Kāpēc atrašanās ūdens tuvumā varētu būt laimes veicināšanas atslēga, norāda Zinātne

Aizver savas acis. Elpojiet dziļi un iedomājieties, kā sēžat blakus ūdenstilpnei. Varbūt tas ir rāms ezers, tik liels ezers, ka tikko var izšķirt otru pusi. Vai varbūt tā ir cukura-smilšu pludmale ar kristāliskiem ūdeņiem, kas pēc pieskāriena jūtas kā silta vanna. Sēdi. Dzirdiet ūdens apli pret jebkuru krastu. Sajūtiet brīzi. Paņem to visu iekšā. Izredzes jūs esat sajūta mierīgāka jau. Tas ir tāpēc, ka, pēc zinātnes domām, atrašanās pie ūdens var neskaitāmos veidos palīdzēt mūsu garīgajai veselībai un būt ilgstošas ​​laimes atslēga.

"Cilvēkiem patīk atrasties apkārt ūdenim, jo ​​kaut kas no tā būtībā nomierina," saka Sanama Hafeeza, Ņujorkas pilsēta neiropsihologs un pasniedzējs Kolumbijas universitātē. "Varbūt dažiem ūdens viņus atgriež jaunībā, uz peldēšanos baseinā, ezerā vai okeānā. Ūdenstilpēm piemīt sapņiem līdzīga kvalitāte, līdzīgi kā mākoņiem, un tās ļauj mums redzēt dažādas formas un iedomāties neierobežotas iespējas. Tikai skatīšanās uz ūdeni ļauj mūsu prātam būt mierīgam un mierīgam. "

SAISTĪTĀS:Pētījumā minētie mikrolauzieni, kas pavadīti, aplūkojot dabu, var uzlabot jūsu uzmanību

Hafeezs nav vienīgais šajā domāšanā. 2016. gadā pētnieki no Apvienotās Karalistes publicēja pētījumu par dabas "nomierinošo un stresu mazinošo iedarbību uz cilvēkiem". Pētnieki izmēra dalībnieku sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu kā viņi vēroja dažādas zivju tvertnes: vienu tukšu, vienu daļēji ar zivīm un augiem, bet pēdējo ar divkāršu zivju daudzumu dzīvnieki. Pētījums atklāja, ka vidēji "apmeklētāji ilgāk uzturējās izstādes priekšā, kad tajā bija visaugstākais līmenis jūras dzīvi, "atbalstot komandas hipotēzi, ka" cilvēki guva lielāku labumu no izstādes, kad tā bija pilnībā uzkrāti. Raugoties no psiholoģiskā viedokļa, iespējams, ka lielāks biotas līmenis (dzīvnieku un augu dzīvība) izraisīja lielāku interesi un aizraujošu līmeni un iespēju atbrīvoties no ikdienišķā, visiem elementiem, kas iepriekš ir pierādījuši, ka tie palīdz psiholoģiski atjaunoties. "Varbūt pats galvenais, komanda arī atklāja, ka pat skatīšanās uz tukšu tvertni, kas piepildīta ar ūdeni, deva zināmu pozitīvu psiholoģisku efektu, tas nozīmē, ka ūdens vien kaut ko dara mūsu labā psihe.

SAISTĪTĀS:6 iemesli, kāpēc mainīt dzīvi

"Dzīve ūdens tuvumā, neatkarīgi no tā, vai tas ir okeāns vai neliels ezers jūsu pagalmā, nav tikai jauka ainava; pētījumi liecina, ka ir daudz ieguvumu veselībai. Tas var pazemināt asinsspiedienu, mazināt stresu, radīt relaksāciju, uzlabot radošumu un radīt vispārēju laimes sajūtu, "skaidro psihiatrs un medicīnas centra dibinātājs Vinajs Saranga. Sarangas visaptverošā psihiatrija Ziemeļkarolīnā. "Es uzskatu, ka cilvēkiem patīk atrasties pie ūdens, jo tas viņiem atgādina zilo krāsu, kas apzīmē relaksāciju, mieru un mierīgumu."

Un ne tikai viņi ir pārliecināti par ūdens šķietami maģiskajiem spēkiem pār mūsu garīgo veselību. The BlueHealth Piemēram, projekts ir viena Eiropas mēroga organizācija, kuras uzdevums ir "sistemātiski izpētīt pilsētas ūdensceļu ietekmi uz veselību". Tikai pēdējo četru gadu laikā organizācija ir veikusi vairāk nekā 20 pētījumus 18 valstīs, tostarp aptauju, kurā piedalījās 18 000 cilvēku visā Eiropā, pētot iedzīvotāju līmeņa attiecības starp zilajām telpām un cilvēku veselība. Varbūt nav pārsteigums, ka pētnieki atklāja, ka jo vairāk laika cilvēki pavada ūdens tuvumā, jo labāk viņi jūtas.

SAISTĪTĀS:Pārsteidzoši ieguvumi veselības jomā, iegādājoties mājas augus

"Mēs to zinām, vienkārši analizējot cilvēku ieradumus, ņemot vērā to, kur viņi mēdz apmeklēt un ko viņi apmeklē mēdz novērtēt, "dalījās vides epidemiologs un BlueHealth projekta vadītājs Džeimss Grelljē ar Washington Post. "Piemēram, mēs zinām, ka cilvēki tērē vairāk naudas [viesnīcas] numuriem ar skatu uz jūru."

Vissvarīgākais ir tas, ka Grelljē atzīmēja, ka jums nav nepieciešams ceļot uz tālām salām vai doties nedēļu ilgās brīvdienās pie pludmales, lai izmantotu priekšrocības, ko sniedz atrašanās ūdens tuvumā. Pat tikai iesaistīšanās neoficiālās atpūtas aktivitātēs, piemēram, rotaļās ar bērniem, bradāšana, sauļošanās, blakus esošajos ezeros, pludmalēs, upēs vai dzirdināšanas bedrēs to izdarīs. "Tas neizklausās pēc raķešu zinātnes," viņš piebilda, "taču būtība ir tāda, ka šīs lietas nekad nav izpētītas, izmantojot apstiprinātas psiholoģiskās anketas." Vai jums ir vajadzīgi vairāk pierādījumu? Mēs uzdrošināmies doties uz tuvāko ūdenstilpni un mierīgi pasēdēt piecas minūtes, tāpat kā jūs to iedomājāties šī stāsta augšdaļā. Jūs, iespējams, pamanīsit, ka jums nav nepieciešami zinātniski pētījumi, lai pastāstītu, ko jūsu prāts, ķermenis un dvēsele jau zina par garastāvokli uzlabojošajiem ieguvumiem, atrodoties mierīgas ūdenstilpnes tuvumā.

SAISTĪTĀS: Dabas skaņas faktiski var dziedēt sāpes, liecina jauns pētījums