8 labākie spilveni kakla sāpēm 2020. gadā
Kad darba laikā esat pārmeklējis klēpjdatoru vai naktī ritinājis pa tālruni sociālajos saziņas līdzekļos, laba poza, iespējams, nav pirmā lieta, kas jums šķiet prātā. Bet laika gaitā slikta stāja var izraisīt hroniskas kakla sāpes un negulētas naktis.
Saskaņā ar a. Aptuveni divām trešdaļām cilvēku dzīves laikā dzīves laikā, parasti pusmūžā, rodas kakla sāpes studēt publicēts žurnālā Klīniskie pierādījumi. Tas ir ļoti izplatīts diskomforta cēlonis, kas var skart jebkura vecuma cilvēkus, saka W. Kristofers Vins, MD, Šarlotesvilas neiroloģija un miega medicīna.
Kakla sāpes parasti nav iemesls bažām, bet drīzāk īgnums. Jaunākiem cilvēkiem kakla sāpes biežāk rada fiziskas slodzes radītie ievainojumi, saka Dr Winter. Kļūstot vecākam, sāk deģenerācija, un artrīts, saspiesti nervi un trūces diski var izraisīt kakla sāpes. Un daži vides faktori, piemēram, veids, kā jūs sēdējat pie galda, vingrojat un gulējat, var pasliktināt situāciju.
Jo īpaši, ja esat lietojis tas pats vecais spilvens katru nakti gadiem ilgi, iespējams, tas jums neko nedos. “Daudzi cilvēki izmanto spilvenus, kas nav izvēlēti atbilstoši sava ķermeņa izmēram un kakla konfigurācijai,” saka Dr Winter. "Tas bija tikai spilvens, kas bija apkārt."
Labā ziņa ir tā, ka jūs varat atbrīvot daļu no kakla sāpēm vai novērst to rašanos, pirmkārt, ja iemesls ir gulēšana, ieguldot atbalsta spilvenā, kas uzlabos jūsu naktsdarbību poza. A 2019. gada pētījums publicēts Starptautiskais vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāls atklāja, ka nepareizs kakla atbalsts var izraisīt kakla stīvumu, bet pacientiem ar hronisku kaklu sāpes spēja to mazināt, pārejot uz spilvenu, kas viņiem palīdzēja saglabāt pareizu dzemdes kakla stāvokli līkne.
Saskaņā ar Dr Winter, lateksa un atmiņas putu spilveni ir vislabākie, lai panāktu pareizu gulēšanas izkārtojumu, un pētījumi parādīja ka tie, kas gulēja ar lateksa vai atmiņas putu (nevis spalvu) spilveniem, pamodās mazāk un viņiem bija labāka miega kvalitāte.
Dr Winter iesaka izvēlēties spilvenu, kas paredzēts jūsu izvēlētajam gulēšanas stāvoklim, spilvenus, kas piemēroti ķermeņa lielumam un miega stāvoklim. Papildus medicīniskajiem apsvērumiem, pareiza spilvena izvēle ir saistīta ar komfortu, kas var būt ļoti personisks. Tāpēc mēs pārlūkojām tūkstošiem tiešsaistes pārskatu un atradām astoņus spilvenus, kurus klienti iesaka kakla sāpēm:
- Ērtākais: TEMPUR-Ergo kakla spilvens
- Vislabāk aizmugurējiem gulētājiem: Pamatprodukti dzemdes kakla atbalsta spilvens
- Vislabāk sānu gulšņiem: Miega Artisan luksusa sānu gulšņu spilvens
- Vislabākais kuņģa gulētājiem: Miega želeja-uzpūsts atmiņas putu spilvens
- Labākais ķīļa spilvens: Coop mājas preču stiprināšanas spilvens
- Vislabāk konturēts: Nature’s Guest ortopēdiskais dzemdes kakla spilvens
- Atbalstītākais: Cradle Me dzemdes kakla spilvens
- Vislabākais ceļojumiem: K Ka Ua dzemdes kakla balsta spilvens
Lasiet, lai uzzinātu, kāpēc pircēji saka, ka šie mīkstie, tomēr atbalstošie varianti ir vislabākie spilveni kakla sāpēm.
amazon.com
Visērtākais: TEMPUR-Ergo kakla spilvens
Kulta iecienītākais gultasveļas zīmols TEMPUR-pedic ir pazīstams ar īpaši ērtiem matračiem, tāpēc nav pārsteigums, ka šis kontūrētais spilvens ir tikpat ērts. Paredzēts, lai mazinātu spiedienu un atbalstītu galvu, kaklu un plecus, šī klientu iecienītā opcija atbilst jūsu ķermenim, bet laika gaitā joprojām saglabā savu formu. Pircēji saka, ka atmiņas putu materiāls jūtas plīša, bet piedāvā plašu atbalstu. Viens cilvēks to sauca par “obligātu problēmu tiem, kam ir kakla un plecu problēmas”, bet cits sacīja: “Maza izmēra spilvens man ir gandrīz ideāls. Putas nav pietiekami cietas, lai ievainotu manu ausi vai sagādātu man galvassāpes, bet arī nav tik mīkstas, lai mana galva nogrimtu taisni uz matraci. Tas ir ļoti atbalstošs un uztur manu kaklu pareizi izlīdzinātu. Es pamostos bez sāpēm kaklā un stīvuma. ”
Pirkt: 80 USD (bija 99 USD); amazon.com
amazon.com
Vislabākais muguras gulšņiem: Pamatprodukti dzemdes kakla atbalsta spilvens
Labākais variants aizmugurējiem gulšņiem, šim dzemdes kakla spilvenam ir ieliekts centrs, kas apņem galvu, bet kakla rullis apakšā atbalsta kaklu. Tās kokvilnas materiāls jūtas mīksts un elpojošs, un tam ir dažāda tvirtuma pakāpe, lai jūs to varētu viegli pielāgot savām vēlmēm. Vairāk nekā 600 klientu šo atbalsta spilvenu iesaka tieši kakla sāpēm. Viens recenzents sacīja: “Man gadiem ilgi ir bijuši hroniski kakla un muguras jautājumi, un es pārāk labi zinu, cik svarīgas var būt pareizas spilvena un miega pozīcijas, lai saglabātu jūsu mugurkaulu un ķermeni veselīgu. Mani ar šo spilvenu iepazīstināja fizioterapeits, un tas bija tieši tas, kas man bija nepieciešams kaklam. “
Pirkt: $42; amazon.com
amazon.com
Vislabākais sānu gulšņiem: Miega Artisan luksusa sānu gulšņu spilvens
Šis spilvens, kas izveidots cilvēkiem, kas guļ uz sāniem, ir izliekts dizains, kas atbalsta kaklu un plecus. Kakla spilvenam ar lateksa kaklu ir pievienots organiskās kokvilnas pārvalks, kas nodrošina komfortu un elpošanu. Turklāt tas ir ļoti viegli pielāgojams - ja spilvens jūtas pārāk stingri, varat vienkārši izskrūvēt apvalku un daļu no lateksa aizpildīt, līdz sasniedzat vēlamo tvirtumu. “Šis ir patiešām labākais spilvens, kāds man jebkad ir bijis (īpaši gulēšanai uz sāniem)! Tā ir mīksta, tomēr atbalstoša un pilnībā pielāgojama jūsu vajadzībām definīcija, ”uzmācās viens pircējs. “Man nesen tika veikta dzemdes kakla mugurkaula saplūšanas operācija, un es izmēģināju visu veidu spilvenus. Biju gandrīz pametusi, kad atradu šo. ” Cits to sauca par “perfektu sānu gulšņu spilvenu”.
Pirkt: $99; amazon.com
amazon.com
Vispiemērotākais kuņģa gulētājiem: vēdera miega želeja-uzpūsts atmiņas putu spilvens
Vairāk par vēdera snūzeru? Izmēģiniet šo plakano, plānu spilvenu no Belly Sleep, zīmola, kas speciāli izstrādā ērtas gultas iespējas kuņģa gulšņiem. Plānāka spilvena forma palīdz uzturēt galvu neitrālā stāvoklī, gulējot uz vēdera, bet atmiņas putu materiāls atbilst jūsu ķermenim, tāpēc jūs pamodāties bez sāpēm. Turklāt tas ir izgatavots ar dzesēšanas želejas atmiņas putām -padarot to par lielisku iespēju karstajiem gulšņiem—Un komplektā ir mitrumu mitrinošs bambusa un poliestera apvalks, ko mazgājams mašīnā, lai to viegli notīrītu. Simtiem recenzentu spriež par to, cik lielisks spilvens ir vēdera gulētājiem, un vairāki cilvēki to sauc par “spēļu mainītāju”. “Jā uz fiziski prasīgu darbu, kas saistīts arī ar ievērojamiem ceļojumiem, man mēdz būt daudz kakla un plecu sāpju, ”rakstīja a pircējs. “Un vēdera gulēšana patiesībā nenāk par labu jūsu kaklam, bet es nevaru gulēt citādi. Šis spilvens ir absolūti novērsis manas kakla sāpes, kuras man neveicināja ne chiropractic korekcijas, ne masāžas. Es esmu aiz sajūsmas. ”
Pirkt: 50 USD (bija 60 USD); amazon.com
amazon.com
Labākais ķīļa spilvens: Coop mājas preču spilvens
Neatkarīgi no tā, vai esat stāvoklī vai vienkārši konstatējat, ka nekad nevarat pilnībā justies ērti uz pašreizējā spilvena, šis pusmēness ķīļa spilvens var būt tieši tas, kas jums nepieciešams. Šie unikālas formas spilveni ir ērti, bet atbalsta, un tos var izmantot četrās dažādās pozīcijās, lai palīdzētu izlīdzināt. Turklāt jūs varat pielāgot spilvena augstumu un noņemt putu ieliktņus, lai tie būtu lieliski piemēroti. Kāds pircējs to sauca par “lielisku atbalsta spilvenu” un teica: “Mīliet! Man bija disku operācija apmēram pirms gada, un šis spilvens ir lieliski piemērots, lai mazinātu spiedienu uz muguras lejasdaļu, guļot uz muguras. Tas ir arī ļoti ērti sānu gulēšanai. ”
Pirkt: $25, amazon.com
amazon.com
Labākais kontūrzīmulis: Nature’s Guest ortopēdiskais dzemdes kakla spilvens
Šis konturētais dzemdes kakla spilvens ir paredzēts galvas un kakla šūpulim pareizai izlīdzināšanai. Pielāgojamajā dizainā ir rāvējslēdzēja atvere, kas ļauj jums pielāgot iekšējo mikrošķiedras pildījumu pēc jūsu vēlmēm; Tādā veidā jūs varat padarīt kakla spilvenu tik mīkstu vai tvirtu, cik vēlaties. Tam pat ir mīksts, dzesējošs ārējais slānis, lai labu nakti gulētu. “Šim spilvenam ir jābūt vienam no ērtākajiem spilveniem, ko jebkad esmu izmēģinājis,” rakstīja viens pircējs.: Un man ir galvassāpes, kakla problēmas un vēl daudz vairāk sāpju, tāpēc es pastāvīgi pērku spilvenus. Vismaz reizi mēnesī. Un viņiem visiem beidzas sajūta, ka es gulētu uz ķieģeļiem. Bet šis jūtas kā mākonis. Esmu iemīlējusies šajā spilvenā! ”
Pirkt: $30, amazon.com
amazon.com
Atbalstītākais: Cradle Me dzemdes kakla spilvens
Ja jūs meklējat nopietnu atbalstu kaklam un mugurkaulam, šis unikālais tauriņa formas ortopēdiskais spilvens ir jūsu labākais solis. Tas ir izgatavots ar plīša, taču atbalstošām atmiņas putām, kas kontūrē jūsu galvu un kaklu, kā rezultātā, veicot snaudu, tiek panākta pareiza mugurkaula izlīdzināšana. Lieliski piemērots jebkurai gulēšanas pozīcijai, tas ir arī bez smaržas un hipoalerģisks. Viens pircējs, kurš savu pārskatu nosauca par “Visērtākais nakts miegs, kāds man bijis kopš bērna piedzimšanas!”Sacīja:“ Man ir kakla stīvums un sāpes no TMJ un nelaimes gadījums, kad biju pusaudzis. Man tagad ir 49 gadi un es mostos, ka katru rītu ar saviem vecajiem spilveniem nevaru pagriezt galvu no vienas puses uz otru. Es nedaudz izpētīju un atradu šo tauriņa spilvenu un sapratu, ka man vajadzēs iziet dažus dažādus veidus, lai atrastu nepieciešamo. Bet jau pašā pirmajā naktī, kad gulēju uz šīs lietas, mans kakls krasi uzlabojās. Es pamodos, lai varētu pakustināt kaklu! Bez stīvuma un bez sāpēm! ”
Pirkt: $55; amazon.com
amazon.com
Vislabākais ceļojumam: K Ka Ua dzemdes kakla balsta spilvens
Ja ceļojat bieži, šis ergonomiskais spilvenu rullītis ir lieliska iespēja, lai jūsu kakls neskartu sāpes neatkarīgi no atrašanās vietas. Stingrais 4 collu stiprinošais spilvens piedāvā optimālu atbalstu neatkarīgi no tā, vai izvēlaties to lietot galvai un kaklam vai starp kājām, lai atbrīvotos no muguras sāpēm. Izgatavots no ērtām atmiņas putām un elpojoša bambusa-poliestera pārsega, to viegli var ievietot somās. Kāds recenzents pircējs izteicās, ka pēc šī spilvena izmēģināšanas viņu “Kakla sāpes ir ārkārtīgi mazinājušās”Cits teica:“ Es esmu aizmugurējais gulētājs un līdz nesenam laikam esmu piedzīvojis daudz sāpju. Pēc šī spilvena iegādes es pamodos pilnībā atsvaidzinājusies. Tam ir lielisks kakla atbalsts, kas veidnē, lai tas derētu jūsu ķermenim. Esmu ļoti apmierināts. ”
Pirkt: 30 USD (bija 56 USD); amazon.com