Lai precīzi izsekotu progresu, ir noderīgi noteikt sākuma punktu un pēc tam definēt mērķi. Džonijs Streips, sertificēts personīgais treneris, kas a...
Lai precīzi izsekotu progresu, ir noderīgi noteikt sākuma punktu un pēc tam definēt mērķi. Džonijs Streips, sertificēts personīgais treneris, kas a...
Nav nepieciešams izdomāts aprīkojums. Vai jūs uztraucaties, ka jums nav atbilstoša aprīkojuma labai treniņam? Neesiet tā, saka Mišela Olsone, Ph. ...
Grūtākais posms, kas saistīts ar vingrinājumu programmas izpildīšanu un ievērošanu ar to, liek prātā iet tai līdzi. Uzziniet, kā pārkāpt pāri piec...
Neļaujiet sporta zālei, kas pildīta ar ievārījumiem, (vai draņķīgiem laika apstākļiem) neļaut sasniegt savus fitnesa mērķus. Izmēģiniet šo treniņu ...
Katru mūsu piedāvāto produktu mūsu redakcija ir neatkarīgi izvēlējusies un pārskatījusi. Ja jūs veicat pirkumu, izmantojot iekļautās saites, mēs va...
Kāpēc tas darbojas: Šis vingrinājums izolē muskuli. Izmantojiet abas rokas novietojuma variācijas, lai nostiprinātu visu augšdelmu.Kā to izdarīt:1....
Iet uz priekšu - ir (piepūšamā) bumba. Runājot par fitnesa aprīkojumu, ir maz, kas labāk darbojas visā jūsu ķermenī. Lai burtiski paliktu pie bumbi...
Neļaujiet vingrošanai būt pirmajai, kas atkrīt no aizņemtā grafika. Uzziniet, kā strādāt treniņā ― un padariet to patiešām efektīvu. 1. Vingrināju...
Izmēģiniet bezdreniņus, lai tonizētu un pievilktu pamatni, kājas un muca. Attēla tuvināšanaRaleigh ziņas un novērotājs / Getty ImagesSauc to Melna...
Ja frāze “ak, man sāp mugura” ir daļa no jūsu valodas, jūs neesat viens. Sāpes mugurā ir otra visbiežāk sastopamā neiroloģiskā kaite pieaugušajiem...