ir mana mobilā tālruņa daļa, tā atstāšana aiz muguras nebija reāla. Tā vietā, lai atdalītos no ierīces, es centos atdalīties no tā, ka lasīju saņemto ārkārtas e-pasta ziņojumu pieplūdumu. Es to izdarīju, izslēdzot paziņojumus par saviem e-pastiem un īsziņām, kas ļāva man praktizēt dzīvošanu šī brīža plūsmā. Ja paņemat kādu žurnālu Havaju salās, vispirms pamanīsit daudzos rakstus un sludinājumus kā būt uzmanīgam, kas nozīmē būt klāt brīdī, nedomājot pārāk tālu uz priekšu vai būt apsēstam pagātne.

Papildus labai praksei, piesardzība un iet ar plūsmu nozīmē pieņemt tagad notiekošo un nemēģināt manipulēt vai mainīt situācijas. Havajiešu prāts ir sēdēt un ļaut lietām izvērsties tā, kā paredzēts. Ja jūs sēdēsit un ļausit notikumiem notikt, jūs ne tikai nedarbosities, bet arī pārsteigsiet, kā viss mazāk sakrīt ar vietām. stresains manierē. Vēl viena pārsteidzoša lieta, dzīvojot plūsmā, ir tā, ka tā ir lipīga. Jūs redzēsit, ka jūsu draugi un ģimenes locekļi ātri satiksies un izturēsies tāpat.

Mihalyi Csikszentmihalyi ir viens no plūsmas pētījumu pionieriem. Sākotnējie pētījumi bija saistīti ar radošiem indivīdiem, bet viņa jēdzieni faktiski attiecas uz visiem dzīves aspektiem. Viņa grāmatā Plūsma (1990), viņš apraksta plūsmu kā apzinātu iekšēju harmoniju ar visu, ko jūs darāt. Viņš to apgalvo laime ir saistīta ar mūsu spēju sajust plūsmu mūsu dzīvē un ka tā ir jāattīsta un jāpraktizē. Tomēr dažreiz plūsma notiek nejauši, kad dažāda pieredze saplūst. Piemēram, jūs varētu būt vakariņu ballītē un uzsākt sarunu ar kādu personu un secināt, ka jūs ir kopīgas intereses, kas liek jums sapulcēties pusdienās, kas pārvēršas par kopīgu biznesu riska. Tas ir darbības un izpratnes stāvokļa apvienojums. Būt atvērtam un būt labam klausītājam ir svarīgs aspekts, lai atrastos plūsmā.

Plūsmas sajūta ir saistīta arī ar endorfīnu izdalīšanos, kas var izraisīt intensīvu koncentrācija rakstīšanas laikā. Es bieži esmu pieredzējis šo stāvokli, strādājot pie gariem grāmatu projektiem. Kad mana rakstīšana iet labi, šķiet, it kā es būtu nonākusi transam līdzīgā stāvoklī. Patiesībā dažreiz man nav ne mazākās nojausmas, kur iet laiks, bet es uzmeklēju un saprotu, ka viss, ko esmu paveicis visu dienu, ir sēdēt pie datora un rakstīt. Viens simptoms, ka atrodaties plūsmā, zaudē laiku. Izskatās, ka jūs peldētu un iegrimtu mirklī. Tas nav stāvoklis, kuru varat piespiest sevi piedzīvot, bet tas noteikti ir tāds, kas ir jākopj.

Daži veidi, kā iekļūt plūsmā:

Esiet piesardzīgs un palieciet mirklī - gan personīgā, gan profesionālā vidē.

1. Atpūtieties no tehnoloģijām, piemēram, mobilajiem tālruņiem, datoriem un televizoriem.
2. Atrodiet kaut ko tādu, kas sagādā jums prieku, un koncentrējieties uz to.
3. Izbaudiet sava projekta, darba vai sarunas ceļojumu, nevis domājiet par galamērķi vai galaproduktu.
4. Atturieties no pieķeršanās negatīvām domām.
5. Palieciet situācijā vai kopā ar projektu, līdz sirdī jūtat, ka tas ir pabeigts.

Un, kad jūs beidzot jūtaties kā plūstā, es iesaku žurnālistiski stāstīt par to, ko jūtat.