6 ar veselību saistītas dzīves prasmes, kas jums būs priecīgas, ja jūs nonāksit ārkārtas situācijā

Būtu jauki domāt, ka ārkārtas situācijā - cilvēks pie nākamā galda sāk aizrīties uz suši, sieviete liftā nonāk darba stāvoklī - jūs uzņematies kā supervaronis, sniedzot palīdzību, līdz ierodas EMT. Bet patiesībā tava pirmā reakcija varētu būt: “Es biju angļu / mūzikas / grāmatvedības majors! Ko es zinu par medicīnu? ”

“Ikviens var iekļūt un palīdzēt. Lai to izdarītu, jums vienkārši nepieciešama vēlme un pārliecība, ”saka Džonatans Epšteins, feldšeris un vecākais zinātnes, rūpniecības un valdības attiecību direktors Amerikas Sarkanā Krusta apmācības pakalpojumi. Daudzi cilvēki vilcinās palīdzēt, uzsver Epšteins, jo baidās tikt iesūdzēti tiesā vai nejauši kaut ko darīt, lai situāciju pasliktinātu. “Labi samariešu likumi visās 50 valstīs palīdz aizsargāt jūs pat tad, ja pieļaujat vienkāršu kļūdu, ja vien jūs rīkojaties ar labiem nodomiem,” viņš saka.

Vismaz nekavējoties zvaniet pa tālruni 911 un pārliecinieties, ka persona atrodas drošā vietā. Izmantojot dažas papildu zināšanas, jūs varat ievērojami mainīt situāciju un daudzos gadījumos pat glābt dzīvību. Lūk, kas jāzina sešās ārkārtas situācijās, lai jūs varētu rīkoties pārliecinoši.

SAISTĪTI: Pirmā palīdzība kopējo traumu gadījumos

1. Kā ārstēt apdegumu

Lielākā daļa apdegumu, kas notiek mājās, rodas ikdienišķās situācijās (jūs aizmirsāt uzlikt krāsns kārbu, pirms satvert šo lazanjas pannu), un jūs pats varat tos ārstēt. Bet atkarībā no smaguma pakāpes un lieluma dažiem apdegumiem nepieciešama tūlītēja medicīniska aprūpe.

Novērtējiet apdeguma smagumu. Ja zona ir sarkana un sāpīga, bet tajā nav nolauztas ādas vai pūslīšu, tas ir virspusējs (vai pirmās pakāpes) apdegums, un to var ārstēt mājās. Ja ir pūslīši vai salauzta āda, tas, visticamāk, ir daļēja biezuma (otrās pakāpes) apdegums. Šo tipu dažreiz var ārstēt mājās, “bet, ja ir liels pūslis vai apdegumi ir uz rokām, sejas vai rīkles, nekavējoties ārstējieties,” saka Epšteins. Visnopietnākais apdeguma veids ir pilna biezuma (trešās pakāpes) apdegums, kas var parādīties balts un vaskains vai melns un pārogļots. “Šīs apdeguma centrs nesāpēs, jo jūs esat nodedzinājis visus nervu galus,” skaidro Epšteins. “Tomēr ārējās malas, kurās būs pirmās vai otrās pakāpes apdegumi, var būt ļoti sāpīgas.” Ja rodas kāda no tām, zvaniet 911 vai nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru.

Pārtrauciet degšanas procesu 10 minūtes turot brūci zem auksta, tekoša ūdens, saka Epšteins. "Ja jūs esat ārpus telpām un nav tekoša ūdens, varat uzlej vēsu ūdeni uz tīras drānas un turiet to pie apdeguma," viņš saka. Nenovietojiet ledu tieši uz apdeguma, jo tas var sasalst un sabojāt ādas šūnas.

Kad apdegums ir atdzisis, viegli to pārklāj ar tīru marli. (Izlaidiet līmējošos pārsējus, kas var pielipt pie bojātās ādas.) Nelieciet pūslīšus - lai novērstu infekciju, zemāk esošajai ādai jādzīst.

Saglabājiet to mitru. Uzklājot antibiotiku ziedes vai vazelīnu, jūs jutīsities labi un palīdzēs dziedēt. Neņemiet vērā mājas ārstniecības līdzekļus, piemēram, sviestu vai zobu pastu, neskatoties uz to, ko jums, iespējams, teica jūsu vecmāmiņa.

2. Kā izglābt cilvēku, kam ir pārāk lielas opioīdu devas

Katru dienu no opioīdiem mirst apmēram 130 amerikāņu, to skaitā pretsāpju zāles un ielu narkotikas, piemēram, heroīns un fentanils. Par laimi naloksons- opioīdu pārdozēšanas novēršanas zāles - tagad ir plaši pieejamas, uz tām attiecas lielākā daļa apdrošināšanas plānu, un tās pat var būt nopirka daudzās aptiekās no kabatas bez receptes, saka Patricia Aussem, klīniskā satura direktore Atkarības centrs Ņujorkā. Ja jūs dzīvojat apgabalā ar opioīdu problēmu vai zināt, ka kāds cīnās ar atkarību, turiet devu uz rokas un rīkojieties šādi.

Identificējiet zīmes. Ja kāds tik tikko elpo un viņam ir zilas lūpas un pirkstu gali, smagi berzējiet dūri zem deguna vai gar krūšu kaulu, saka Aussems. Ja nav reakcijas un jo īpaši, ja ir apgrūtināta elpošana, aizrīšanās skaņas un lēns vai neesošs pulss, zvaniet 911 ASAP. Ja jums uz brīdi jāatstāj prom, apgāziet cilvēku uz viņu pusi, pielieciet viņu galvai uz rokas un salieciet augšējo ceļgalu. Tas palīdz novērst viņu aizrīšanos, ja vemj.

Ievadiet naloksonu. Viens zāļu veids Narcan ir deguna aerosols: turiet ierīci cilvēka nāsī un nospiediet virzuli. Evzio ir kā EpiPen: noņemiet zīmogu, novietojiet to uz augšstilba, nospiediet uz leju un turiet piecas sekundes.

Saņemiet vairāk palīdzības. Naloksona priekšrocības ilgst no 30 līdz 90 minūtēm, tāpēc cilvēks var atkal pārtraukt elpošanu, kad naloksons ir nolietojies, bez papildu palīdzības.

3. Kā izglābt cilvēku, kurš aizrīties

Vienmēr jautājiet: “Vai jūs aizrīties?” Ja persona var runāt vai klepus, iedrošiniet viņu turpināt mēģināt klepus līdz obstrukcijai. Ja viņi izceļ augstu troksni, vāji klepo vai nespēj runāt vai raudāt, palūdziet, lai kāds piezvanītu pa tālruni 911, kamēr jūs sākat rīkoties.

Sāciet ar muguras sitieniem. Stāviet uz sāniem un nedaudz aiz personas. (Ja tas ir bērns, nometieties ceļos.) Novietojiet roku pāri krūtīm atbalsta saņemšanai, salieciet tos jostasvietā un piecas reizes stingri piesitiet starp lāpstiņām ar rokas papēdi.

Pēc tam izmēģiniet vēdera uzpūšanos. Stāviet aiz personas ar vienu pēdu otras priekšā. Ja iespējams, novietojiet priekšējo pēdu starp tām. Aptiniet rokas ap viņu vidukli. Lieciet vienu dūri tieši virs vēdera pogas, satveriet dūri ar otru roku un piecas reizes stingri ievelciet un uz augšu. (Ja persona ir stāvoklī vai ir pārāk liela, lai to nevarētu apbraukt, dodiet krūškurvja stiprumu pret krūšu kaula centru.) Pārslēdziet no pieciem triecieniem līdz pieciem muguras triecieniem, līdz cilvēks var spēcīgi klepus, runāt, raudāt vai elpot, vai arī nereaģē.

Ja jūs aizrīšanās un viens pats, zvaniet 911 vai izmantojiet tālruņa ārkārtas zvana pogu. “EMT jūs atradīs, pat ja jūs nevarat runāt,” saka Epšteins. Jūs varat noliekties virs krēsla atzveltnes un izmantot to, lai radītu sev vēdera vai krūškurvja vilkmes.

4. Kā palīdzēt draugam, kurš saskaras ar garīgās veselības krīzi

Ja draugs ir sociāli atsaucies (no visiem, ne tikai no jums); parādās pašnolaidības pazīmes (izlaižot dušas, pārģērbjoties netīrās drēbēs, ātri iegūstot vai zaudējot daudz svara); šķiet aizkaitināts vai dusmīgs pat par mazsvarīgām lietām; vai pēkšņi ir sācis atstāt neparastus ierakstus sociālajos plašsaziņas līdzekļos, viņi var nonākt garīgās veselības krīzē, saka Jeļena Mikalsena, PhD, psiholoģijas vadītāja Sanantonio bērnu slimnīca. Lai palīdzētu:

Centieties viņus izkļūt no mājas. “Zvani un saki:“ Man tevis pietrūkst. Es došos tevi uzņemt, lai mēs varētu paņemt kafiju vai pastaigāties, ”” saka Mikalsens. "Rut gulēt gultā, nevis vingrināties vai socializēties var izraisīt lejupejošu spirāli."

Saglabā to vienkāršu. Nevelciet viņus uz ballīti. Vislabāk ir viens ar otru kaut kur mierīgi sēdēt un sarunāties.

Nemēģiniet labot depresiju. “Labākais, ko varat darīt, ir vienkārši klausīties un būt empātiskam,” saka Mikalsens. Ja nepieciešams, miniet laiku, kad jums bija nepieciešama palīdzība: “Pirms pāris gadiem es biju pilnībā satriekts, un saruna ar terapeitu patiešām palīdzēja.”

Piedāvājiet palīdzību ar uzdevumiem. “Kad esat nomākts, jums nav sajūtas, ka varētu kaut ko rīkoties savā dzīvē,” saka Mikalsens. “Pajautājiet,” vai es varu palīdzēt izpildīt jūsu uzdevumus? Kas ir visspilgtākais, kas jums šodien jādara? ”” Jūs pat varat jautāt: “Vai es varu palīdzēt jums atrast terapeitu, kurš apdrošina jūsu apdrošināšanu?”

Uzmanies no domām par pašnāvību. Ja tavs draugs tiešsaistē vai mutiski paziņo, ka domā izbeigt savu dzīvi, vai arī pauž kaut ko līdzīgu satraucošu, piedāvājiet aizvest viņus uz UR vai garīgās veselības klīniku vai pastāstīt kādam dzīvo ar.

5. Kā atpazīt insultu

Ja draugs, kolēģis vai vecāks pēkšņi sāk rīkoties savādi vai runā dīvaini - viņu seja nokrīt, viņu runa ir neskaidra -, nekavējoties saņemiet palīdzību. Iespējams, ka viņiem ir insults, un jo ātrāk jūs nokļūsit slimnīcā, lai veiktu pareizu ārstēšanu, jo lielākas ir viņu iespējas pilnīgai atveseļošanai. "Pulkstenis sāk atzīmēt, kad parādās simptomi," saka Stacijs Rozens, MD, kardiologs un Amerikas Sirds asociācijas brīvprātīgais medicīnas eksperts. Go Red sievietēm kustība. Viņa iesaka paturēt prātā saīsinājumā FAST esošos padomus (sejas nomiršana, roku vājums, runas grūtības, laiks piezvanīt pa tālruni 911):

Sejas nokarāšanās, tirpšana vai nejutīgums: “Palūdziet cilvēkam mēģināt jums pasmaidīt. Vai arī, ja esat viens un domājat, ka jums ir insults, smaidiet spogulī, ”saka Rozens. Ja smaids ir nepiespiests, tas rada bažas.

Roku vājums: “Daudzi mani pacienti man saka, ka viņi nometa pildspalvu vai turēja trauku, un tas pēkšņi jutās ļoti dīvaini,” saka Rozens.

Runas grūtības: Insults pārtrauc skābekļa plūsmu smadzenēs, kas var apgrūtināt saziņu. Runa var būt aplama, vai arī persona var nespēt izveidot vai atkārtot vienkāršu teikumu.

Laiks zvanīt pa tālruni 911: Nokļūstot ER, neuztraucieties uztraukties kādam ar iespējamu nepatiesu trauksmi. “Šis nav īstais laiks, lai būtu laba meitene un ļautu kādam citam iet uz priekšu,” saka Rozens. “Jums ir jākliedz visiem, kas klausās:“ Es domāju, ka man ir insults! ””

Ziniet arī citus simptomus. "Simptomi sievietēm var būt smalkāki nekā vīriešiem, taču lielākajai daļai sieviešu ir pārsteidzoša izpratne, ka kaut kas vienkārši nav pareizi," saka Rozens. Pievērsiet īpašu uzmanību neparastiem simptomiem, piemēram, pēkšņai nelabumam un vemšanai; neizskaidrojamas, novājinošas galvassāpes; neskaidra redze; reibonis vai grūtības līdzsvarot; sāpes vai spiediens vienā ķermeņa pusē; vai pat žagas, kuras nepazudīs.

6. Kā noķert mazuļu, kurš ātri iznāk

Negaidītas dzemdības notiek reti, bet var notikt. Ar šīm piegādēm parasti var rīkoties draugs, ģimenes loceklis vai apkārtējais cilvēks, saka Šarona L. Raiens, vecmāšu prakses, izglītības un globālās sadarbības direktors Amerikas medmāsu un vecmāšu koledža. Zvaniet pa tālruni 911, bet, ja bērniņš ir ātrāks par EMT, nomazgājiet rokas, atrodiet tīrus dvieļus vai segas, lai mazais varētu nolaisties, un tad:

Saglabāt mieru. "Jo mierīgāka ir māte, jo gludākas būs dzemdības," saka Raiens. Lieciet viņai gulēt uz sāniem, kas palīdzēs palēnināt mazuļa nolaišanos, un pamudinās viņu pēc iespējas ilgāk veikt ātru, elpojošu elpu, nevis gulēt.

Kad mazulis sāk kronēt, vienkārši atbalstiet mazuļa galvu un ķermeni, kad tas iznāk, saka Raiens.

Kad bērniņš ir ārā, viegli noslaukiet degunu un seju ar kaut ko tīru. Novietojiet bērnu kailu uz mammas kailām krūtīm, pēc tam abus pārklājiet ar segu.

Negrieziet auklu! Ekspertiem tas jādara droši, izmantojot sterilus instrumentus.

Uzziniet, kā vienā dienā ietaupīt dzīvību

Jūs esat visur redzējis tos sarkanos AED (automātiskā ārējā defibrilatora) lodziņus, bet vai jūs zināt, kā to izmantot, ja kāds apstājas sirdsdarbības dēļ? Satver draugu un reģistrējies Sarkanā Krusta nodarbībai, lai uzzinātu, kā to izdarīt. Vienā piecu stundu sesijā jūs varat iegūt pieaugušo un bērnu CPR un AED sertifikātu (ja jums trūkst laika, varat piedalīties klasē tiešsaistē). Kamēr atrodaties tajā, lejupielādējiet bezmaksas Sarkanā Krusta pirmās palīdzības lietotne par ekspertu ieteikumiem, kā ārstēt visu, sākot no lauztas rokas un beidzot ar medūzas dzēlienu.