Šīs darbības, kas veiktas bez svariem, palīdz palielināt asinsriti, tāpēc muskuļi darbojas efektīvāk un ir mazāk pakļauti traumām.1. solis. Roku a...
Šīs darbības, kas veiktas bez svariem, palīdz palielināt asinsriti, tāpēc muskuļi darbojas efektīvāk un ir mazāk pakļauti traumām.1. solis. Roku a...
Lai tonizētu roku apakšpusi (ardievas, ķiķināšana), izmantojiet šo rutīnu, ko izveidojis Aldens Mills, bijušais Jūras spēku SEAL un personīgais tre...
Ar šo treniņu uzlabojiet izturību un sasniedziet optimālu muskuļu tonusu. Attēla tuvināšanaBeatriz da CostaLai uzturētu muskuļus, mērķējiet uz 20 ...
Kā to izdarīt: stāviet basām kājām, viegli turoties pie krēsla aizmugures. Ar pleciem atpakaļ un uz leju un vēdera ievilkšanu lēnām paceliet papēž...
Katru mūsu piedāvāto produktu mūsu redakcija ir neatkarīgi izvēlējusies un pārskatījusi. Ja jūs veicat pirkumu, izmantojot iekļautās saites, mēs va...
Vai jums liekas, ka jums nekad nav laika pienācīgam treniņam? Šos risinājumus piedāvā Roberts Krams, personāla apmācības vadītājs Reebok sporta klu...
Kad domājāt, ka droši dodaties džemperu sezonā, ir pienācis laiks svētku ballītēm un kokteiļkleitām. Apbruņojieties ar sevi, lai tukšos šos dīvaino...
Jūs, iespējams, nevienu neesat pieskāries kopš 10 gadu vecuma, taču pazemīgais hula stīps ir patiess treniņa aprīkojuma gabals, kas var tonizēt jūs...
Atcerieties draugu sistēmu? Tas attiecas ne tikai uz trešās klases izbraukumiem: ir daži pierādījumi, ka partnerība, lai iegūtu formu, var motivēt,...
Īsti vienkārši atbild uz jūsu jautājumiem. Attēla tuvināšanaDžeimss VojciksQ. Pēc vingrošanas bieži pamanu, ka manas rokas ir pietūkušas. Vai man v...