Ja jūs nekad iepriekš neesat mēģinājis skriet vai arī ļaujat šai vecajai skriešanas rutīnai nokrist malā (hei, dzīve ir aizņemta un skriešana ir gr...
Ja jūs nekad iepriekš neesat mēģinājis skriet vai arī ļaujat šai vecajai skriešanas rutīnai nokrist malā (hei, dzīve ir aizņemta un skriešana ir gr...
Ko darīt: Guļus uz muguras ar saliektiem ceļiem un papēžiem, tik tikko suku pirkstu galos. Izspiediet glutes un iespiediet kājas grīdā, lai gurni b...
Jauns pētījums aplūko saikni starp krūšu izmēru un fiziskās aktivitātes paradumiem, un daudzas sievietes var pilnībā saistīties ar atradumiem. Krū...
Ja jums patīk augstas klases nodarbības sporta zālē, tad tas jums ir apavs. Gumijas pāksti uz zoles nodrošina lielisku vilkmi, savukārt gludā augšd...
Pienācīgas tupēšanas formas nelietošana treniņa laikā var būt sāpīga un pat izraisīt ievainojumus. Uzziniet, kā pareizi veikt tupus, un izmantojie...
Vai domājat, ka jums vajadzīga svara kaudze, lai iegūtu formu? Izņemiet no tā un satveriet vingrošanas joslu. Šis portatīvais aprīkojums var būt pa...
Īsam treniņam ar ātriem rezultātiem izmēģiniet roku (un kāju) Valslīdē. To izstrādājusi slavenību trenere Valerija Votersa no Losandželosas, katram...
Tam nav nekā kopīga ar labu izskatu. Attēla tuvināšanaMaskot / Getty ImagesEs vingroju vairākas reizes nedēļā. Es peldos, skrienu, nodarbojos ar j...
Pievienojot nelielu variāciju, pēcpusdienas pastaiga kļūst daudz efektīvāka. Ja pastaigas ir jūsu izvēlētais treniņš, jums patiks Jaunākās ziņas n...
Attēla tuvināšanaFatCamera / Getty ImagesSkriešana ir viens no visvienkāršākajiem veidiem, kā sakombinēt kalorijas, kustināt muskuļus, stiprināt si...