Veselīgi iemesli, kāpēc izvēlēties skrituļslidošanu, un kur sākt, ja esat iesācējs
Tie, kas regulāri slido, var apliecināt tā apbrīnojamo pozitīvo efektu. Trīna Albusa Santa Monikā, Kalifornijā, visu gadu brauc ar skrituļslidām vairāk nekā 30 gadus. Viņa uzauga Detroitas apgabalā, kur grož hokejs, un viņas tētis bija dedzīgs slidotājs un hokejists, un vasaras mēnešos viņam patika skrituļot. "Kādu dienu, kad mācījos vidusskolā, es izmēģināju sava tēva skrituļslidas, un, lai arī tās bija pārāk lielas, es to uzreiz iemīlēju un no šīs dienas biju sačakarēta," viņa atceras. "Man patika, kā vienīgais riteņu lāpstiņš uz katras kājas atdarināja sajūtu, ka slīdot pa ledu, valkājot ledus slidas."
Anna Zuver, slidotājs, masāžas terapeits un Skrituļslidas zīmola vēstnieks izmanto slidošanu vingrināties, sazināties ar vienreizēju kopienu un garīgi atspiesties. Džons Gardners, NASM sertificēts personīgais treneris, uzņēmuma vadītājs un līdzdibinātājs Atspēriens dalās top piecos fiziskajos ieguvumos no skrituļslidošanas.
- Uzlabo stāju: Nepieciešama laba stāja, lai saglabātu līdzsvaru, un tā lēnām darbojas ar muskuļiem, kas uzlabo stāju.
- Veido muskuļus: Mērķē uz vairāk muskuļiem, piemēram, muguras lejasdaļas muskuļiem, gurniem, sēžamvietām un augšstilba muskuļiem.
- Uzlabo līdzsvaru un koordināciju: Tā kā jūs iesaistāt savus pamatslāņu un muguras lejasdaļas muskuļus, lai slidotu, tas patiešām uzlabo vispārējo līdzsvaru, stabilitāti un koordināciju.
- Nostiprina galvenos un muguras muskuļus: Iesaistot serdes un muguras lejasdaļas muskuļus, lai iegūtu līdzsvaru, kas nepieciešams slidošanai, muskuļi ir patiešām attīstīti.
- Lielisks kardio treniņš: Var būt līdzvērtīgs skriešanai vai ātrai pastaigai, ja runa ir par aerobo vingrinājumu.
Apskatiet īpašus resursus un videoklipus tiešsaistē. Tas nav pārsteigums Rollerblade ir lieliski resursi iesācējiem.
Pērciet pāri. Populārākie slidu zīmoli, kurus pārbaudīt, ir SEBA un FR, Rollerblade un K2. Trīs lieliski asmeņi iesācējiem ir Macroblade 80 ABT, Zetrablade, un Advantage Pro XT, norāda Rollerblade produktu un mārketinga vadītājs Toms Haisers.
Ieguldiet augstas kvalitātes slidās - tas ir svarīgi! Paredzams iztērēt vismaz 180 USD. "Kad esat iegādājies komplektu, dažus gadus varat slidot," saka Aleksandrs. "Tāpēc laicīgi ieguldiet kvalitātē un saglabājiet tos ilgu laiku."
Drošība pirmajā vietā! Albuss uzsver, ka iesācēji nēsā ķiveri, plaukstas aizsargus un ceļa aizsargus.
Pievienojiet to ikdienas rutīnai. "Tāpat kā skriešana, jūs to varat izdarīt tieši pie ārdurvīm, tāpēc to ir viegli pievienot ikdienas rutīnai," dalās Aleksandrs.
Apsveriet iespēju uzvilkt svilpi uz aizņemtiem ceļiem. "Es esmu sācis nēsāt svilpi ap kaklu, un aizņemtos rajonos es paturēšu svilpīti mutē gatavu to izmantot, lai brīdinātu cilvēkus, kuriem es tuvojos," saka Albuss. "Es visu laiku izmantoju savu svilpi un esmu uzskatījis, ka tas ir visefektīvākais veids, kā iegūt drošu asmeni."
Mācieties kopā ar draugu. Skrituļslidošana ir brīnišķīgs sporta veids, lai piedalītos draugu un ģimenes lokā. Bonusa ieguvums ir kopienas aspekts. "Slidotāji ir iekļaujoša grupa," dalās Aleksandrs. "Viņi visi meklē pasākumus, lai izveidotu vai pievienotos, un nekad nav bijis labāka laika, lai to uzņemtu - jūs iegūsiet tik daudz draugu."
SAISTĪTĀS:7 vienkārši veidi, kā iegūt vēl vairāk no savām pastaigām