Vai jūsu mazulim ir labāk pievienoties sporta zālei vai spēlēt komandu sporta veidu? Īsti vienkārši

Mēs visi zinām, ka bērniem ir enerģijas rezerves - jautājums ir, kāds ir labākais veids, kā viņiem to sadedzināt? Vai bērniem ir labāk pievienoties sporta zālei, vai spēlēt komandu sportu? Lai arī varētu šķist, ka vislabāk to darīt ir vienkārši ļaut viņiem skriet pa apli pa pagalmu kā kucēniem, patiesībā ir, ka bērna dzīvē ir laiks un vieta dažādām fiziskām aktivitātēm.
Noteikums numur viens attiecībā uz visu vecumu bērniem un vingrošanu: Neatkarīgi no tā, ko viņi dara, viņiem to vajadzētu izklaidēt. “Mēs esam radības, kas domātas pārvietošanai, un bērniem fiziskās aktivitātes jāveic, izmantojot visu, kas viņiem šķiet labs un dara viņus laimīgus, ”saka Džesika Glazere, sertificēta personīgā trenere un bijušā pamatskolas fiziķe un veselība skolotājs. “Ne visiem bērniem patīk spēlēt organizētus sporta veidus, bet tie bērni var sagādāt prieku, vienkārši vedot suni pastaigā vai paši spēlējoties uz batuta. Tas ir pilnīgi pareizi! ”

Kaut arī nestrukturēta spēle ir svarīga visu vecumu bērniem (jā, arī jūs!), Tiklīdz komandas sports sāksies ap 4 gadu vecumu, nekautrējieties iesaistīt savu mazuli. “Maziem bērniem no organizēta sporta nodarbības būs vairāk labuma nekā nodarbības sporta zālē,” saka Frenks Rizzo, personīgais treneris un Tēta ieradums. “Viņiem ir lieliski pievienoties, tiklīdz viņi ir ieinteresēti, un viņiem ir jāpievērš uzmanība klausīties treneriem. Jau sākumā galvenā uzmanība jāpievērš izklaidei, sporta prasmju apgūšanai un dalībai komandā. ”
Komandu sportam, par ko vienojas abi eksperti, ir neticami ieguvumi ārpus fiziskā aspekta. “Sports nodrošina bērniem iespēju izteikties un atrast veselīgu paņēmienu, kā tikt galā ar nemieru, stresu un depresiju,” atzīmē Glazers. "Sports arī palīdz iemācīt tikt galā ar prasmēm, veselīgām sacensībām, sportiskumu, komunikāciju, komandas darbu, mērķu izvirzīšanu un ilgtermiņa un īstermiņa apmierināšanu."
Šīs ir visas svarīgās prasmes, kas jāņem līdzi pieaugušā vecumā, uzsver Rizzo. “Turklāt viņi mācās, kā uzvarēt ar žēlastību un zaudēt ar cieņu,” viņš saka. "Viņi uzzina, ka neveiksme ir pieļaujama, ja vien jūs pats izvēlaties un strādājat."
Bērniem ārpus pamatskolas, vingrošana sporta zālē (vai uz trenažieru zāles) var būt papildinājums citām viņu aktivitātēm. "Es domāju, ka apmēram 12 līdz 14 gadu vecumā bērni var sākt redzēt vingrinājumus sporta zālē," saka Rizzo. “Koncentrēšanās uz vingrojumu programmu, kas viņiem palīdzēs izcelties uz lauka, ir lielisks veids, kā viņus iesaistīt. Bet viņiem tas ir jābauda, ​​lai attīstītu mūža mīlestību pret fiziskām aktivitātēm. ”
Rizzo padoms, kā vest bērnu uz sporta zāli: rīkojieties vienkārši. “Bērnam nav vajadzīgs daudz aprīkojuma,” viņš saka. “Koncentrēšanās uz līdzsvaru, veiklību un kalistiku ir vērtīga bērniem. Tas ietver vingrinājumus, piemēram, push-up, squats, lekt domkrati, skriešana, sprints, sānu kustības. ”
Glazers atzīmē, ka dažās sporta zālēs ir savi noteikumi par bērniem. "Es esmu strādājusi dažādās sporta zālēs, un tas ir diezgan ierasts, ka ikvienam, kas jaunāks par 18 gadiem, ir nepieciešama pieaugušo piekrišana," viņa saka. “Daudzās sporta zālēs arī ir nepieciešams, lai pieaugušais vai treneris būtu kopā ar bērnu treniņa laikā, ja viņi ir jaunāki par 14 vai 16 gadiem.” Tas ir pamatota iemesla dēļ, viņa skaidro. Trenažieru zāles aprīkojums var būt ārkārtīgi bīstams, ja to nelieto pareizi - turklāt liela daļa aprīkojuma nav izgatavota atbilstoši bērna ķermeņa izmēriem. Tas bīstamā veidā var mainīt kustības diapazonu un pareizu pozicionēšanu. ”
Neatkarīgi no tā, vai jūs savlaicīgi sākat nodarboties ar sportu, ļaujiet viņam atrast savu pārvietošanās veidu rotaļu laukumā vai iepazīstiniet viņu lai jūsu vecākais bērns apmeklētu sporta zāli, jūsu mērķim vienmēr vajadzētu būt mudināt viņu atrast aktivitātes, kas viņiem patīk, un turpināt to darīt. “Nepārdomājiet to,” saka Rizzo. "Vienmēr saglabājiet viņus aktīvus!"