Kā iegūt un saglabāt jaunus draugus kā pieaugušo

Šīs ir vietas, par kurām esmu ieguvis draugus kā pieaugušais; koledžā ar bijušo partneru starpniecību, garīgs grupas, grāmatu klubi, draugu ģimenes locekļi un darbs. Kopsaucēji ar visiem šiem?

Tuvums, līdzība un atkārtošanās.

Tuvums- būt tuvu kādam, ģeogrāfiski. Tāpēc mēs tik viegli sadraudzējamies ar kaimiņiem vai cilvēkiem tajā pašā universitātes dzīvojamā zālē kā mēs. Tuvums ļauj ērti piekļūt cilvēkiem, kā rezultātā…

Atkārtojums—Atkatīt cilvēkus atkal un atkal, parasti dažādos iestatījumos. Vienkārši iedarbības efekts bieži tiek aktivizēts (t.i., lietas mums sāk patikt vairāk, kad mums ir lielāka to iedarbība), un mums rodas patika pret cilvēkiem. Tāpat pragmatiski ir noderīgi uzzināt, kā kāds izturas vairākus mēnešus un iestatījumus, pirms izlemt, vai jums viņš patīk pietiekami, lai ar viņu draudzētos.

Visbeidzot, līdzība - mums patīk cilvēki, kas ir līdzīgi mums. Visticamāk, ka darbā un skolā / universitātē / hobiju nodarbībās mēs sastapsimies ar tādiem kā mēs, tāpēc šīs ir piemērotas vietas, kur satikt cilvēkus.

Cilvēki bieži runā par grūtībām dibināt draudzību kā pieaugušie. Kopējā žēlabaina: "Tas ir daudz vieglāk kā bērnam." Man ir aizdomas, ka bērnībā ir vieglāk tikai tāpēc, ka mēs esam iedzīti situācijās citi bērni katru dienu, un draudzība tiek pārvaldīta vai izveidota nepieciešamības dēļ (jums jāatrod kāds, ar kuru sēdēt skolā), nevis izvēle. Mums kā pieaugušajam ir daudz vairāk izvēles iespēju un rīcības brīvības, taču tas arī nozīmē, ka mums rūpīgi jāapsver cilvēki, kas mums patīk, un jāpieliek pūles, lai viņus atrastu.

Vecumā bieži ir vieglāk iegūt draugus, iespējams, tāpēc, ka mēs daudz mazāk nobīstamies no noraidījuma un paraustām plecus, kad kāds nevēlas ar mums draudzēties. Tas ļauj mums paplašināties un meklēt cilvēkus, neuztraucoties par noraidījumu, kas ir tik daudz mūsu darāmā pamatā. Tāpat arī pašapziņa parasti palielinās līdz ar vecumu, kas nozīmē, ka mēs varam izveidot kvalitatīvākas draudzības ar cilvēkiem, kas mums patiešām ir piemēroti, tā vietā, lai nejauši kristos draudzībās un turētos ārā ieradums.

Es atzīstu, ka tipiskās dzīves trajektorijas var samazināt pieejamību jaunām draudzībām (t.i., karjeru progresēšana, vecāku vecums), taču cilvēki joprojām pastāvīgi dibina draudzību darbā, bērnu skolās un vecāku grupās. Visticamāk, ka vainīgas ir pašiznīcinošās idejas par to, ka “neviens nevēlas būt draugs” un nepagarināt sevi, nevis pilnīga pieaugušo cilvēku nepieejamība, kuri vēlas būt draugi.

Četri soļi, lai izveidotu un saglabātu pieaugušo draudzību

Ziniet, ko jūs vērtējat

Jums ir jāzina, kādas vispārīgas vērtības jums ir, ko jums patīk darīt un kas jums patīk draugā, lai mēģinātu to atrast. Pretējā gadījumā tas ir tāpat kā vērsties universālveikalā, lai nopirktu kaut ko, nezinot, kas tas ir. Jūs galu galā satracināsieties un nopirksiet visu, vai neko. Padomājiet par cilvēkiem, ar kuriem līdz šim esat pavadījis laiku. Kādas īpašības viņiem bija kopīgas? Kādas īpašības jūs piesaista partneri vai kolēģi? Vai ir kāds, kuru jūs īpaši apbrīnojat? Kāpēc?

Atrodiet cilvēkus, kuri dalās tajā, ko jūs vērtējat

Jums ir jānovieto situācijās, kad jūs varētu satikt tādus kā jūs, neatkarīgi no tā, vai tas notiek darbā pusdienu telpā. Nosakiet, kur jūs varētu atrast cilvēkus, kuri, iespējams, ir saskaņoti ar jums dažos galvenajos veidos (piemēram,g., kā psihologs un grāmatu cienītājs, es mēdzu meklēt draugus darbā vai ar grāmatu klubu veida pasākumiem) un atrast pāris nodarbības, kurās jūs varat regulāri sevi ievietot. Atkārtojums ir galvenais, lai mēs varētu satikt cilvēkus un pēc tam balstīties uz savām zināšanām par viņiem (un ļaut viņiem iepazīt mūs). Es vienmēr iesaku cilvēkiem dažas reizes apmeklēt vienu klasi, nevis apmeklēt desmit tikšanās grupas tikai vienu reizi katrā.

Paplašiniet sevi un dekontekstualizējiet draudzība

Lai izveidotu ilgtspējīgas draudzības, mums dažreiz tās ir jāizņem no sākotnējā konteksta, kurā mēs tās izveidojām. Ir lieliski, ja ir darba draugi vai sporta zāles draugi, taču mēs vēlamies arī vairākus draugus, kuri šķērso dažādas mūsu dzīves jomas. Pēc tam, kad esat kādu nedaudz iepazinis, ir noderīgi atvieglot draudzību citā kontekstā. Vienkārša pieeja var radīt brīnumus: "Hei, vai vēlaties iet pastaigāties un iedzert kafiju?" Vienkārši (t.i., kafija vai dzēriens, nevis spa nedēļas nogale) un neielādējiet pārāk lielas cerības uz to - jūs tikai sākotnēji jautājat kādam, vai viņi vēlas pavadīt 30 minūtes kopā ar jums, nevis, ja viņi vēlas būt jūsu labākais draugs dzīve.

Esi vēlamais draugs

Es to nevaru pietiekami uzsvērt. Mēs pavadām daudz laika, rūpējoties par draugu vai partneru atrašanu un bieži aizmirstam, cik svarīgi ir būt personai, ar kuru mēs vēlētos draudzēties. Tas ir galvenais gan draudzības nodibināšanā, gan pēc tam, jo ​​drauga iegūšana ir tikai puse no uzdevuma. Esiet konsekvents, zvaniet, kad sakāt, ka parādīsieties pasākumos. Dalieties, pietiek - neaizturiet bailes vai gluži pretēji, cūkas sarunu lauks. Esi laipns. Būt patiesam. Esi klāt. Esi tajā ilgos laika posmos. Šīs ir visas galvenās lietas, kas mums nepieciešamas draugiem, un tām ir izšķiroša nozīme, lai piesaistītu un noturētu draugus.

Draugi ir izšķiroši neatkarīgi no dzīves posma. Tie rada jautrību, saikni, tuvumu, atbalstu un smiekli. Labi draugi ievērojami paaugstina mūsu labklājības līmeni un pat var palīdzēt mums dzīvot ilgāk. Mēs tos izvēlamies, tās ir tīri izvēles attiecības un ir vienīgie cilvēki, ar kuriem mēs pavadām laiku, vienkārši tāpēc, ka mēs to vēlamies. Cik apbrīnojami un spēcīgi tas ir - dienu pēc dienas izvēlēties citu un tikt izvēlētam.