3 organizēšanas padomi, kas palīdzēs jums pieturēties pie treniņa

Organizējošā emuāru autore Ketija Marisa Pelija no Olimpijas, Vašingtonas, katru slotu auduma piekaramo apavu organizētājā piepilda ar pilnu treniņa apģērbu - kreklu, šortiem, sporta krūšturiem un zeķēm. Netālu: atkritumu tvertne, kas piepildīta ar matu saitēm, saulesbrillēm, austiņām, piparu smidzinātāju un rezerves mājas atslēgu, kuru viņa uzņem skrienot. “Es kādreiz pamodos, plānojot vingrot, bet, kad es nevarēju atrast tīru apģērbu, es nekad to nesagatavoju,” viņa saka. "Tagad man nav attaisnojumu."

Glabājiet čības un rezerves treniņa apģērbu automašīnas bagāžniekā (vai visur, kur dodaties visur), lai izmantotu mirkļa uzmundrināšanas iespējas. "Tādā veidā, ja iecelšana tiek atcelta vai jūs braucat pa skaistu parku un kādu laiku varat pavadīt laiku, jūs varat saspiest treniņā," saka Susan Rudnicki, PhD, no Dunwoody, Džordžijas štatā.

Glabājiet savu vingrošanas maisu veļas mazgātavā, iesaka Leslijs Josels, organizēšanas uzņēmuma Vestčesterā, Ņujorkā, organizācijas Out Out of Chaos īpašnieks. Tiklīdz jūs atgriezīsities no sporta zāles, mest savas nosvīdušās drēbes tieši veļas mašīnā, un, tiklīdz tās būs tīras un sausas, ielieciet tās atpakaļ maisā. "Ja kaut kas veic daudz soļu, jūs to darāt mazāk ticams," viņa saka. “Kad jūsu soma jau ir iesaiņota, tas ir vēl viens solis, lai izietu ārā no durvīm.” (Turklāt jūs iznīcināsit pelējuma sporas, kas var sākt vairoties mitrā rīkā tikai 24 stundās.)