Kā cīnīties ar stresu par pensijas plānošanu: uzmanības vingrinājums

Lielākā daļa cilvēku finanšu plānošanu vai budžeta plānošanu precīzi nenosauktu par jautrību, taču daži uzdevumi, piemēram, papildu ietaupījumu pārskaitīšana uz jūsu atvaļinājuma fondu, var radīt tūlītēju gandarījuma sajūtu. Ak, pensijas plānošana nav viens no šiem uzdevumiem, taču tas nepadara to mazāk atalgojošu vai vitāli svarīgu. Atlīdzība par pensionēšanās plānošanu nāk gadu vai pat gadu desmitus pēc tam, kad jūs sākat, un tas var likt strādāt pie jūsu pensijas plāna justies kā nepateicīgs uzdevums. Un, ja jums šķiet, ka esat atpalicis no savas pensijas plānošanas, tas var pat baidīties.

Par laimi, nav jābaidās no pensijas plānošanas. Jo ātrāk jūs sākat, jo vieglāk tas ir, un plāna sastādīšana jebkurā brīdī ir labāka par neko. Jūs varat pārvarēt šo stresu - stresu par pensiju kontu atlikumiem (vai to trūkumu), stresu par to, cik daudz jums jāsaglabā, uzsveriet savas nākotnes nenoteiktību - ar nelielu uzmanību, koncentrēšanos un darbība. (Ja jums vēl jāmācās kā meditēt, nekad nebaidieties: šis vingrinājums ir piemērots iesācējiem.)

Lai arī uzmanības ieguvumi veselībai ir daudz, jūs nevarēsiet pilnībā izmantot šo mazo vingrinājumu, ja vispirms neizvēlaties vienu uzdevumu, uz kuru koncentrēties. Padomājiet par to, kur vēlaties sākt, vai skatiet mūsu zemāk esošo sarakstu un izvēlieties vienu priekšmetu, uz kuru koncentrēties. Daži no šiem, iespējams, jums nav atvērti, atkarībā no tā, kur atrodaties pensijas plānošanas ceļojumā, tāpēc vienkārši izvēlieties to, kurš jūtas vispieejamākais. Ja jums jau ir labi ceļā uz pensiju, jums var būt kāds konkrētāks uzdevums, kuru esat atlikis - ja tas tā ir, koncentrējieties uz to un pārejiet uz mūsu stresa pārvarēšanas vingrinājumu.

• Izpētiet sava darba devēja atbilstību 401 (k)
• Atveriet IRA vai Roth IRA
• Palieliniet savas 401 (k) iemaksas par 1 procentu
• Sazinieties ar finanšu konsultantu, kas jums palīdzēs
• Sastādiet katru mēnesi plānu, lai maksimāli izmantotu savu Roth IRA

SAISTĪTĀS: Kā veidot pensijas uzkrājumus katrā vecumā

Tagad ir pienācis laiks veikt uzdevumu. Ja pat domājat pārbaudīt 401 (k) līdzsvaru vai izpētīt pensijas konti piepilda jūs ar dusmām (un nepieciešamību atlikt laiku), palēniniet ātrumu un veiciet tālāk norādītās darbības, lai ātri reģistrētos un atsvaidzinātu, pirms strādājat ar izvēlēto pensionēšanās uzdevumu.

1. Sēdi ērti. Ļaujiet skatienam mīkstināties tālruņa vai datora ekrānā un dziļi elpojiet. Koncentrējieties uz elpošanas pieaugumu un kritumu.
2. Kad jūsu uzmanība ir pievērsta elpai, iedomājieties, ka esat enerģisks un pārliecināts, ka esat gatavs paveikt sev priekšā esošo uzdevumu: plānot pensiju.
3. Prāta acīs redziet sevi kā apņēmību veikt uzdevumu, pat ja tas ir grūti. Iedomājieties, ka jūs spējat risināt visas problēmas, kas rodas ceļā, ar mierīgas atjautības izjūtu.
4. Pārlieciniet sevi, ka jums ir gudrība zināt, ar ko sākt.
5. Tagad iedomājieties, kāda varētu būt sajūta, ja jums būtu savs pensijas plāns. Vai ir kāda atvieglojuma vai sasnieguma sajūta?
6. Paredziet atlīdzību par šī mazā soļa izpildi, lai sasniegtu jūsu pensijas plānu. Varbūt varat pastaigāties vai baudīt saldu baudījumu. Iet sīkāk par to, kā jutīsies šī atlīdzība; vai ir kāda prieka vai relaksācijas sajūta? Tagad iedomājieties galīgo atlīdzību: ērtu aiziešanu pensijā atbilstoši jūsu noteikumiem. Vai tas jūs izjūt ar pozitīvu vai negatīvu izjūtu?
7. Veiciet vienu pēdējo, dziļu elpu un pārliecinieties, vai, veicot turpmāko uzdevumu, jūs varat nest šo pārliecību un mierīgu attapību.

SAISTĪTĀS: Priekšlaicīgi aiziet pensijā ar šīm 3 praktiskajām naudas kustībām

Pensijas plānošanas ceļojums ir garš, un gadu gaitā tas var būt jāpielāgo. Katru reizi, kad jūtaties nomākts, atgriezieties pie šī vingrinājuma, lai palīdzētu cīnīties ar šo pensionēšanās stresu.