Kā padarīt krāpšanos vieglāku un iemācīties ļaut lietām iet
Kā ikviens, kurš kādreiz ir mēģinājis KonMari viņu mājas Var jums pateikt, ka noraidīšana nav tikai fizisks process, bet arī emocionāls ceļojums. Izlemjot, kuras lietas atlaist, noteiktas mantas no mūsu pagātnes noteikti rada atmiņas un emocijas. Atmetot šos priekšmetus, jūs varat justies atvieglota, bet tas var arī izraisīt vainas vai skumjas sajūtu. Neatkarīgi no tā, vai jūs sakravājat lietas pēc netīras šķiršanās, praktizējat Zviedrijas nāves tīrīšana, jūsu mājas deklarēšana COVID-19 karantīnas laikā, vai vienkārši veicot kādu kārtīgu uzkopšanu, ir dažas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai mazliet atvieglotu deklamēšanu. Pārbaudiet piecus tālāk sniegtos padomus, lai palīdzētu atbrīvot fizisko un emocionālo jucekli.
SAISTĪTĀS: Es izmēģināju zviedru nāves tīrīšanu - un tā rīkojās mana ģimene
Uzņemiet fotoattēlu
Bieži vien mēs pakavējamies pie priekšmetiem, kuriem mums ir emocionāla nozīme, bet kuri mums vairs nekalpo. Tādas lietas kā mīļākie tērpi, kurus jūsu bērni jau sen ir izauguši, var ietilpt šajā kategorijā. Izmēģiniet šo vienkāršo triku: pirms ziedojat, nofotografējiet priekšmeta fotoattēlu. Faktiski 2017. gads
pētījums Penn State University publicēts Mārketinga žurnāls atklāja, ka šī vienkāršā rīcība var dot jums lielāku vēlmi faktiski šķirties no lolotās piederības. Foto palīdzēs saglabāt atmiņu un priekšmeta nozīmi, paturot pašu objektu. Šis triks var palīdzēt atbrīvoties no vainas, atbrīvojot vietu jūsu mājās (piedodiet, tikai ne kameras rullī).Ziedo drīzāk nekā pārdod
Tas pats pētījums analizēja tieši to, cik priekšmetu koledžas studenti atlaida, mācību gada beigās sakrāmējot kopmītņu telpas. Vienai grupai tika paziņots, ka priekšmeti tiks ziedoti labam mērķim, bet otrai grupai tika teikts, ka viņi pārdos savus priekšmetus apmaiņā pret skaidru naudu. Rezultāti: cilvēki labprātāk atlaida mantas, kad uzskatīja, ka tās ziedotas kādam, kam tā nepieciešama.
Izmēģiniet šo triku: ja jūtaties skumji vai vainīgs par šķiršanos no nevajadzīgām drēbēm vai virtuves ierīcēm, kuras izmantojat reti, ziedojiet tās. Tā vietā, lai pievērstos pagātnei un savām emocijām, vienkāršā ziedošanas darbība pārvērš skriptu, koncentrējoties uz priekšmeta nākotni un to, kā tas var palīdzēt citiem.
Zvaniet draugam
Ja jūs nekad neapmeklējat iepirkšanos, nesaņemot uzticamu drauga viedokli, kāpēc jūs pats atteiktos no sava skapja? Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, brālis, māsīca, māsīca vai istabas biedrs, vervējiet palīdzību kādam, kuram uzticaties, kurš liek justies labi un atbalsta jūsu atkāpšanās ceļojumu. Tad personīgi vai izmantojot video tērzēšanu, ļaujiet viņiem palīdzēt izlemt, kas "izraisa prieku" no drēbju kalns, kas sakrauts uz jūsu gultas. Atcerieties, ka galu galā jūs izlemjat, ko mētāt, taču draugs var palīdzēt jums palikt uz ceļa. Bez tam, kurš vēl jūs izsauks par to, ka jūs neesat valkājis šo ziedu kleitu vairāk nekā desmit gadus?
Uzdodiet sev dažus sarežģītus jautājumus
Marija Kondo zināja, cik svarīgs ir konsekvents pārbaudes process, noraidot paziņojumu, tāpēc viņas jautājums Vai tas izraisa prieku?, ir kļuvis tik populārs. Ja tas jums noder, turpiniet to jautāt! Bet, ja vēlaties iegūt mazliet precīzāku informāciju, mēģiniet šo noraidošo jautājumu kopumu. Maldināšana var būt ļoti emocionāla, tāpēc atbilde uz dažiem objektīviem jautājumiem līdzsvaros lēmumu pieņemšanas procesu.
Nodarbojieties ar emocijām
It īpaši, ja jūs norunājat līdzās lielām dzīves izmaiņām, piemēram, ģimenes locekļa nāvei, a pārcelšanās, sadalīšanās vai COVID-19 pandēmijas laikā ir lietderīgi veltīt laiku, lai tiktu galā ar emocijas tieši. Apsveriet iespēju rezervēt personīgi vai virtuālās terapijas sesijas, ņem laiks meditēt, runājiet ar mīļajiem un praktizējiet iecienītākos stresu mazinošos vaļaspriekus, piemēram, jogu. Pēc tam, kad atklāti izpētījāt emocijas, kas jūs atturēja no atteikšanās, jums, visticamāk, būs daudz vieglāk šķirties no pašiem priekšmetiem.