Kā uzplaukt, kad jūs pastāvīgi strādājat mājās
Iespējams, esat rakstījis prom no sava dīvāna, virtuves galda stūra vai pat no savas gultas, bet, ja jūs biežāk strādāsit mājās, būs daudz labāk, ja izveidosiet pastāvīgāku, ērtāku vietu.
Apskatiet iespējas, kā padarīt to ergonomiskāku un ērtāku. Atbrīvojiet vietu noteiktai darbvietai—pat ja tas atrodas skapī—Un iegādājieties kārtīgu biroja krēslu, lai jūs varētu labi atbalstīt savā darba dienā.
Ja birojā trūkst ergonomiskā krēsla vai lielo monitoru, paziņojiet par to savam vadītājam vai personāla pārstāvim. Daži uzņēmumi sūta mājās nepieciešamos piederumus vai piešķir saviem darbiniekiem budžetu, lai paši izvēlētos biroja krēslu vai citu aprīkojumu.
Jums var pietrūkt biroja tenkas vai pļāpāšanas par iecienīto pulksteni ap ūdens dzesētāju. Par laimi, jūs, iespējams, varēsit atgūt dažus no tiem, izmantojot kādu stratēģisku socializāciju.
"Ja jūs būtu kāds, kam patika pēc stundām pievienoties kolēģiem, lai iedzertu dzērienu, pārliecinieties, vai varat turpināt darīt datumi ar jūsu kolēģiem, kuri atrodas jūsu apkārtnē, "saka Laura Rhodes-Levin, LMFT, The Missing Peace dibinātāja Centrs. Jūs pat varētu panākt, ka darba laikā notiek personiska sapulce (iespējams, pusdienās brīvā dabā).
Viens no garīgās veselības ieguvumiem, strādājot mājās, īpaši introvertiem, ir spēja precīzi kontrolēt, kad un kur jūs socializējaties. (Vairs nav jāpiespiež sīkas sarunas ar savu kubati!)
Jūs pat varat atrast, ka jums ir vairāk enerģijas, ko veltīt savai sociālajai dzīvei, tagad, kad jums nav jācīnās ar pārvietošanos vai biroja burzmu.
Rods-Levins iesaka veltīt laiku, lai padomātu par to, ko vēlaties savā sociālajā dzīvē pēc pandēmijas. "Ja jūs būtu apmierināts ar savu sociālo dzīvi pirms COVID, jūs varētu pieiet savai sociālajai dzīvei tāpat," viņa saka. "No otras puses, ja jūs būtu kāds, kurš nevarētu gaidīt, kad atgriezīsies mājās un paliks viens, tas varētu būt lieliska iespēja sākt sabiedrisko dzīvi, kurai nekad nav bijis enerģijas, atrodoties birojā diena. Ieslodzīšana mājās visu dienu var būt tikai recepte, kas nepieciešama, lai organizētu vairāk sociālā kalendāra sev. "
Daudzi cilvēki, kuri ir bijuši karantīnā, nedaudz sarūsē sociālās prasmes - un, iespējams, viņi jūtas noraizējušies, atgriežoties pie regulāras personiskas sociālās mijiedarbības, pat ja viņi jau ir potēti.
"Socializācija ir ļoti līdzīga muskulim," saka Rods-Levins. "Ja to nelieto regulāri, tas sāk atrofēties. Labā ziņa ir tā, ka mums vienkārši ir nepieciešama iesildīšanās un neliela prakse, lai atgrieztos tur, kur mēs bijām sociāli. ieradumi - sāciet ar īsu kafiju vai pastaigu ārā ar draugu un izveidojiet mazu, sociāli attālinātu vai vakcinētu cilvēku kopā sanākšana.
Tālummaiņas nogurums var būt reāls, taču joprojām būs vieta, kur sanākt pāri ekrāniem, nevis iekšā persona - it īpaši ar daudziem ekspertiem, kuri sagaida, ka biznesa ceļojumus var pastāvīgi ietekmēt pandēmija.
Cilvēkiem, kuri strādā no mājām, nav ilgāka darba laika maiņas vai citas atšķirīgas līnijas, kas atdala darba dzīvi no mājas.
Tātad, ja šī situācija būs pastāvīgāka, jūs vēlaties izvairīties no šī darba laika ložņāšanas. "Visgrūtāk strādāt mājās ir būt labam priekšniekam sev," saka Rods-Levins. "Daudzi, kas strādā mājās, piekauj sevi jebkuram laikam ārpus darba. Izbeidz! Baudiet katru tasi kafijas. Dodieties pastaigās, lai notīrītu galvu un piešķirtu sev garīgās veselības dienas. Nebaidieties nepadarīt savu darbu. Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki parasti vairāk strādā mājās, nevis birojā. "