Biežāk šīs negatīvās sajūtas nav saistītas ar cilvēku, uz kuru jūs esat greizsirdīgs, bet gan par kaut ko, kas notiek jūsu dzīve. "Nenoteiktība par...
Biežāk šīs negatīvās sajūtas nav saistītas ar cilvēku, uz kuru jūs esat greizsirdīgs, bet gan par kaut ko, kas notiek jūsu dzīve. "Nenoteiktība par...
Vēstules rakstīšana ir daudz pārdomātāks veids, kā sazināties ar kādu cilvēku, nevis iesaistīšanās digitālajā saziņā. "Vēstules rakstīšana ir drīzā...
Trauma ir ļoti personiska pieredze, un ne visi var reaģēt uz traumām vienādi. Kā piemēru ņem pandēmiju. COVID-19 pasaules slēgšana bija kolektīva g...
Ikvienam, kam ir ar darbu saistīta sociālā trauksme, vadīt sapulci vai uzstāties svarīgs zvans ar klientu var sagraut nervu. Ja vēlaties piedalītie...
Aizver savas acis. Elpojiet dziļi un iedomājieties, kā sēžat blakus ūdenstilpnei. Varbūt tas ir rāms ezers, tik liels ezers, ka tikko var izšķirt o...
Koncentrējieties uz aktivitātēm, kas jūs piepilda.Viena no pašsaprotamākajām pašapkalpošanās praksēm ir peldēšanās vannā, komplektā ar svecēm, ēter...
Pēc vairāk nekā gadu ilgiem tālummaiņas zvaniem un nelielām kopā sanākšanām pagalmā mums vairs nav prakses, kā rīkoties saviesīgos pasākumos - un t...
Kā empātiju jūs varat pārdomāt un internalizēt citu cilvēku emocijas un pieredzi kā savu. Bet kā jūs varat būt blakus citiem cilvēkiem, ja jūs neuz...
Visi joko, ka nespēj tik viegli atcerēties vārdus vai aizmirst, kur vecāki, kamēr vecāki, bet diemžēl slēpjas patiesība. "Vecumā jūsu kognitīvās sp...
Īsumā ziņkārība ir jaunu zināšanu meklējumi, un, pēc psihologu domām, tā ir lielvalsts pret trauksmi. Lūk, kā to izmantot.Autors Džūlija Fraga, Psy...