Pētījums atklāj pozitīvu asociāciju starp mājsaimniecības darbiem un smadzeņu veselību

Tas jau sen ir zināms ka ikdienas fiziskās aktivitātes ir ārkārtīgi svarīgas svarīga smadzeņu veselības veicināšanai un ilgmūžība. Vai ar atpūtas pasākumiem (ģimenes velobrauciens) vai formāls enerģisks vingrinājums (45 minūšu brauciens ar Peloton HIIT), mēs zinām, ka kustība ir spēcīgs veids, kā saglabāt smadzenes asas, "jaunas" un skaidras- gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Bet kā ir ar citiem ikdienas fiziskās slodzes veidiem, kurus parasti neuzskata par “vingrinājumiem” vai kas netiek klasificēti kā atpūtas? Vai mājas un pagalma darbs piedāvā līdzīgus smadzenes veicinošus efektus kā ātra pastaiga vai piemājas spēle ar bērniem?

Pētījums, kas publicēts februārī žurnālā BMC geriatrija konstatēja, ka ikdienas mājas darbu veikšana, piemēram, dārzkopība, putekļu sūcējs, slaucīšana, veļas mazgāšana un reorganizējot ziemas mēteļu skapi - bija pozitīvas asociācijas gan ar smadzeņu apjomu, gan vecākiem par izziņu pieaugušajiem.

Pētnieki no Rotmana pētījumu institūta Baycrest slimnīcā Ontario, Kanādā, centās noskaidrot, vai mājsaimniecība nav fiziskām aktivitātēm bija veselīga ietekme uz smadzeņu apjomu un izziņu, pētot 66 kognitīvi neskartu vecāku grupu pieaugušajiem. Pieaugušajiem tika veikti veselības un kognitīvie novērtējumi, strukturāla smadzeņu attēlveidošana un fiziskās aktivitātes novērtējums. Tad pētnieki arī novērtēja viņu smadzeņu, pelēkās vielas un baltās vielas apjomu četras galvenās kognitīvās funkcijas: atmiņa, darba atmiņa / uzmanība, apstrādes ātrums un izpildfunkcija. Kā

"Zinātnieki jau zina, ka vingrinājumiem ir pozitīva ietekme uz smadzenēm, taču mūsu pētījums ir pirmais, kas parāda, ka tas pats attiecas arī uz mājsaimniecības darbus, "sacīja vadošā pētījuma autore Noa Koblinsky, vingrojumu fizioloģe un projekta koordinatore Baycrest's Rotman Research Institūts. "Izpratne par to, kā dažādi fiziskās aktivitātes veidi veicina smadzeņu veselību, ir izšķiroša nozīme, izstrādājot stratēģijas kognitīvās pasliktināšanās riska mazināšanai un demenci gados vecākiem pieaugušajiem. "

Pētījumā minēti daži iespējamie iznākuma cēloņi. Pirmkārt, mājas darbi pēc būtības liek cilvēkiem augšā un kustībā, kas noved pie mazāk laika mazkustīgs—Parasts un kaitīgs dzīvesveida ieradums, kas saistīts ar smadzeņu darbības un labklājības pasliktināšanos, īpaši pieaugušo vecumā. Otrkārt, ir droši pieņemt, ka manuāli veicot mājsaimniecības uzdevumus, kas ir pietiekami enerģiski, var rasties līdzīga fiziska piepūle kā zemas intensitātes aerobikas vingrinājumi (domājiet: pastaigas, viegla joga vai riteņbraukšana ar zemu pretestības pakāpi). Treškārt, plānošana un organizēšana, kas saistīta ar mājas darbiem, laika gaitā var veicināt jaunu neironu savienojumu veidošanos, pat ja mēs novecojam, norāda Baycrest. Noturot esošos neironus, kā arī ar nodomu ieviešot jaunus neironu ceļus- tas ir svarīgi, lai optimāla smadzeņu sagatavotība visā dzīvē.