6 vietas, kuras jūs, iespējams, aizmirstat, uzklājot sauļošanās līdzekli

Žaut pie baseina vai pludmalē? Dodaties uz lauksaimnieku tirgu? Neaizmirstiet uzklāt sauļošanās līdzekli uz to pēdu un kāju galotnēm, kurām ir nepieciešams tik daudz mīlestības pret sauļošanos, kā citām ķermeņa daļām. “Es tur redzu biežas pēdu saules apdegumus ar sandales vai apavu rakstu zīmēm,” saka Džesika Dž. Krants, MD, MPH, dermatoloģijas klīniskā profesora asistents SUNY Downstate medicīnas centrā, kuram ir privāta prakse Ņujorkā.

Acu plakstiņiem un mediālajiem kanāla apgabaliem - jūsu acu stūriem, kas ir vistuvāk degunam - ir plānākā ķermeņa āda un vismazākā aizsardzība pret UV stariem, saka Dr. Gabriels. Kaut arī saulesbrilles ar 100 procentu aizsardzību pret ultravioleto starojumu var palīdzēt, jums to vajadzētu aizsargāt arī pret sauļošanās līdzekli maiga āda, jo acu plakstiņu ādas vēzis veido 5 līdz 10 procentus no visiem ādas vēža gadījumiem vienā ādas vēzē Fonds.

Par laimi, lielāko daļu sauļošanās līdzekļu ir droši lietot ap plakstiņiem, taču, tā kā šī ķermeņa zona ir tik jutīga, jūs vēlaties būt nedaudz piesardzīgāks. Šī iemesla dēļ Dr. Gabriels iesaka lietot minerālus saules aizsarglīdzekļus, kas izgatavoti ar titāna dioksīdu un cinka oksīdu, jo tie neizraisīs acis iedzelt tikpat daudz kā ķīmiskos saules aizsarglīdzekļus - un, ja jūs sajaucaties ar visiem šiem saules aizsardzības veidiem, izpētiet atšķirību starp

Un, ja acīs iekļūst sauļošanās? “Tas nav bīstami, taču acis vajadzētu izskalot ar ūdeni, cik drīz vien iespējams,” saka Dr. Gabriels.

Jūsu mati pasargās jūs no UV stariem, vai ne? Nerēķinies ar to. “Jūsu mati nodrošina nelielu aizsardzību, taču ir svarīgi nēsāt arī cepuri, kas aizsargā arī ausis, seju un kaklu,” saka Dr. Gabriels. Ja nedomājat valkāt cepures, meklējiet sauļošanās pulverus un galvas ādas miglas.

Dr Gabriel saka, ka viena no pirmajām vietām, kur jūsu ķermenī parādās novecošanās pazīmes, ir jūsu rokas. Faktiski viens pētījums atklāja, ka jūs varat pateikt cilvēka patieso vecumu, vienkārši apskatot viņa rokas. Neatkarīgi no tā, vai tikai pakavējaties ārā, braucat ar automašīnu vai strādājat pie logiem, rokas, tāpat kā seja, saņem pastāvīgu saules iedarbību. Tāpēc katru dienu uzlieciet tiem sauļošanās līdzekli, pat ja jūs netērējat bona fide laiku brīvā dabā. Un katru reizi, kad mazgājat rokas (vai veicat sviedru aktivitātes vai peldējaties), uz šīm rokām atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli (meklējiet noderīgus kontrakcijas, piemēram, HandiGuru atkārtoti uzpildāmas aproces, kuru dēļ tas ir tīrais nieks, ja jūsu rīcībā ir sauļošanās līdzeklis). Lai arī tas var šķist dumjš, braucot, pat siltā laikā valkājiet cimdus, saka Dr. Krants.

SAISTĪTI: Mēs pārbaudām 50 dažādus saules aizsarglīdzekļus - tie ir 10, kas patiešām darbojas

Lai gan jūs varētu atcerēties SPF mitrinātāju lietot uz sejas, jūs, visticamāk, izlaižat kaklu un atklātās krūškurvja vietas. Vairāk ne. “Šie apgabali rada būtiskus saules staru postījumus, un tos nav tik viegli atjaunot kā cilvēkiem sagaidīt mūsdienās, ”saka doktors Krants, piebilstot, ka pat tad, ja nēsājat cepuri, tas neaizēnos krūtis pietiekami.

Jūsu vecumam novecojot, saulē bojāta krūškurvja āda ir grūti atjaunojama. Un, lai arī ādas vēzis ir iespējams uz jebkuras ķermeņa daļas, tas ir izplatīts krūtīs, īpaši sievietēm, un, ja jums nepieciešama jebkāda veida operācija, rezultāti bieži vien nav diezgan. "Šī ir joma, kas pazīstama ar diezgan sliktu rētu veidošanos pēc operācijas," saka Dr Krants.