5 burtu rakstīšanas ar roku priekšrocības
Vēstules rakstīšana ir daudz pārdomātāks veids, kā sazināties ar kādu cilvēku, nevis iesaistīšanās digitālajā saziņā. "Vēstules rakstīšana ir drīzāk apcerīga darbība, nevis ātrs darbs," skaidro Gulsaba Khan, biznesa attīstības speciāliste QuillBot. "Jūs varat ierakstīt tekstu dažu sekunžu laikā, nepievēršot uzmanību. Savukārt vēstuļu sūtīšana prasa laiku un pūles. "Ar tīšu laiku pavadīts žests izveidojot vēstuli, jums būs lielāka sasnieguma sajūta nekā e-pasta vai teksta nosūtīšana ziņu.
Ideju fiziska izrakstīšana mūsu galvā arī palīdz uzlabot skaidrību. "Vēstules rakstīšana var būt attīrošs vingrinājums, kas palīdzēs jums iegūt skaidrību par to, kā jūs jūtaties situācijā vai kāds, atbrīvo negatīvās jūtas vai domas un jēgpilni gatavojies sarunai ar mīļoto cilvēku " saka Lunide Louis, Ph. D., ieradumu psihologs un organizācijas dibinātājs un vadītājs Labākā rīta rutīna, jebkad! apraide.
"Kad mēs domājam par ideju vai koncepciju, mēs varam iestrēgt, to aplūkojot vienā veidā," saka Erina Miersa
, Psy. D., licencēts psihologs un psiholoģijas konsultants Mamma mīl vislabāk, akcijas. "Kad mēs faktiski liekam pildspalvu uz papīra, cita mūsu smadzeņu daļa sāk izpētīt ideju, atverot jaunas durvis. Rakstības atkārtošanās raksturs dod mums iespēju koncentrēties uz to, ko mēs rakstām, vai uz rakstīšanas procesa procesu un fiziskumu. Pārvietojoties starp abiem, mēs strādāt pie dažādiem mūsu smadzeņu aspektiem, kas var palīdzēt mūsu smadzenēm izpētīt dažādus tās idejas aspektus, par kuru mēs rakstām. "SAISTĪTĀS:Ko apziņa nodara jūsu smadzenēm: neiroplastiskuma zinātne
"Vēstules rakstīšana ir saistīta ar mūsu sirdīm, pateicoties mūsu raksturīgajai dzīvei pēc sociālajām saitēm," saka Janine Ilsley, LMSW Koba psihoterapija Ņujorkā ar pētījumiem, kas pierāda, ka tas mūs tuvina. Vēstules saņēmējs patiesi jutīsies īpašs un novērtēs pārdomātās pūles, kas ieguldītas vēstules fiziskā rakstīšanā, adresēšanā un nosūtīšanā pa pastu. "Tādējādi saņēmējiem tiek nosūtīts ziņojums, ka viņi jums ir svarīgi," saka Emīlija Dulles, Dulles modeļi. Turklāt "vēstules rakstīšana mīļotajam cilvēkam ir lielisks veids, kā nodot nozīmes, kuras var justies nemateriālas", piebilst Luiss. "Jūsu izvēlētie vārdi, īpaši vārdi, kuriem ir īpašs svars, atstāj paliekošu iespaidu. Cilvēki atceras, kā jūs viņus jutāt.
SAISTĪTĀS:15 pacilājošas dāvanas, lai nosūtītu kādam grūtus laikus
Kad kāds saņem vēstuli, tas ir brīnišķīgs brīdis. Pat jūsu cerība, ka jūsu vēstule pienāks adresātam pa pastu, veicinās jūsu laimi. "Vēstules rakstīšana veicina radošuma platformu ar līdzjūtību un līdzību līdzjūtība, tas ir labs ne tikai saņēmējam, bet arī mums pašiem. Tas ir līdzjūtīgs savienojums"" Ilsley saka.
"Sazinoties ar citiem, nevis tikai rakstot sev, cilvēkam ir iespēja iesaistīties apmaiņā, kas var stiprināt garīgo veselība un kā papildu ieguvums var uzlabot citas personas garīgo veselību, "saka klīniskais psihologs un direktors Maikls Maziuss, Ph. D. no Ziemeļu krasta centrs Viskonsīnā.
Pozitīvās psiholoģijas pētījumos, pateicības vēstules rakstīšana mūžīgs paldies- ir saistīts ar lielāku apmierinātību. Viens no galvenajiem laimes faktoriem ir dalība ar laimi saistītās aktivitātēs, tostarp pateicības rakstu rakstīšana. "Kad mēs izsakām pateicību, mūsu smadzenes izdala dopamīnu un serotonīnu, mūsu" justies labi "ķīmiskās vielas," skaidro Arien Conner, licencēts klīniskais sociālais darbinieks no Clearpath Counseling LLC Virdžīnijā. "Jo vairāk mēs koncentrējamies uz to, par ko esam pateicīgi, [jo vairāk tas] tieši ietekmē mūsu apmierinātību ar dzīvi," piebilst Kristie Opaleski, sertificēts sociālās emocionālās mācīšanās speciālists.
SAISTĪTĀS:"Vecmodīgas" Niceties, kas ir pelnījušas atgriešanos
Iedvesmojies regulāri rakstīt vēstules? Izpildiet šos noderīgos padomus.
Vienmēr ir ērti lietot zīmogus un iegādājieties savus kancelejas piederumus. Dulles saka: "Noslēpums ir tas, ka jums ir savi pielāgotu, iespiestu kancelejas piederumu komplekti, vai nu kā veidlapas, vai piezīmju kartes, ar pielāgotām iespiestām aploksnēm ar jūsu atgriešanās adresi. Sajūta, ka pretī saņemu vēstuli, bieži ir divreiz īpašāka. "
Palieciet konsekventi. Tāpat kā joga un meditācija, arī vēstuļu rakstīšana jāpieliek prakse. Tāpat kā jebkura cita ieraduma gadījumā, tas prasa atkārtošanos, un tāpēc ir svarīgi kopt laiku un telpu, lai barotu šo līdzjūtības sēklu, "saka Ilslijs.
Sāciet tradīciju. Piemēram, katru gadu Šerijs Ričerts Beluls, uzņēmuma dibinātājs Vienkārši svinēt, raksta tikpat daudz burtu, cik vecums viņai ir. Belula ap savu dzimšanas dienu mēdza skumt, bet pēc tam radās izcila ideja rakstīt vēstules svešiniekiem. Viņa dalījās: "Uzrakstot šīs" mīlestības vēstules ", uzreiz radās sajūta, ka esmu saistīts ar cilvēku, kuram rakstu, un galvenokārt es jutos saistīts ar savu sirdi. Novēršot uzmanību no sevis, manas dzimšanas dienas jutās tik īpašas. "
Nosūtīt Missives nākotnē. Savā gaidāmajā grāmatā Stulbas lietas, ko es nedarīšu, kad es novecoju (pārdošanā 2021. gada 29. jūnijā) godalgots autors Stīvens Petrovs ir pilna nodaļa par vēstuļu rakstīšanas spēku, īpaši rakstot vēstules saviem tuviniekiem, lai tās varētu lasīt pēc nāves. Viņš dalās ar mums, ka "sūtot misijas nākotnē, pastāstot saviem mīļajiem, kā jūs jūtaties pret viņiem, vai rakstot vēstules, kas jāizlasa datumos konkrēti atskaites punkti (skolas beigšana, laulība, mazulis) ir viena no dārgākajām lietām, ko varat dot, kā arī palīdz uzturēt atmiņas, ja [kādam ir] nodots."