Labākās pastaigas 10 labākās staigājamajās ASV pilsētās

Laba pastaiga, kas ne tikai ļauj nokļūt no punkta A līdz punktam B, var nodrošināt vingrošanu, iedarbību uz svaigu gaiss un daba, un - prēmija - pat tuvplāns un personisks skats uz orientieriem, ja jūs plānojat savu maršrutu labi. Lai atrastu 20 atalgojošus pastaigas, kas atbilst šiem kritērijiem, mēs sarunājāmies ar ekspertiem, kuri dzīvo, pārvietojas un regulāri ceļo (ar kājām!) 2014. gada desmit labākās pastaigu pilsētas, kuras sarindojuši Pastaigas rezultāts (vietne, kas analizē staigājamību, pamatojoties uz pieejamajiem maršrutiem un tādām ērtībām kā izklaide, iepirkšanās un parki). Maršruti, kurus piedāvājuši mūsu profesionāļi - pastaigu treneri un aizstāvji, gidi un pilsētas amatpersonas, kā arī autori, kuri raksta (par ko cits?) ejot - visi ir vismaz trīs jūdžu attālumā, lai jūs labi pavadītu uz veselību ieteiktajiem 10 000 soļiem dienā pētnieki. Mērķis ir vienmērīgs mērens temps un, ja iespējams, nēsājiet vieglas staigāšanas čības un pedometru, lai palīdzētu jums izsekot attālumu. Un neaizmirstiet savu viedtālruni: izmantojot Google Maps, varat piekļūt 10 no mūsu maršrutiem (izveidojiet koplietojamās kartes darbvirsmai vai tālrunim no jūsu iecienītākajām pastaigām vietnē

Google Maps Engine Lite), kā arī ekskluzīvi Spotify atskaņošanas saraksti, kas pielāgoti katrai pilsētai - un garantēta, lai jūs aizkustinātu.
Atrodi pareizo pastaigas rutīna jums - zaudēt svaru, kļūt veselīgam no sirds vai vienkārši atpūsties -, kā arī padomi par pareizu formu un daudz ko citu dari un nedari.

Lielais ābols iegūst izcilāko pilsētas apbalvojumu, pateicoties lielam kultūras iestāžu, restorānu, parku un sabiedriskā transporta pakalpojumi (braucienam turp un atpakaļ, ja jums tas nerūpējas), it īpaši Manhetenas un Bruklina. Patiesībā daudzi ņujorkieši visu mūžu nodzīvo, nekad nepiederot automašīnai.

Labākā pastaiga: Centrālais parks

Jūs nevarat pārspēt Centrālā parka gludos, slīdošos pakalnus un sulīgo zaļumu, saka Lons Vilsons, Ņujorkas Walkers klubs un nacionālais sacīkšu čempions. (Faktiski viņa klubs katru sestdienu plkst. 9:30 rīko pastaigu klīnikas parkā) Lai jauki pavadītu 4,1 jūdžu garu ap parku slavenajā Žaklīnas Kenedija Onassisa rezervuārā, ieej Austrumu 90. ielā un 5. avēnijā un nogriezies pa labi, dodoties uz ziemeļiem, uz austrumiem Brauciet. Griezieties pa kreisi šķērsielā aptuveni 106. ielā, pēc tam atkal pa kreisi (dodoties uz dienvidiem) uz West Drive. Padariet vēl vienu pa kreisi 72. ielas šķērsielā (pazīstams arī kā Terrace Drive) un vēl vienu (atkal virzieties uz ziemeļiem) uz East Drive, atpakaļ uz 90. ielu. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Manhetenas lejasdaļa un Bruklinas tilts

Lai vairāk pastaigātos pilsētvidē, sāciet no Memoriāla 9/11 Memoriālā Manhetenas centrā. Ejiet uz rietumiem līdz Hadsona upei, kur nogriezīsieties pa kreisi uz krastmalas esplanādes. Izpildiet šo rāmo gājēju celiņu ap salas apakšējo galu, izmantojot South Cove parku un Battery parku, garām Staten Island prāmim un vēsturisko Battery Maritime Building. Turpiniet virzīties uz ziemeļaustrumiem pa tagadējo East River Waterfront Esplanade. Turpinot garām Dienvidu ielas jūras ostai, dodieties zem FDR Drive un brauciet pa kreisi uz Beekman Street, pa labi uz Pearl Street, pa kreisi uz Frankfort ielas virzienā un strauji pa labi uz Park Row, kas jūs aizvedīs līdz gājēju ieejai (caur tuneli un kāpnēm) Bruklinai Tilts. Pēc pārbrauciena pa 1,5 jūdžu pāri tiltam (četras jūdzes visam braucienam) dodieties metro vai brauciet ar a Citibike atpakaļ uz Manhetenu.
Caur lielo ābolu izveidojiet eklektisku Ņujorkas klases klasikas sajaukumu.

Kalifornijas pilsētā pie līča ir daudz atzinīgu skatu labprātīgiem gājējiem. Tās 42 kalni un vairāk nekā 600 kāpnes rada papildu izaicinājumu, saka Ārons Dence, bezpeļņas organizācijas personīgais treneris un pastaigu vadītājs. Walk SF, bet gan vietējie iedzīvotāji, gan tūristi iemācās mīlēt viņus par iecerētajiem treniņiem un elpu aizraujošajām apskatēm, ko viņi nodrošina. "Piešķiriet sev vairāk laika, nekā domājat, ka jums nepieciešami šie pastaigas," saka Dence, "jo jūs vēlēsities veltīt laiku savam ceļam."

Labākā pastaiga: Chinatown, North Beach, Telegraph Hill un Jackson Square

Sāciet šo trīs jūdžu pastaigu Sanfrancisko ikoniskajā Transamerica piramīdas centrā, Tirgotāju un Montgomerija ielu krustojumā. Ejiet uz dienvidiem pa Montgomeriju un tad pa labi uz Māla ielu. Portsmutas laukuma laukuma galā pagriezieties pa labi uz Walter U. Lum vieta. Ejiet līdz laukuma beigām, pēc tam pagriezieties pa kreisi uz Washington Street. Veiciet labo pusi uz Ross Alley (paņemiet paraugu Golden Gate Fortune Cookie fabrikā!), Pa labi uz Jackson Street un pa kreisi uz Grant Avenue. Nogriezieties pa labi uz Džeka Keruaka aleju, lai šķērsotu slavenā dzejnieka Hangout sesijas City Lights grāmatnīcas, pēc tam pagriezieties pa kreisi uz Kolumba avēniju. Brodvejas ielā pagriezieties pa kreisi un ejiet apmēram 250 pēdas, pēc tam apgriezieties un uzmeklējiet, lai pamanītu skulptūru “Putnu valoda” - grāmatu kolekciju, kas šķietami sasalusi plānā gaisā. Dodieties atpakaļ uz Kolumba avēniju, padarot kreiso. Nāciet pa labi uz Stoktonas ielu un ejiet gar Vašingtonas laukuma parku vai pastaigājieties pa to. Pie tās ziemeļu robežas pagriezieties pa labi uz Filberta ielu. Sekojiet Filberta ielai, pagriežoties un griežoties, un kļūstot par Filberta pakāpieniem, un klīstiet pa krustojošajām alejām, lai redzētu gleznainās Sanfrancisko mājas un dārzus. Levi’s Plaza nāciet pa kreisi pie apļa un dodieties uz ziemeļiem. Dodieties pa labi uz Battery Street, tad ātri pa kreisi uz Greenwich Street. Sekojiet ceļam (un kāpnēm) uz Telegraph Hill Boulevard, kur varat apskatīt Kristofera Kolumba statuju ar skatu uz pilsētu. Griezieties atpakaļ un dodieties uz dienvidaustrumiem pa Telegraph Hill Boulevard, lai izpētītu Koitu torni un tā apkārtni. Atgriezieties Griničas ielā un no parka pagriezieties pa kreisi (uz rietumiem). Pagriezieties pa kreisi uz Grant Avenue, pēc tam pa kreisi uz Vallejo ielas. Pēc Vallejo ielas kāpnēm pagriezieties pa labi uz Montgomerija ielas. Padariet pa kreisi uz Gold Street, pa labi uz Balance Street, pa labi uz Jackson Street un pa kreisi uz Hotaling Street. Visbeidzot, dodieties pa kreisi uz Washington Street un pa labi uz Transamerica Redwood Park, kur jūsu ekskursija beidzas. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Nobas kalns un Krievu kalns

Šī pastaiga sākas ārpus Graces katedrāles, Sakramento un Teilora ielu stūrī. Dodieties uz austrumiem Sakramento ielā un pagriezieties pa kreisi uz Mason Street, kur šķērsosiet Sanfrancisko vagoniņu muzeju. Pagriezieties pa kreisi uz Vallejo ielas un sekojiet tam pa vienu kāpņu komplektu caur Ina Coolbrith parku un pēc tam uz augšu. Pagriezieties pa labi Jones ielā, pa labi uz Green Street, pa kreisi uz Taylor Street un pa kreisi uz Macondray Lane. Turpiniet līkloču slīdēšanu caur Krievijas kalnu, pagriežoties pa labi uz Levenvorta ielu, pa kreisi Griničas ielā, pa labi uz Larkin ielas, pa kreisi uz Chestnut Street un pa labi uz Polk Street. No šejienes pagriezieties pa labi uz Francisco Street, kas izliekas uz ziemeļiem līdz krievu kalna parkam. Parka galā pagriezieties pa labi uz Haid ielas un pa kreisi atpakaļ uz Francisco Street. Pagriezieties pa labi uz Leavenworth Street, lai dotos uz dienvidiem, pēc tam dodieties pa labi uz Lombard Street, lai nokļūtu pilsētas “kroķākā iela”, kas sastāv no astoņiem matadata pagriezieniem un ko papildina skaistas mājas un dārzi. Lai pabeigtu tūri 3,3 jūdžu garumā, pagriezieties pa kreisi uz Haid ielas, pa kreisi uz Filberta ielu, pa labi uz Jones ielu, pa kreisi uz Vallejo iela, pa labi uz Florences ielu, pa kreisi uz Brodvejas ielu, un pa labi Teilora ielā, lai atgrieztos Grace Katedrāle.
Apskati Sanfrancisko vēsturisko hipiju subkultūru ar psihedēlisko un roka izlasi.

Nav brīnums, ka Beantown izveidoja sarakstu: Galu galā viens no tā segvārdiem ir Walking City. Tas ir mājvieta Amerikas vecākajam publiskajam parkam, upes krastā esošajam gājēju un velosipēdu ceļam un Brīvības takai, kas ir ķieģeļu ieskauts maršruts cauri pilsētai un ved uz 16 vēsturiskām vietām.

Labākā pastaiga: Charles River Esplanade

Neatkarīgi no tā, vai jūs skrienat, staigājat vai braucat ar velosipēdu, gadsimtu vecā Čārlza upes Esplanāde ir sportista sapnis, saka Brendan Kearney, bezpeļņas organizācijas attīstības un komunikāciju vadītājs WalkBoston. Lai izjustu labākās krastmalas celiņa daļas, sāciet pastaigu Longfolda tilta rietumu galā pie Pirmās ielas un Broad Canal Walk. Kāpt pa kāpnēm un šķērsot tiltu. Kad ietve beidzas, pagriezieties pa labi, lai šķērsotu zem tilta, pēc tam atkal pagriezieties pa labi uz Charles River Esplanade. Sekojiet esplanādei uz rietumiem līdz upei un ap cilpu, tad dodieties uz dienvidiem ar ūdeni pa labi. Ceļojiet uz dienvidiem ap Hatch Memorial Shell un pāri nelielai salai. Dodieties uz uzbrauktuvi uz Masačūsetsas avēniju un pagriezieties pa labi, lai šķērsotu Hārvarda tiltu atpakaļ pāri upei. Kad esat šķērsojis tiltu, pagriezieties pa labi uz Memorial Drive krastmalas gājēju ceļa un sekojiet šim ziemeļaustrumiem, atpakaļ uz Longfellow tiltu un zem tā, lai pabeigtu savu 3,2 jūdžu cilpu. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Brīvības taka

Ja jūs vairāk interesē Bostonas bagātīgā koloniālo vēsture, sekojiet sarkano ķieģeļu Brīvības takai cauri pilsētai. 3,5 jūdžu pastaigas laikā sāciet no USS Konstitūcijas muzeja Šarlatas Jūras kara flotes pagalmā. Dodieties uz ziemeļiem līdz Baxter Road un pagriezieties pa kreisi uz First Avenue, tad pa labi uz Brīvības taku. Virzieties pa taku pa Vinnropa laukumu līdz Bunker Hill pieminekļa parkam ar tā piemiņas vietu revolucionārā kara karavīriem, kuri gāja bojā slavenajā kaujā. Atpakaļ Winthrop laukumā, dodieties uz dienvidrietumiem Winthrop Street un pagriezieties pa kreisi uz Warren Street, tad pa labi uz Park Street. Pēc pavērsiena pa Pilsētas laukumu pagriezieties pa kreisi uz Vašingtonas ielu un dodieties pāri Kārļa upei uz Čārlstonas tilta. Tilta pakājē pagriezieties pa kreisi uz Commercial Street, tad pa labi uz Hull Street. Brauciet garām Vecajai Ziemeļu baznīcai un caur Paul Revere Mall, pēc tam pagriezieties pa labi Hanoveras ielā. Izveidojiet pa kreisi Prinča ielā, pa labi Dārza tiesas ielā, pa labi Ričmonda ielā un pa kreisi atpakaļ uz Hanoveras ielu. Griezieties pa labi uz Cross Street, pēc tam Salem ielā pagriezieties pa kreisi uz North End Park. Dodieties uz dienvidrietumiem pa parku un pagriezieties pa labi, atpakaļ uz Hanoveras ielu, tad nogriezieties pa kreisi uz Māršala ielu. Pagriezieties pa kreisi uz Union Street un brauciet uz dienvidiem pa Union Street Park. Pēc parka brauciet pa Brīvības taku pa kreisi un pa labi, garām Merchants Row, pēc tam atkal pa labi uz Congress Street. Pagriezieties pa kreisi uz Kongresa ielas, pa labi uz State Street un pa kreisi uz Washington Street līdz Irish Bada memoriālam. Pagriezieties pa labi uz Skolas ielu un pa kreisi uz Tremonta ielu, pēc tam pagriezieties pa labi uz Boston Common, valsts vecāko publisko parku. Pēc parka izpētes beidziet pastaigu Apmeklētāju centrā Tremont Street 139.
Pastaigājieties pa šo rotaļīgo Walking City sajaukumu, ko aizsāka daži gaisa viļņus valdošie vietējie talanti.

Gājējiem ir daudz kas patīk Brālīgās mīlestības pilsētā: liela parku un upes krasta taku sistēma, vēsturiskais centrs City and Penn’s Landing, rosīgs universitāšu iedzīvotājs, un eklektiskas apkaimes, kas pilnas ar veikaliņiem, kafijas veikaliem un restorāni.

Labākā pastaiga: Boathouse Row un Fairmount Park

Steidzaina 3,5 jūdžu pastaiga pa Šuilkillas upi izceļ daudzus Filadelfijas aizraušanās, saka Merila Levica, kompānijas prezidents un izpilddirektors Apmeklējiet Filadelfiju. Sāciet iet 25. un Locust ielās un dodieties uz rietumiem virzienā uz Schuylkill upi. Pagriezieties pa labi uz Schuylkill upes taku, kas 26 jūdžu attālumā no Filadelfijas ved līdz Valley Forge. Aptuveni jūdzes attālumā no takas paveras labs skats uz Filadelfijas mākslas muzeju (kur atrodas slavenā Rocky Steps). Dodieties garām labajā pusē esošajam muzejam un pēc tam pilsētas vēsturiskajiem ūdensceļiem un turpiniet ceļu pa Fairmount parku. Tālāk jūs šķērsosit Boathouse Row, 19. gadsimta laivu nojumju un sociālo klubu kolekciju pie upes; Apmēram pēc jūdzes jūs saskarsities ar kaprīzām Spēlējošo eņģeļu statujām. No šejienes nogriezieties pa labi pa zāli līdz Fountain Green Drive. Dodieties pa ceļu pa Fountain Green Drive un pagriezieties pa labi pa ceļu uz Smith Playground. Cross Smith Day bērnudārza brauciens un brauciet uz austrumiem pa Reservoir Drive no Fairmount Park. Parka malā (33. un Oksfordas ielas) nobrauciet ar 32. maršruta autobusu līdz Centrsitijai. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Pilsētas centrs, upe līdz upei

Šī 3,9 jūdžu pastaiga pa vēsturi sākas ārpus Brīvības zvanu un Neatkarības zāles. Sāciet no Sestās ielas un Kastaņa avēnijas, ejot uz austrumiem pa Kastaņu. Nogriezieties pa kreisi uz Piekto ielu un pa labi uz Arkas ielu. (Nometiet santīmu uz Bena Franklina kapa!) Pagriezieties pa labi uz Otro ielu un dodieties uz dienvidiem virzienā uz Market Street. Griezieties pa kreisi, lai staigāt šķērsotu Penn's Landing Bridge, ievērojot vēsturiskos kuģus un Great Plaza zemāk. Turpiniet ceļu uz tilta, līdz tas atkal sakrīt ar Kastaņu ielu, un nogriezieties pa labi. Veiciet kreiso pusi uz Trešās ielas un tad pa labi uz Egles ielas. Ejiet pusjūdzi un pagriezieties pa labi pa Broad Street, kur dažus kvartālus uz ziemeļiem redzēsit Rātsnamu. Nogriezieties pa kreisi uz Locust Street pie Mūzikas akadēmijas un ejiet līdz jūs nokļūstat Rittenhouse laukumā. Pagriezieties pa labi un ejiet pa 18. ielu līdz Benjamin Franklin Parkway. Nogriezieties pa kreisi uz parka pusi, izgrieziet cauri Logan Square un dodieties pa Sister Cities parku labajā pusē. Turpiniet ceļu uz 20. ielu un pagriezieties pa labi Barnes fondā, kas vēlu piektdienas vakaros atvērts dzīvajai mūzikai.
Filīlijā dzimušais “American Bandstand” iedvesmo dzimtā pilsētas varoņu un citu labāko spēlētāju atskaņošanas sarakstu.

Neatkarīgi no tā, vai jums patīk staigāt pa smiltīm vai ietvēm, saulainajai Maiami jums ir izveidots ceļš (izveidojiet tik daudz ceļu). Jūdzes no pludmales celiņa un promenādes ir pilsētas un tās pavadošās salas Maiami pludmales pusē - un ja tas ir nepietiek ar jums, mērs bieži aizver galvenos autoceļus, dodot gājējiem un velosipēdisti.

Labākā pastaiga: Rickenbacker ceļš

Ir grūti atrast labāku maršrutu labam treniņam vai vienkārši ainaviskai pastaigai nekā Rickenbacker Causeway, saka Džo Skots, Maiami bāzēts pastaigu treneris ar Leikēmijas un limfomas biedrību. Komanda treniņos programma. "Jebkurā sestdienā jums pievienosies burtiski tūkstošiem citu gājēju," viņš saka. Sāciet Peacock parkā Maiami Coconut Grove apkārtnē, kas atrodas pie McFarlane Road un South Bayshore Drive. Virzieties uz ziemeļiem uz South Bayshore Drive divas jūdzes, šķērsojiet ASV 1. ceļu, pēc tam pagriezieties pa labi uz SW 26. ceļu. Dodieties uz pastaigu ceļu pa Rickenbacker Causeway. Turpiniet ceļu pie citas jūdzes līdz visaugstākajam punktam - lieliskai vietai, lai pirms došanās atpakaļ uz cietzemi pasniegtu krāšņās ainavas. Apgriezieties un dodieties atpakaļ uz cietzemi, lai beigtu savu 4,3 jūdžu pastaigu Alisas Veinraitas parkā. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Dienvidu pludmale

Maiami pludmales rosīgā Dienvidu pludmales sadaļa ir vislabāk pazīstama ar savu nakts dzīvi, taču tā ir arī ideāla vieta rīta vai pēcpusdienas pastaigai, saka Skots. Gājējiem draudzīgi gājēju celiņi stiepjas jūdzes, tikai pēdas no ūdens vai, ja jūs sagaidāt mazliet vairāk izaicinājumu, varat doties uz pašām smiltīm. Lai iegūtu patīkamu 3,3 jūdžu pārgājienu, sāciet no South Pointe Park piestātnes Maiami pludmales dienvidu galā un sekojiet krastmalas celiņam (vai pašai pludmalei) uz ziemeļiem. Pēc apmēram jūdzes jūs šķērsosit 74 akru lielo Lummus parku, kas ved no 5. līdz 15. ielai. Beidziet pastaigu pa 36. ielas parku; Jūs varat atrast sabiedrisko transportu viena kvartāla rietumos pie Kolinsa avēnijas.
Dodieties uz skaņām, kas balstītas uz latīņu valodas, un deju ritmiem, ko piepilda Maiami seksīgā, saulainā daba.

Akru un parku parka un Mičiganas ezera krastos Otrā pilsēta kļūst par vienu no Amerikas visvairāk staigājamām vietām. “Čikāga ir laba pastaigu pilsēta tikai tāpēc, ka tā ir līdzena: jūs varat staigāt jūdzes ar gandrīz nekādu piepūli,” saka Raiens Van Berkmoes, grāmatas autors Pastaiga pa Čikāgu ($20, amazon.com). "Bet tieši arhitektūra, apkārtnes garšas, skaistums un bezgalīgi pārsteigumi un atklājumi padara to par lielisku pastaigu pilsētu."

Labākā pastaiga: Vašingtonas parks un Džeksona parks

Šī četru jūdžu pastaiga ir īpaši jauka saulainā dienā, saka Van Berkmoes. Sāciet Vašingtonas parka ziemeļrietumu stūrī, pie 51. ielas un Martina Lutera King Drive. Dodieties uz dienvidiem pa parka koku celiņu līdz 55. ielai, pēc tam pagriezieties pa kreisi, lai šķērsotu Ellsworth Drive, un dodieties uz austrumiem pa galveno ceļu. Cross Rainey Drive un ejiet uz dienvidiem pa Morgan Drive līdz DuSable Museum of African American History. No šejienes dodieties pa līkumaino ceļu uz dienvidiem caur parku, apvienojoties ar Payne Drive tieši pirms skulptūras Laika strūklaka. Ejiet uz austrumiem no strūklakas uz grassy Midway Plaisance, kas stiepjas gandrīz jūdzi. Šķērsojiet zem dzelzceļa sliedēm netālu no 59. ielas un turpiniet uz austrumiem, lai ieietu Džeksona parkā. Cross South Stony Island un South Cornell Avenue; Pēc apmēram 350 pēdām jūs nonāksit pie ceļa dakšas. (Jums vajadzētu redzēt lagūnu priekšā un pa labi.) Sekojiet ceļam pa labi pāri tiltam uz Meža salu, kur jūs šķērsosit Japānas Osakas dārzu. Sekojiet līdzi putniem un savvaļas dzīvniekiem, ejot uz dienvidiem, lai šķērsotu tiltu salas tālākajā galā, turpinot ceļu uz East Hayes Drive. Nogriezieties pa kreisi un turpiniet pār nelielu tiltu, pēc tam virzieties uz ziemeļiem pa šauru taku, kas izliekas atpakaļ augšup pa lagūnu un garām parka braukšanas joslai. Pabeidziet savu gājienu, turpinot ziemeļu virzienā pa citu tiltu uz stāvlaukumu pie Columbia Drive vai izejot no parka 59. ielā, lai noķertu pilsētas autobusu. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Grant parks uz Northerly Island

Sāciet šo 4,1 jūdžu pastaigu Monroe ielas un Columbus Drive dienvidaustrumu stūrī. Šķērsojiet pa diagonāli pa Butlera lauka plaši atvērtajām vietām, pēc tam izvēlieties ceļu tieši uz austrumiem no joslas apvalka un šķērsojiet East East Drive. Dodieties augšup pakāpieniem līdz Bekingemas strūklakai un tās atstarojošajam baseinam. Griezieties pa labi, lai staigāt uz rietumiem pa East Congress Parkway un šķērsotu Metra vilcienu sliedes, tad pagriezieties pa kreisi, lai sekotu parkam uz dienvidiem starp Mičiganas avēniju un vilciena sliedēm. Austrumu 9. ielā kāpiet kalnā pie ģenerāļa Džona Logana pieminekļa. Pagriezieties pa labi, lai sekotu gājēju celiņam uz dienvidiem no pieminekļa līdz gājēju tiltam pār vilciena sliedēm. Turpiniet braukt uz austrumiem uz tilta un sekojiet līknei uz leju un zem Columbus Drive. Ejiet uz dienvidiem līdz Kristofera Kolumba statujai, pēc tam uz ziemeļiem virs zāles līdz plašajam celiņam, kas ved uz muzeja pilsētiņu - 57 akru parku, kas ieskauj trīs pilsētas zinātnes muzejus. Dodieties pa Lake Shore Drive apakšceļu līdz muzeja pilsētiņai, pēc tam šķērsojiet laukumu un izveidojiet cilpu ap Shedd akvāriju. No šejienes dodieties uz austrumiem līdz Adleras planetārijam, pēc tam pagriezieties pa labi, lai nokļūtu šaurā celiņā līdz 12. ielas pludmalei. Jūs atradīsit ceļu, kas ved uz dienvidiem caur Northerly Island sirdi. Izpildiet šo ārējo cilpu pa salas austrumu pusi un atpakaļ uz augšu no rietumu puses, noslēdzot pastaigu pa Dienvidu Linnas Balto braucienu un Austrumu vientuļnieku ceļu, kur jūs varat noķert autobusu atpakaļ uz starta punkts.
Žanru sajaukums no blūza līdz rokam godina Čikāgas plašo un bagātīgo mūzikas skatu.

Starp Nacionālo tirdzniecības centru un gājējiem draudzīgiem rajoniem - nemaz nerunājot par visiem slavenajiem pieminekļiem - valsts galvaspilsēta ir staigātāju paradīze ar daudziem ceļiem, kas ļauj veikt ātras, sirdi aizraujošas pastaigas, saka Vanesa Garisona, GirlTrek, bezpeļņas organizācija, kas veltīta afroamerikāņu sieviešu un meiteņu iedvesmošanai vairāk staigāt un vingrot.

Labākā pastaiga: Nacionālais tirdzniecības centrs un Linkolna memoriāls

Sāciet šo 3,3 jūdžu pastaigu Pensilvānijas avēnijā un Astotajā ielā ārpus Austrumu tirgus metro stacijas. Virzieties uz ziemeļrietumiem Pensilvānijas avēnijā apmēram pusjūdzes attālumā, pēc tam turpiniet pa kreisi uz Independence Avenue, kad tas saplūst ar Pensilvānijas avēniju. Neatkarības avēnijas un First Street SE krustojumā nogriezieties pa labi uz Southeast Drive, dodoties virzienā uz ASV Kapitolija ēku. Sekojiet tam, līdz tas kļūst par dienvidrietumu braucienu, pa Kapitoliju un dodieties uz prezidenta Džeimsa Garfīlda piemiņas vietu. Pagriezieties pa labi (uz ziemeļiem) uz First Street SW, pēc tam brauciet pretēji pulksteņa rādītāja virzienam trīs ceturtdaļas ceļa ap satiksmes apli, izejot uz Maryland Avenue. Virzieties uz rietumiem līdz Third Street SW, pēc tam pagriezieties pa labi. Pēc Džefersona brauciena nobraukšanas pagriezieties pa kreisi, lai iebrauktu Nacionālajā tirdzniecības centrā. Ejiet uz rietumiem līdz 14th Street SW, tad pagriezieties pa kreisi un dodieties uz krustojumu pie Jefferson Drive, lai šķērsotu 14. Street SW. Sekojiet šim ceļam uz rietumiem, garām Vašingtonas piemineklim, Jāņa Pāvila Jones memoriālam, Otrajam pasaules karam Memoriāls un Linkolna memoriālais atstarojošais baseins, un noslēdziet pastaigu pa Linkolna soļiem Piemiņas vieta. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Adams Morgan un Rock Creek Park

Šajā 4,2 jūdžu gājienā izpētiet Adams Morgan apkārtni un gleznainās Rokkrīkas parka takas. Sākot no 18. ielas un Kolumbijas ceļa, dodieties uz ziemeļiem pa Adams Mill Road. Turpiniet braukt uz Calvert Street pāri Rock Creek uz Duke Ellington Memorial Bridge. Tikko aiz Shoreham Drive, pagriezieties pa kreisi uz Rock Creek Park Trail. Liecieties tieši pie dakšas, sekojot takai un nākamās 3,5 jūdzes vēl trīs reizes šķērsojot ceļu atpakaļ Rokkrīkā. Dodieties pa taku uz dienvidiem ar Potomac upi labajā pusē, līdz šķērsosiet Džona Ericsson Nacionālo memoriālu. Šķērsojiet Ohio Drive un pagriezieties pa kreisi (uz ziemeļiem) virzienā uz Linkolna memoriālu, kur jūs beigsit savu gājienu.
Šajā, jā, zvaigznīšu veidotajā mūzikas kustības kolekcijā ir daži amerikāņu oriģināli oriģināli.

Ar tādiem uzņēmumiem kā Amazon, Microsoft un tur bāzētajiem Starbucks Sietla ir pieredzējusi ievērojamu ekonomisko stāvokli izaugsme pēdējos gados - un tas liecina par pilsētas infrastruktūru, kas ir arvien pieaugoša gājējiem draudzīgs. “Sietla piedāvā ļoti daudz dažādu reljefu, lai pastaigātos,” saka Barbara Reisingere, Sietlas bāzes sacīkšu trenere, kas piedalās Krona un Kolīta fonda Amerikas komandu izaicinājumā. "Staigulīši var izjust atšķirīgu sajūtu katrai no unikālajām apkārtnēm, kas veido Sietlu, vienlaikus baudot dažus no tās slavenākajiem orientieriem."

Labākā pastaiga: krastmalas Elliott Bay taka

Skaisti trīs jūdžu pastaigā pa Puget Sound sāciet pie 57. piestātnes, kur atrodas Sietlas Lielais ritenis. Virzieties uz ziemeļrietumiem pa Aļaskas ceļu ar ūdeni pa kreisi. Pēc garām Krastmalas parkam un Sietlas akvārijam, dodieties uz Olimpisko skulptūru parku, no kura paveras lielisks skats uz Kosmosa adatu uz ziemeļaustrumiem. Zigzag atpakaļ uz krastmalas ceļu un turpiniet uz ziemeļiem, ar iespaidīgiem Olimpisko spēļu novērojumiem Kalni, Mount Rainier un Puget Sound, kad jūs ceļojat pa Myrtle Edwards parku un pēc tam Simtgades parks. Beidziet pārgājienu (vai apgriezieties, lai dubultotu attālumu) tur, kur Elliott Bay taka krustojas ar 16. avēniju, tieši pirms Magnolijas tilta. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Gāzes rūpnīcu parks un Fremonta

Šī 3,2 jūdžu pastaiga demonstrē jautro un bailīgo Fremontas apkārtni, vienlaikus piedāvājot unikālu skatu uz pilsētu pāri ezeram. Sāciet no Klusā okeāna ziemeļu daļas un 35. ielas, ejot uz dienvidiem, lai sasniegtu Burke-Gilman taku. Dodieties cauri Gāzes rūpnīcu parkam, izejot no tā uz rietumiem, paliekot uz Burke-Gilman takas. Virzieties pa taku uz rietumiem, līdz tā savienojas ar Ziemeļu 34. ielu pie Stone Way North. Sekojiet ziemeļu 34. ielai uz rietumiem līdz tās krustojumam ar ziemeļu Fremontas avēniju. (Šeit ievietojiet fotoattēlu ar slaveno statuju “Gaidot starppilsētu ceļu”.) Šķērsojiet Fremontas avēniju uz ziemeļiem, ar dzelzceļa tilts pa kreisi, joprojām virzoties uz rietumiem pa Ziemeļu 34. ielu, līdz jūs sasniedzat Phinney Avenue Ziemeļi. Pagriezieties pa labi uz Phinney Avenue, tad pa labi uz North 36th Street. Krustu zem Aurora tilta, kur var uzkāpt uz iemīļotās “Fremont Troll” skulptūras. Turpiniet braukt pa Ziemeļu 36. ielu līdz Akmens ceļa ziemeļiem un pagriezieties pa labi, lai dotos uz dienvidiem ūdens virzienā. Sekojiet ceļam, kad tas izliekas pa kreisi, un kļūstot par Northlake Way un pēc tam Northlake Place līdz Gas Works Park līdz tā dienvidu galam un pēc tam uz ziemeļiem gar Gasworks slackline. Atkal pievienojieties Burke-Gilman takai un ejiet uz ziemeļiem, atpakaļ uz savu sākuma punktu.
Pieskarieties Sietlas bagātīgajai alternatīvās un indie mūzikas skatuvei atskaņošanas sarakstā, kuru izveidoja DJ Morgan Chosnyk no pilsētas KEXP.

Līča apgabala “otrā pilsēta” atrodas revitalizācijas vidū, kas ietver jūdzes un jūdzes no gājēju celiņiem, saka Tailers Noriss, Kaisera Permanentes kokapērs Katru ķermeņa pastaigu kampaņa. "Oakland ir kļuvusi par vietu, kur staigāt uz darbu, fitnesa nolūkos, sociālos nolūkos vai vienkārši, lai kārtotu darījumus," viņš saka. Viņš īpaši atzīmē pilsētas brīvprātīgo vadīto Pastaiga Oakland velosipēds Oakland organizācija, kuras mērķis ir reklamēt abas šīs aktivitātes un atbalstīt kājāmgājējiem un riteņbraukšanai draudzīgu pilsētas plānošanu.

Labākā pastaiga: Merritt ezers

Pazīstams kā Oaklandes dārgakmens, Merritt ezerā atrodas vecākais savvaļas dzīvnieku patvērums Ziemeļamerikā, kā arī dabas centrs, arborētums un bērnu pasaku astes rotaļu laukums. Lai izpētītu ezera gleznaino, 3,3 jūdžu iekšējo cilpu, sāciet tā ziemeļrietumu stūrī, netālu no Grand Avenue un Harrison Street. Ejiet uz austrumiem pa Grand Avenue un pagriezieties pa labi uz Bellevue Avenue, lai sekotu ezera līknei. Turpiniet braukt pa Bellevue avēniju, jo tā iet atpakaļ līdz Grand Avenue, un pagriezieties pa labi, lai turpinātu ceļu pa ārējo cilpu. Ezera ziemeļaustrumu stūrī pagriezieties pa labi uz El Embarcadero, tad nogriezieties pa labi uz Lakeshore Avenue. Šis ceļš vedīs uz ezera dibenu, kur jūs varat izgriezties krastmalā pa ceļu gar Merritt ezera Apvienoto metodistu baznīcu un pāri nelielai laipai. Kad esat šķērsojis Lake Chalet Seafood Bar un Grill, pievienojieties Lakeside Drive un sekojiet šim ceļam atpakaļ uz sākumpunktu. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: Pjemontas avēnija un Adams Point

3,5 jūdžu pastaiga pa dažām jaukām, ar kokiem novietotajām ielām Ziemeļaklandē piedāvā daudz kalnu tiem, kas vēlas iegūt papildu izaicinājumu, saka Noriss. Sāciet no Pjemontas un Patīkamās ielejas alejām, netālu no Mountain View kapsētas pamatnes (vēl viena lieliska pastaiga pati par sevi, pēc Norisa teiktā). Ejiet uz dienvidaustrumiem pa Pleasant Valley Avenue, pārvēršoties Grand Avenue. Pagriezieties pa kreisi uz Kembridžas ceļu, pēc tam nedaudz pagriezieties pa labi uz Jerome Avenue, pa kreisi uz Magnolia Avenue un pa labi atpakaļ uz Jerome Avenue. Pagriezieties pa labi uz El Cerrito Avenue, kas vijas cauri Pjemontas parkam un ap Witter Field. Pagriezieties pa labi uz Wildwood Avenue un turpiniet šo ceļu, jo tas izliekas uz ziemeļrietumiem un galu galā pārvēršas Jean Street. Ārpus Morcom Roses amfiteātra pagriezieties pa labi pa vecajām kāpnēm un sekojiet tām uz Olive Avenue. Pagriezieties pa kreisi uz Olīvu avēniju, turot rožu dārzu pa kreisi, tad pa kreisi uz Oakland Avenue. Pagriezieties pa labi uz Bayo Vista Avenue, pa kreisi uz Fairmount Avenue, pa labi uz Yosemite Avenue un pa labi uz Piedmont Avenue, kas ved dodoties atpakaļ uz sākuma punktu, jūs esat apmeklējis daudz burvīgu veikalu un restorānu (ieskaitot vietējo iecienīto Fenton’s Creamery).
Ouklendā audzētā R&B grupa Pointer Sisters vada šo smago sieviešu mākslinieku sarakstu.

Šī bijusī tērauda pilsēta, kas atdzimusi kā tehnoloģiju un medicīnas centrs, ir “pilsēta, kurā nav nekādas izlikšanās un daudz raksturu”, saka Evans Balkāns, grāmatas autors. Pastaiga pa Baltimoru ($19, amazon.com). “Tas ir ziemeļu un dienvidu viss vienā. Dodieties pastaigā un redzēsit, cik dažādi esam: Tas ir kā pastaiga pa 50 dažādām pilsētām, kas dodas tikai no rietumiem uz austrumiem. ”

Labākā pastaiga: centra un Kamdena sētas

Sāciet no Ziemeļkārla ielas un Leksingtonas ielas stūra. Ejiet uz austrumiem pa Leksingtonas ielu un pagriezieties pa labi uz Svētā Pāvila ielas, skatoties ostas virzienā. Griezieties pa kreisi uz Baltimoras ielas un pa kreisi uz Ziemeļkalverta ielu, un staigājiet pa Kaujas pieminekli. Bloka galā pagriezieties pa labi uz Lexington Street. Iepriekšējā Rātsnamā pagriezieties pa kreisi uz North Holliday Street. Nogriezieties pa labi uz Saratoga ielas, pa labi uz North Gay Street, pa labi uz East Fayette Street un pa kreisi atpakaļ uz North Holliday Street. Nogriezieties pa kreisi uz Austrumbalimores ielu un ņemiet vērā gāzes lampu - Amerikas Savienotajās Valstīs iedegtas pirmās gāzes lampas kopiju. Tagad jūs saskaraties ar Baltimore slaveno racy Block - striptīza klubu kolekciju, kas darbojas jau gandrīz 100 gadus. Pagriezieties pa labi uz South Gay Street, pa labi uz East Lombard Street, pa labi uz South Street un pa kreisi uz East Redwood Street. Nogriezieties pa labi uz South Charles Street, pa kreisi uz West Fayette Street un pa labi uz North Eutaw Street. Dodieties garām Lexington Market pa kreisi (vēl nav jāapstājas; jūs atgriezīsities vēlāk!), pēc tam pagriezieties pa kreisi uz West Saratoga Street. Nogriezieties pa kreisi uz North Paca ielu un pa labi uz West Fayette Street, garām Edgara Allena Poe apbedījuma vietai. Griezieties pa kreisi uz Grīnas ielu, šķērsojiet Vašingtonas bulvāri un apļojiet Baltimore Orioles slaveno stadionu - Camden Yards. Apkārt stadionam dodieties pastaigas virzienā uz Camden staciju West Camden Street, kur atrodas Sporta leģendu muzejs. Lai pabeigtu šo 3,8 jūdžu tūri, dodieties uz ziemeļiem pa Eutaw Street atpakaļ uz Lexington Market, lai iegūtu grūti nopelnītu un garšīgu maltīti. Lai piekļūtu kartei, noklikšķiniet šeit.

Alternatīva pastaiga: ostas austrumi un Fell’s Point

Sāciet no Dienvidkarolīnas un Lankasteres ielu stūra, dodoties uz dienvidiem ūdens virzienā. Kad Karolīnas ielas strupceļš ir nogriezies pa kreisi uz Temzas ielu, kas nosaukta par Londonas upi. Nogriezieties pa kreisi uz Bonda ielu un pa labi uz Šekspīra ielu, kas ir būtiska josla no cieši iesaiņotām ķieģeļu Baltimoras rindu mājām. Dodieties pa labi uz South Broadway un pa kreisi atpakaļ uz Thames Street, dodoties uz austrumiem un uzņemot koloniālo raksturu. Nāciet pa labi uz Fell Street un dodieties uz ūdeni, veltot laiku, lai baudītu skatu, pirms apgriezties un doties uz ziemeļiem South Wolfe Street. Pagriezieties pa kreisi uz Lancaster Street, pa labi uz South Ann Street, pa kreisi uz Aliceanna Street un pa labi uz South Broadway. Gough ielā pagriezieties pa kreisi un tad vēl ātri pa kreisi atpakaļ uz South Broadway, dodoties uz dienvidiem. Padariet pa labi Fleet Street un pa kreisi South Caroline Street. Sākuma vietā dodieties pa labi uz Lancaster Street, dodoties uz rietumiem gar ūdeni. Sekojiet līknei uz augšu un ap Nacionālā Katinas memoriālu un turpiniet ziemeļrietumus uz South President Street. Pēc Pilsoņu kara muzeja nogriezieties pa kreisi uz Fleet Street un ātri pa labi atpakaļ uz South President Street, un sekojiet šim ceļam uz ziemeļiem. Pagriezieties pa kreisi uz East Pratt Street, tad pa labi uz East Falls Avenue gar ūdeni. Veiciet kreiso virzienu East Lombard Street, lai šķērsotu upi, un tad dodieties pa labi pa labi uz Jones Falls Trail. Nogriezieties pa kreisi tieši gar Port Discovery bērnu muzeju, pēc tam atkal pa kreisi, lai dotos uz dienvidiem līdz Market Place. Jūsu trīs jūdžu gājiens beidzas Baltimoras rosīgajā Iekšostā, kur tuvumā ir daudz restorānu, veikalu un mūzikas vietu.
Baltimoras klasiskā doo-wop aina un joslas, kuras tā iedvesmoja, ļauj sajaukties ar citiem ritmiem, kas ietekmē pilsētu.